因?yàn)樗瞬徽_失眠

　　有時(shí)候因?yàn)閭€(gè)人的睡姿不好，一直翻滾著，睡不著，然后就失眠。建議糾正一下習(xí)慣式的，不過小編知道每個(gè)人都會(huì)習(xí)慣朝天睡，因?yàn)楫?dāng)你還是胎兒時(shí)，在媽媽肚子里就是朝天的，兩手過頭。

　　因?yàn)樗X太晚失眠

　　由于自己睡覺太晚，錯(cuò)過正常的生物鐘休息時(shí)間，建議不要太晚，這樣會(huì)對(duì)身體不好。建議每天在10：30開始上床休息讓自己進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　精神壓力過大失眠

　　有些人因?yàn)榫駢毫^大，不管是生活上的，還是情感上的，還是家庭上的，想是沒用的，該有休息的時(shí)候休息，只有休息好了，才能應(yīng)對(duì)明天。對(duì)于這種精神壓力過大的唯一解決辦法就是把它釋放出來(lái)，找一個(gè)朋友說說，或者找一個(gè)地方吶喊，有人幫你化解一下總是會(huì)舒服很多的。

　　就是睡不著，轉(zhuǎn)移注意力去解決

　　如果就是睡不著，建議晚上聽一些悠揚(yáng)的音樂，聽著聽著估計(jì)會(huì)睡的。或者做一些你覺得最為枯燥的事，那樣自然就會(huì)睡著了。(有人是看書，有人是聽故事，有人是聊天)

　　白天睡太多夜晚失眠

　　有些人，因?yàn)榘滋鞗]事干，整天睡覺，昏昏欲睡，到了夜晚睡不著，建議白天即使沒事，也不要整天睡覺，干一點(diǎn)有意義的事，做運(yùn)動(dòng)，學(xué)知識(shí)，看書，約會(huì)等等都可以。

　　喝牛奶或者花茶之類催眠

　　如果睡不著看看喝一些有益催眠類的飲品來(lái)讓自己心態(tài)靜下來(lái)，然后慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)

　　找醫(yī)生分析解決

　　如果不管用什么辦法都不能解決，也不是自己作息問題，建議找醫(yī)生分析一下是什么問題，對(duì)癥下藥才行。