成長是一個(gè)漫長的過程，在這漫長的過程中，不可避免遭遇挫折，受到傷害，傷痕累累行走在人生的路上，《做自己的心理治療師》是一本幫助我們察覺未知，并提供行動(dòng)策略的書，一邊借助察覺活動(dòng)，一邊閱讀書中內(nèi)容，獲得對自我的認(rèn)知、對不足的接納，對改變的堅(jiān)定……
心理問題從何而來？
當(dāng)我們還是一個(gè)孩子的時(shí)候，我們有很強(qiáng)的觀察力，卻有很弱的解釋力。
看到媽媽在使用手機(jī)，孩子會(huì)認(rèn)為媽媽只愛手機(jī)，不愛我；
看到爸爸在大聲說話，本來與我無關(guān)，孩子會(huì)解釋為我做的不好，所以，爸爸大發(fā)雷霆；
看到很多很多事情，產(chǎn)生了很多很多為了獲得歸屬感與價(jià)值感的，與自己息息相關(guān)的解讀……
這些解讀，慢慢地變成了一個(gè)個(gè)決定，這些決定，儲(chǔ)存在記憶力，成為未來行動(dòng)的隱形指揮棒，默默地影響著生活的方方面面……
于是，我們的身體長大了，我們的精神卻一直在童年徘徊，一直在童年止步不前……
徘徊在童年的想法、感覺與決定，常常會(huì)跳出來掌控成年的自己！
成年的自己很是奇怪、很是納悶、很是不解，那些不經(jīng)意間的行為從何而來的，如果不是這本書，或者，我們永遠(yuǎn)也不知道，我們的行為舉止寫在童年，寫在那懵懵懂懂的童年時(shí)代……
那時(shí)，對世界的認(rèn)識(shí)、對父母兄弟的認(rèn)識(shí)、對周圍一切的認(rèn)識(shí)，如果沒有人幫助我們更正與提升，它們永遠(yuǎn)會(huì)停留在哪兒，支配我們的一生！
如果它們是正確的，那你很幸運(yùn)，它們會(huì)隨著成年，成為一種健康的應(yīng)對生活的鼓勵(lì)模式；
如果它們是為了獲得歸屬感與價(jià)值感而采取的錯(cuò)誤行為模式，那么，它們會(huì)成為一種錯(cuò)誤的導(dǎo)向，成為應(yīng)對生活的疾病模式，讓你在孩童的指揮下行駛在偏頗的人生軌道之上……
于是，后者成為了我們心理的結(jié)、心理的鈕、如果無法解開，它會(huì)成為我們?nèi)松摹翱ā?！不?jīng)意間，就會(huì)“卡”在哪里……
如何察覺心理問題？
如果沒有人告訴你，如果沒有人指導(dǎo)你，如果沒有人帶領(lǐng)你，如果你自己沒有認(rèn)識(shí)到，那么，這些童年埋下的結(jié)，或許一生都是一個(gè)死結(jié)，無法重見天日！
它們就在那里，它們就在角落里沉寂著，它們就會(huì)在你出現(xiàn)應(yīng)急反應(yīng)時(shí)，第一時(shí)間蹦出來，因此，左右你人生軌跡的，不是成年的你，而是，那個(gè)或者缺少鼓勵(lì)、或者缺少滋養(yǎng)的內(nèi)在小孩……
它并不是調(diào)皮，它只是沒有長大，它只是需要你的看見，它只是需要你的安慰與鼓勵(lì)……
那么，我們該如何察覺它呢？
“你的感覺就像雷達(dá)，能向你指出搞清楚一個(gè)人的目的是什么的正確方向！”
感覺分為兩種，一種是你的需要得到滿足時(shí)的感覺，一種是你的需要沒有得到滿足時(shí)的感覺！
當(dāng)感覺發(fā)生時(shí)，就是內(nèi)在小孩向你發(fā)出的信號(hào)，它在向你表達(dá)它的感受，希望獲得你的關(guān)注，此時(shí)，是你察覺它的最好時(shí)機(jī)……
同時(shí)，我們也可以借助書中的“察覺活動(dòng)”，去感知內(nèi)在小孩曾經(jīng)過往的經(jīng)歷，借助察覺活動(dòng)感知隱形的經(jīng)歷對我們的傷害，重新養(yǎng)育我們的內(nèi)在小孩。
如何讓自己發(fā)生改變？
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)了內(nèi)在小孩，接納它原本的樣子，并開始重新養(yǎng)育這個(gè)小孩時(shí)，改變就會(huì)慢慢地發(fā)生……
一切的改變都從接納開始，接納是持久改變的關(guān)鍵！
因?yàn)榻蛹{，就不再糾結(jié)好與壞，好與壞，我都是唯一！
因?yàn)榻蛹{，就不再計(jì)較改變的快與慢，快與慢，我都在進(jìn)步！
因?yàn)榻蛹{，就不再擔(dān)心成與敗，成與敗，我都獲得體驗(yàn)！
因?yàn)榻蛹{，就不再害怕是與非，是與非，我都是我自己！
唯有接納，才能安心的上路，安心地停止思考、談?wù)摗⒂?jì)劃和分析，放手去做……
重新養(yǎng)育內(nèi)在孩童，從接納開始，從想法、感受、行為任何一個(gè)環(huán)節(jié)啟動(dòng)，任何一環(huán)開啟，都會(huì)帶動(dòng)內(nèi)在小孩在充滿鼓勵(lì)的私人邏輯圈中，重新對潛意識(shí)的決定進(jìn)行改寫與升級(jí)……
隨著內(nèi)在孩童的升級(jí)，我們的人生也會(huì)慢慢升級(jí)……
做自己的心理治療師，一切從積極主動(dòng)地追求自我成長開始……
做自己的心理治療師，一切從無意識(shí)到有意識(shí)的察覺開始……
做自己的心理治療師，一切從不加評(píng)判地接納事實(shí)開始……
做自己的心理治療師，一切從有甄別與取舍的選擇開始……
做自己的心理治療師，重新養(yǎng)育自己的內(nèi)在孩童，探究那些潛意識(shí)曾作出的決定，通過改變想法、感受、行為，慢慢獲得一個(gè)全新的私人邏輯圈！
