一、昨日事件梳理

1. 起床，不想吃，即使餓，實在餓下把面

2. 歸位娃散落書、不需要的進行分類，拖地，洗拖把，毛墊收納，清洗餐桌墊，洗桌布和沙發(fā)墊，泡娃爸多日未洗內(nèi)褲襪（很抗拒還是先受不了了）

3. 約朋友小聚，吃飯逛街，閑聊分手

4. 去媽媽家，和他們玩會，8點多點回家（媽媽帶了米給我，好重，也回了小東西，感恩）

5. 漫長的騎行吹風(fēng)往返兩公園，觀察小攤的人和生意狀況，后陷入焦慮不自知，到家十點

6. 洗，開始漫長小紅書擺冰粉地攤的刷刷之旅，困，焦慮恐慌不自知，混沌，刷到天亮

7. 熬不住，睡，噩夢，驚醒，太困，揉眼不斷（癢），繼續(xù)噩夢，累醒，頭疼心慌，發(fā)熱虛弱，恐懼坐躺

8. 刷文章視頻，找答案，找真相，部分夢境找到因，多因混雜糾纏，松動一絲，深層恐懼未解，身體恐懼和虛弱并存，皆為今日需面對

二、情緒梳理

娃離開兩天，整個人空洞，不想動，不想做飯吃飯，不想家務(wù)收拾，只想躺著刷視頻，視頻刷夠了還是逃不過孤獨，悲傷，空，懼

只能靠各種找事和找人來填補這份孤獨

但找朋友聊聊出去動起來，確實也很開心甚至高頻，只是回來后很快又陷入黑空洞巨坑

失眠甚至通宵傷害身體源于對未知的恐懼，從頭到尾細(xì)節(jié)步驟都想弄清楚，各種找，各種從頭到尾看，特別到下半夜刷到冰粉漲價不掙錢了視頻，有點崩，再次驗證信念的不行退縮模式，腦袋里千萬遍演戲看似求更穩(wěn)更有效，實則被信念操控在找撲滅激情的所有不好證據(jù)，未開工已結(jié)束模式熟悉無奈運轉(zhuǎn)

再往外看，是源于生活費、兩性和親子未面對的恐懼和受傷，以及核心心碎的弱小被害求保護做底操盤，再往外看，是和源頭分離那刻迸發(fā)的異樣感及一念恐懼而生的一級信念

↓異樣感：裂開了→拉長了/變形了→不是我了

誕生：我是誰？我在哪？我要做什么？

誰操控者我讓我這樣？他想干什么？

我想怕……

↓恐懼感：被害→消失→沒有我了

↓受害感：被拋棄→被削弱/弱了→無法守護自己→無能/廢了

（第一次這樣感知，還需反復(fù)驗證可能有差異）

看回來，我瘋狂騎行想打探，瘋狂刷視頻到天明，都是想確保這一選擇是對的，可行的，有保證的。

也就是，我需要：

1.這個項目是保證對，保證能掙錢的，得快速回本因為假期就剩一個月了，后面娃上學(xué)就沒法進行了（有點批判自己為什么知道不合適還要選這個）

2.這事的流程是可行的，每個步驟要有把握，卡點不可以太多，否則容易混亂放棄

3.關(guān)系的恐懼影響是要很小的，比如相對少掙點（但這又跟金錢匱乏里想多掙矛盾）

4. 能向視頻那樣城管影響不大，抓得不嚴(yán)，雨天要少，外界風(fēng)險要小

5. 食材和裝備等成本要壓縮，可現(xiàn)在火了材料漲價了，開始猶豫，可以晚上找擺攤?cè)肆牧?/p>

6. 不能被娃爸知道，嘲笑打擊或更不給生活費

寫到這，突然知道下面該怎么做了，去問，去算，去試，試了不行也可以撤，根本沒人關(guān)心或批判我這點小事，是我自己等著批判打擊自己呢：（～

這樣一寫，清晰了很多，也知道和不逼自己了，親子兩性功課清理才是正解，當(dāng)然行為嘗試也是需要的。