圖片發(fā)自簡書App

一直以來，總覺得太累了，去運動會更累，直到讀到這本書，才改變了自己對運動的看法。古人提出的動靜相宜陰陽相長，才是長久之道。

這本書講運動可以提高我們的閱讀能力和思考能力，對事物的判斷迅速做出反應(yīng)。書中用小白鼠做實驗，把小白鼠放在水里經(jīng)常運動的小白鼠可以迅速找出求生的路線，而不經(jīng)常運動的小白鼠，則找出逃生的路線時間要長得多。所以運動對我們身體的成長是很有必要的。

運動可以改變焦慮，自己嘗試了幾項運動，1，快走，這項運動相對比較平和，然后自己又突破了跑步。跑完之后，感覺渾身比較舒服，筋骨也舒展開來一天也比較精神，沒有自己想象當(dāng)中的累困乏。自己在轉(zhuǎn)型中，所以事情考慮的比較多，運動可以舒緩，我自己的壓力讓我不再焦慮，而是更好的去行動。自己最有感觸的一點就是運動可以提高我的行動力，讓我不再拖延。

瑜伽也嘗試了兩天發(fā)現(xiàn)瑜伽做完之后。呼吸比較順暢，心情比較舒暢，所以運動給我們帶來的好處不只是人類，而是我們身體的一個調(diào)和，希望自己繼續(xù)保持運動下去，這一周看完運動改造大腦的下半部。