追完了新一季的【奇葩說】，入手了蔡康永的新書《蔡康永的情商課》，想看看這個(gè)高情商的康永哥會(huì)怎么教我們提升情商。
書翻了一半，發(fā)現(xiàn)整本書對(duì)于高情商的立論不是在如何與別人相處，更多的是倡導(dǎo)大家先學(xué)會(huì)如何與自己相處?？涤栏绲母咔樯?，對(duì)外表現(xiàn)為世事洞明、人情練達(dá)，對(duì)內(nèi)則表現(xiàn)為平靜愉悅，內(nèi)心自洽。而整本書教的就是如何學(xué)會(huì)內(nèi)心自洽，讓世界開心的前提是讓自己先開心起來。所以不用太糾結(jié)康永哥情商課全書的邏輯和干貨了，聽聽他的明星朋友的各種故事也挺好玩的。
只有自己想得通透，才能活得痛快。
高情商不是委屈自己，而是學(xué)會(huì)做自己
康永哥認(rèn)為高情商的前提是先做一個(gè)喜歡自己的人。情商高不是委屈自己成全別人，而是學(xué)會(huì)做自己。擁有高情商的人，需要先讓自我活得更加舒適，不會(huì)陷入負(fù)面情緒中無法自拔，進(jìn)而才能更好與別人相處，在愛情、親情、友情中，都能更好地經(jīng)營(yíng)一段舒服的關(guān)系。
他在書中提煉出了5種核心能力，包括：情緒管理力、個(gè)性塑造、態(tài)度養(yǎng)成、領(lǐng)導(dǎo)力以及個(gè)人魅力。你在社交、家庭、愛情和職場(chǎng)等所有場(chǎng)合，能遇到的所有你認(rèn)為與情商相關(guān)的困惑，都可以通過這5種能力得以解決。
探尋情商的過程就是探尋自己的過程
康永哥認(rèn)為情商的唯一價(jià)值，也是它比智商重要的唯一原因，是探尋情商的過程就是探尋自己的過程。所謂的心雖然抽象真的存在，而且就是我們賴以度過一生的依據(jù)。要做好一個(gè)人當(dāng)然要能夠辨認(rèn)當(dāng)下的自己正處于什么樣的情緒，從而漸漸了解自己，然后一步一步的具備安放情緒的能力，這就是情商。
我們常聽人勸別人，“你要把心打開”。卻從來沒聽過有人勸別人，“你要把心關(guān)上”。外界的聲音實(shí)在太多太多，別忘了有時(shí)自己要選擇把內(nèi)心的門關(guān)上，這是一種能力。說穿了就是與自己獨(dú)處的能力。
獨(dú)處的能力是使我們與別人不一樣的關(guān)鍵能力。主要就體現(xiàn)在對(duì)于自己的情緒管理力。
情商從頭到尾就是一件自己對(duì)自己的事情，如同每晚我們睡著都是一個(gè)人入睡，做夢(mèng)都是一個(gè)人入夢(mèng)，肚子餓肚子痛，你都是一個(gè)人餓一個(gè)人痛。人生最根本的是沒什么可以賴給別人。都是自己經(jīng)歷，自己得失，只是有時(shí)候我們喜歡幻想別人能分擔(dān)很多事罷了。
日本設(shè)計(jì)師山本耀司說過 ——“自己”這個(gè)東西是看不見的，撞上一些別的什么，反彈回來，才會(huì)了解“自己”。
那么在覺察自己陷入迷失時(shí)，有一個(gè)與自己對(duì)話的方法可以試試——幻想一個(gè)分身，就是另一個(gè)自己。比如當(dāng)你對(duì)現(xiàn)在選的方向很不確定時(shí)，讓你的分身去看看三年后的你，在過的是什么樣的生活，用那個(gè)來校準(zhǔn)你現(xiàn)在的方向。
當(dāng)局者迷，你要跳出來審視自己。
自己是河流，情緒是分秒流經(jīng)你的水滴。
康永哥說，長(zhǎng)期的自己是肉身與靈魂，而當(dāng)下的自己是情緒。而我們自己所有的回憶，想法，性格，感情都是從小到大，一步一步累積而成的，日漸形成我們生命的四條巨大的河流。而情緒是在河流中分秒流經(jīng)你的水滴，正是這些點(diǎn)滴的匯聚構(gòu)成了你生命的長(zhǎng)河。
那么寫情緒日記，就是一個(gè)訓(xùn)練自我覺察很好的方法。當(dāng)情緒來臨，先覺察，每問一次為什么就多問一句怎么辦。
-問為什么，會(huì)陷入情緒的泥潭，一步步邁向絕望；
-問怎么辦，比較可能找到解決的方法，一步步邁向希望。
這一點(diǎn)，可以結(jié)合面對(duì)情緒的選擇地圖（來自《改變提問,改變?nèi)松罚瑢W(xué)會(huì)用學(xué)習(xí)者的心態(tài)來做選擇，找到出現(xiàn)情緒問題的解決方案。
活著就是一個(gè)面對(duì)失去的過程
一個(gè)人越能夠面對(duì)失去，就能活得越好，因?yàn)榛钪?，就是不斷失去的過程，一路得到一路失去。面對(duì)失去的，內(nèi)心先放下了，才能有空間接納新的得到。
正如電影《少年派的奇幻漂流》里的一句：人生也許就是不斷地放下，然而令人痛心的是，我都沒能好好地與他們道別。
人生，就是不斷地面對(duì)，不斷地選擇，不斷地放棄的過程。在漫長(zhǎng)的一生中，有辦法面對(duì)失去的人會(huì)成長(zhǎng)，沒辦法面對(duì)失去的人可能就漸漸枯萎。
