1.中午開車來到瑜伽館，還早就小小休息片刻，今天上課明顯感覺有點累，好吧允許自己可以休息。
2.最近發(fā)覺在上瑜伽課的時候兩臂能用上力氣，用兩只手臂的力量推動肩部，順著這股力量讓臀部有了支點，從而讓腿部支撐感更加強烈，大腿和小腿后部拉伸感特別的強烈。最近感受到脖子后面是僵硬的，頭是麻木的，整個后背都是僵硬的，我都懷疑我自己，這么多年我是怎么過來的，我要好好的愛我自己。
3.晚上在單位餐廳吃的晚飯，菜品挺豐盛的，有炒南瓜、涼拌粉絲、干煸豆角、松糕饃。還有同事們的陪伴，真的是幸福滿滿。
4.到家換好衣服步行來到體育場，來的早人還不是太多，燈還沒有亮，雨后天氣還是格外的悶熱，轉(zhuǎn)了一圈就不想轉(zhuǎn)啦，熱不說主要空氣象凝固了一樣不對流，弄的都有點喘不過來氣似的，結(jié)束今天晚上鍛煉一萬步的計劃回家。
5.天氣干熱也覺得口渴，提著水桶去小區(qū)院子里提了兩桶水回來，壺里倒?jié)M純凈水，趕緊燒了點開水，讓口干舌燥的口腔在水的滋潤下，得以充足的濕潤。身體的急躁感也得到了緩解，心慢慢的平靜了下來。安排好自己的飲食起居。
