俗話說是藥三分毒，并非所有的藥物都是有益于人體的，即使是能治病，但是也會帶來一定的副作用，長期服用藥物對身體造成了毒素的堆積。

傳統(tǒng)中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，自古以來，藥食同源。中醫(yī)的很多藥材本身就是食物，食物可以有效的治療和預(yù)防疾病。比如說我們吃紅棗治療貧血時，秋梨治療咳嗽。實(shí)務(wù)的有效治療機(jī)理不但不用打針吃藥，對身體還非常有益。

以下介紹幾種常見病的食療方法。

1.便秘

便秘現(xiàn)在困擾的不僅僅是老年人，還有很多年輕人，很多女孩子為了保持身材，求助于各種減肥藥。但實(shí)際上疾病的根源是因?yàn)槭澄镏腥狈⒅竞屠w維導(dǎo)致腸道中的食物廠家的體積增大和其中的水分不足糞便便難以排出。簡單的來說就是缺少纖維和缺水。

除此以外，吃太多的肉和乳制品或者缺乏運(yùn)動，精神緊張等都可能會導(dǎo)致便秘。

便秘可以說是消化系統(tǒng)的頭號疾病。經(jīng)常吃瀉藥，往往會咬亂腸道神經(jīng)的正常收縮規(guī)律，從長遠(yuǎn)來看，不僅要笑越吃越差，而且還會影響了腸道的正常收縮。

食療推薦：

1.多吃粗糧。

便秘最好的治療方案就是多吃粗糧，粗糧可以吸收并保存大量的水分，使糞便體積增大，軟化，以便。你通過結(jié)腸。有錢麥面包，全谷類食品，尤其是米糠，沒有任何食物比得上它的通便效果。

2.多喝水

大便太干燥就容易便秘，為了使大便變軟，多喝水也非常關(guān)鍵。平時也建議大多喝水，通過排便，排尿都是一種非常好的排毒方式。每天至少飲用六到八杯水，預(yù)防大便干燥。千唯食物主要通過吸收大量的水分，使糞便軟化，以利于排泄。

你看，多簡單，不用吃藥，輕輕松松就可以治愈便秘的問題。

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