不知道大家是不是和我一樣，是個已經(jīng)對自己記性，尤其是某些小事上的無能已經(jīng)到了習(xí)得性無助的地步了。帶乳膠手套去上實(shí)驗(yàn)課，買水果的時候順便收快遞等等這些不是每天都需要去做，也不用費(fèi)心去理解才能做到的小事，我常常忘記。出個門要打四五個來回才能做好全部準(zhǔn)備。
同時我又可以隨口就能解釋一下血紅蛋白氧解離曲線的左移和右移所代表的意義及其影響因素。但是我做不到專業(yè)術(shù)語地去闡述，只能相當(dāng)口語化，而當(dāng)初我花了老大的勁才理解這件事，期間還遺忘過若干次，經(jīng)過好幾次看似徒勞無功地反復(fù)記憶，我覺的這輩子我都會對這個概念念念不忘。
關(guān)于人類是如何記憶的，很多心理學(xué)家都提出過自己的假設(shè)，這些假說有一個共同特征——聽起來很白癡。不過理論的簡單不代表人腦不復(fù)雜，畢竟心理學(xué)不是火箭科學(xué)，每種理論都有它合適的部分，但也有它解釋不了的地方。
1972年Craik and Lockhart為了補(bǔ)充完善人類記憶模式假說“multi-store model”，提出了一個關(guān)于人類如何處理不同記憶的新理論，他們認(rèn)為，人類對某種事物記憶的牢固程度取決于他們處理信息的過程所采取的方式的層次，意即若是你記不牢什么事情，很有可能不是你大腦的問題，而是記憶的方式不對。那怎樣的記憶方式最有助于記憶呢？科學(xué)家提出了兩個層次三種方法，其中語義記憶法最容易刻進(jìn)深深地腦海里。
我們可以采取三種方式來消化某種信息：結(jié)構(gòu)處理（Structural processing），聲音處理（Phonemic processing）和語義處理（Semantic processing）。
前面兩種歸類為Shallow processing,后面那一種歸類為Deep processing，猜一猜哪種記憶方式記得牢？是深一點(diǎn)好還是淺一點(diǎn)好呢？
讓我先來簡單介紹一下這幾種方式的區(qū)別
首先是歸類在淺層處理方式里的結(jié)構(gòu)處理，即根據(jù)物體的物理性質(zhì)對其進(jìn)行編碼。比如記住路上遇見的一個靚妹是根據(jù)她美好的面容和誘人的身材，你不用去理解她。如果這位美女正好笑了而且聲音還很好聽，這個時候她的聲音信息也錄入你的大腦，此時采用的是另一種淺層處理方式即聲音處理。
即使這樣，可能這個美女也不會在你的腦海里存在半個小時，半個小時再遇見她，再聽到她的聲音，你有可能會有好像哪里見過誒，不管反正是個美女啊哈哈這種想法，不過總而言之還是忘記了她。這時候她只存在你的短期記憶（Short term memory）里
不過如果這個美女有哪里比較特別，讓你甚至有此女不應(yīng)該合理地被自己遇見的想法。你可能會不止驚鴻一瞥匆匆而過。你會開始思考她為何出現(xiàn)，哪里的人，姓甚名誰，可否搭訕。由此啟用稍微高級一點(diǎn)的腦區(qū)。要是這個女人恰巧長得像你初戀或者夢中情人，那你記住他的幾率就會直線上升，而且想忘記就沒這么容易了。哼哼，這就是啟動了<b>語義處理</b>的直接后果。不過此時她也還是存在于你的短期記憶里，若是想轉(zhuǎn)為長期記憶，需要反復(fù)刺激，是另一個理論，即開頭我提及的“multi-store model”所討論的內(nèi)容。這個女孩子最好反復(fù)出現(xiàn)，甚至是生活中能長期接觸的人，同學(xué)啊奶茶小妹什么的，那肯定能對她進(jìn)行全方面的語義處理。
所以老師們是對的，一件事理解不了是很難記憶的，記了也很容易忘。這基本就是我們要得出來的結(jié)論了——是不是太簡單了一些，感覺知道了好幾百年了。
所以經(jīng)驗(yàn)是一回事，把經(jīng)驗(yàn)提煉出來成為理論要的又是另外的本領(lǐng)了，甚至有時候還要反直覺才能提煉出現(xiàn)在看來普普通通的概念——比如牛頓力學(xué)。
