中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)? ? 夏彬? ? 焦點(diǎn)解決網(wǎng)絡(luò)初20 中21? ? 堅(jiān)持原創(chuàng)分享第68天? ? 約練共6場(chǎng)? 2020.03.25
一、SFBT有三大架構(gòu)，分別是：
1.目標(biāo)架構(gòu)：指當(dāng)事人想要的目標(biāo)，而不是我們覺得當(dāng)事人應(yīng)該要的目標(biāo)，包含正向的開始與設(shè)定目標(biāo)。
2.例外架構(gòu)：例外是指來訪者的問題沒那么嚴(yán)重，或是不發(fā)生的時(shí)候。找尋例外的目的主要是希望來訪者察覺與發(fā)現(xiàn)這些例外存在時(shí)候的成功經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)一步喚起來訪者的內(nèi)在資源與希望感。
3.假設(shè)解決架構(gòu)（奇跡問句）：當(dāng)來訪者很難用正向眼光看待目標(biāo)或是不易想到正向目標(biāo)時(shí)，咨詢師運(yùn)用奇跡問句邀請(qǐng)來訪者假想問題已經(jīng)解決或是目標(biāo)達(dá)成時(shí)會(huì)是什么樣子，并鼓勵(lì)來訪者去做目前可以做到的一小部分。
二、良好目標(biāo)的7個(gè)原則
1.使用正向的敘述方式：是“會(huì)/要做什么”而非“不做什么”，一旦來訪者發(fā)出正向信息，咨詢師要引導(dǎo)來訪者發(fā)展出一個(gè)具體目標(biāo)，進(jìn)而執(zhí)行。
2.以過程的方式進(jìn)行敘述：猶如看影片一般的進(jìn)行。
3.存于此時(shí)此刻的“當(dāng)下”：所提出的目標(biāo)最好是立即可做而非遙遠(yuǎn)的。
4.具體化：具體的目標(biāo)勝過抽象的目標(biāo)，描述的越具體，就具有越強(qiáng)的動(dòng)力，同時(shí)執(zhí)行力也會(huì)越高。
5.從小步驟開始：良好的目標(biāo)要從小步驟開始，咨詢師可以問來訪者“你想從哪件事開始？”
6.要在來訪者的控制范圍之內(nèi)：設(shè)定的目標(biāo)不是先改變別人，或是改造某件事，而是來訪者能做的，以及可以持續(xù)做的。
7.使用來訪者的語言進(jìn)行描述：以來訪者的意愿為主，用他的語言來敘述，這樣不但可以與來訪者同步，也會(huì)讓來訪者有被尊重的感覺。
三、今天是三月三，很多地方都有吃地菜煮雞蛋的習(xí)俗，其實(shí)跟它的高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與辟邪的寓意有一定關(guān)系，而且在三月吃地菜有不少好處，薺菜是平性的，它的特別之處在于，它既能祛陳寒，又能祛血熱，使得伏寒無法化為內(nèi)火，維持人體的寒熱平衡，不知各位親愛的伙伴們今天吃薺菜煮的雞蛋了嗎？
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《家庭中的正面管教》正文P132～141頁
讀書收獲：
? ? ? ? SFBT非?？粗啬繕?biāo)，認(rèn)為目標(biāo)猶如燈塔般重要，若是沒有目標(biāo)，人就猶如迷失方向，隨意飄蕩的船只。因此，沒有方向的談話也不容易有成效。而我們搶到的目標(biāo)是咨詢對(duì)象想要的，而不是助人者想要的，或是覺得咨詢對(duì)象“應(yīng)該”要的目標(biāo)。主要的目的是要通過協(xié)助來訪者澄清所想要的目標(biāo)，希望靠著目標(biāo)尋找成功的經(jīng)驗(yàn)和方法，進(jìn)一步引導(dǎo)來訪者正向思考。
