184．痛苦是我需要的能量，好讓我抓住對自己的負(fù)面想法

如果我們愿意釋放自己的痛苦，我們對自己的負(fù)面想法或自我概念就會自然轉(zhuǎn)變。痛苦的能量會成為負(fù)面自我概念的燃料，因此若沒有痛苦，自我毀滅的模式便無以為繼。帶有意愿地經(jīng)驗痛苦直到它消失，這樣就能釋放限制我們的能量。相反，放下那些負(fù)面的想法可以輕易將我們從痛苦中釋放。

練習(xí)

今天，帶有意愿地放下痛苦，你一直利用那份痛苦來抓住對自己的負(fù)面想法。明白你一直在利用負(fù)面想法或自我概念來阻礙自己前進，因為你害怕面對會讓自己更加開心的事物。放下那些負(fù)面的自我概念，然后發(fā)現(xiàn)更大的能力去領(lǐng)受和享受自己。

185.

我抗拒他人的部分就是抗拒自己的部分

我們不喜歡他人的部分就是不喜歡自己的部分。我們的抗拒顯露出我們下意識心靈的狀態(tài)，它讓我們看到曾經(jīng)對自己所做的評斷，本來被我們深埋心底的評斷如今重見天日。我們拒絕一部分的自己，然后投射到他人身上。如果我們愿意停止抗拒這部分并且去理解它，另外那個人似乎就會在我們眼前有所改變。然后我們會發(fā)現(xiàn)自己和對方一起向前移動了。

練習(xí)

今天，檢視你對某人的抗拒。帶有意愿地明白，你的抗拒其實是自己的一部分在抗拒另一部分。承認(rèn)你掩埋已久的這部分，全然感覺它在你之內(nèi)，并且持續(xù)承認(rèn)它的存在，直到你的不舒服轉(zhuǎn)為接受。接受之后，你將感到自由，另外那個人也同樣會得到自由。