當(dāng)年這個理論的提出是有很大價值的，它揭示了人腦的復(fù)雜性，說明人類處理信息的過程并不是簡單粗暴的，而是復(fù)雜而技巧性的。不過這個理論的不足之處也有很多，比如說沒有回答為什么深層處理就是好；深層處理這么高端很費(fèi)腦那我怎么知道是什么在起作用，是我的努力還是這個方法本身；還有無法量化，什么是深層什么又是淺層呢？
這些都暫時不去討論，現(xiàn)在我免費(fèi)分享給大家一個價值999軟妹幣的記憶大法。
為什么價值999？因?yàn)槲倚〉臅r候有一個講座曾經(jīng)很是火過一段時間，說什么某某著名學(xué)者開發(fā)了一套短期提升人的記憶的好方法，不打針不吃藥見效很快，一套課程下來不要2999，不要1999，只要999.于是我們都去聽講座。據(jù)聽過的人說牛極了，那人派了自己的一個女學(xué)生和現(xiàn)場所有的家長學(xué)生們進(jìn)行記單詞大賽，隨機(jī)抽取50個毫無關(guān)聯(lián)的生活中的名詞，給大概10分鐘，然后要求背誦。最后這個女神以打太極拳般的淡定氣場從容地一字不差地全部背出，而現(xiàn)場觀眾最棒的可能也不過十來個吧。
然后就是老師賣產(chǎn)品時間，有些人覺得有鬼，更多的人比較有錢，所以記性好也是能賺錢的呢。而且如此簡單粗暴，都不用去玩什么21點(diǎn)，還沒有人身安全的風(fēng)險(xiǎn)。
后來看過一套解密的節(jié)目，說這種方法其實(shí)是那個學(xué)生會事先背下一組詞語。當(dāng)然是那種死記硬背式的，記密碼一般的方法記住，沒有什么捷徑可言。比如說記住“紅色”，然后現(xiàn)場觀眾給一個新詞語——“裙子”，此時這個學(xué)生用聯(lián)想記憶法來記憶這個新詞匯，她可以想成“紅色的裙子”。此時這個單詞對她來說就不再是單調(diào)的兩個音節(jié)的詞語，還是形成了某種意義。她此時需要運(yùn)用到一些深層的信息處理方式來處理“裙子”，但是這個意象可能太單調(diào)，還是容易忘，于是她也可以記成“掀開裙子看見紅色的內(nèi)褲”。這樣一個帶動作也不是完全中性而單調(diào)的場景，可以讓人非常深刻地記住“裙子”。
這個女生就是記住了一組50個詞語的詞庫，當(dāng)她需要記住一組新的50詞時，她就運(yùn)用想象力把新詞與老詞組合在一起，然后一一對應(yīng)地去記憶即可。
當(dāng)然通曉原理了也不代表以后記單詞就會輕松起來，實(shí)際上做到現(xiàn)場表演的效果，腦力消耗還是蠻大的，我自己就沒怎么成功過，所以至今仍對那女神有種莫名的崇拜。
后來人們根據(jù)這個原理總結(jié)了幾個高效記憶的方法，給大家參考
Reworking– putting information in your own words or talking about it with someone else.
再加工——復(fù)述自己記憶過的內(nèi)容，學(xué)完一門課后想象你要把專業(yè)知識向完全的門外漢講述，此時你就會對那些外來的信息再加工，把它們變成自己的東西。
Method of loci– when trying to remember a list of items, linking each with a familiar place or route.
運(yùn)用邏輯——就和我剛剛說的女神記毫無邏輯聯(lián)系的詞語所使用的方法一樣。
Imagery– by creating an image of something you want to remember, you elaborate on it and encode it visually (i.e. a mind map).
想象力——這個嘛，我經(jīng)常會把內(nèi)分泌系統(tǒng)的諸君想象成小社會，有時彼此協(xié)同，有時又拮抗，總而言之成天相愛相殺不亦樂乎。這種擬人化的方法其實(shí)不只是有趣，還有助于記憶呢?。ú贿^‘函數(shù)’與‘含樹’這種梗感覺就沒什么幫助了。）
最后分享一個我最近才習(xí)得的出門不會忘記小東西的方法——如果有什么東西你出門的時候需要帶又怕忘記，就把它放在鞋子里吧，你總不會忘記穿鞋子的。
