談一個(gè)看起來(lái)很簡(jiǎn)單的問(wèn)題一一軟弱。

成年人會(huì)把一些簡(jiǎn)單的東西，弄得非常復(fù)雜。例如恨這件事。我們不能表達(dá)恨意，既有想做好人、想給別人留下一個(gè)好印象的原因，也有一個(gè)我們難以面對(duì)的真實(shí)原因，那就是我們太軟弱，擔(dān)心自己力量不夠，擔(dān)心表達(dá)了恨意，不僅沒(méi)有被包容理解，反而被報(bào)復(fù)了，而且報(bào)復(fù)的人有力量、更強(qiáng)勢(shì)，我們期待的形象立即就被摧毀了。

例如童年時(shí)，如果你或你的家庭，一直處于被欺負(fù)的狀態(tài)，那么很可能軟弱是一個(gè)主要因素。

同時(shí)，太擔(dān)心被推毀，這常常也不是現(xiàn)實(shí)性的，而是嬰兒式的感知。嬰兒既擔(dān)心自己的摧毀力量是全能的，一伸展世界就會(huì)被毀滅，也會(huì)擔(dān)心自己是徹底無(wú)助的，而別人的摧毀力量是碾壓式的，自己輕易會(huì)被摧毀。

真正的現(xiàn)實(shí)是，成年人之間誰(shuí)也不容易推毀誰(shuí)，而當(dāng)別人感知到你是一個(gè)不好惹＂的人，你反而容易得到尊重，也容易收獲好的關(guān)系。我個(gè)人覺(jué)得，合理地表達(dá)恨意，不僅僅是為了構(gòu)建連接，同時(shí)也會(huì)讓別人尊重你。所以，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，就做一個(gè)＂不好惹＂的人吧。

下面談?wù)勱P(guān)系以及容器：

如果關(guān)系中永遠(yuǎn)是一方接納，包容，那愛(ài)還會(huì)持續(xù)嗎?畢竟不可能所有人都有那種海一樣的容器。

在夫妻關(guān)系中，好像總是一方在傳遞焦慮，另一方他在承接焦慮，一方在這個(gè)關(guān)系中總得到滋養(yǎng)療愈，那總是承接焦慮的人會(huì)怎么樣?

有時(shí)候接到對(duì)方扔來(lái)的情緒，自己會(huì)先怒起來(lái)，并且変本加利地扔回去，應(yīng)該怎樣做才能成為一個(gè)好的容器呢?

首先，我們要承認(rèn)自己的真實(shí)。如果自己的容量小，就承認(rèn)它，承認(rèn)就是對(duì)自己容量小這個(gè)事實(shí)的容納;如果發(fā)現(xiàn)自己是傳遞焦慮的那個(gè)，而對(duì)方又能化解自己焦慮，那就尊重這個(gè)事實(shí)，尊重也是容納;如果發(fā)現(xiàn)自己報(bào)復(fù)性強(qiáng)，那也承認(rèn)它。

接著，在承認(rèn)的基礎(chǔ)上，再去看看，自己明白更好的道理后，能否做得更好一些。特別重要的是，不是拿心理學(xué)的道理去要求自己，而是看看心理學(xué)的道理能否幫助你去理解自己和他人，我覺(jué)得理解更容易帶來(lái)更好的做法，而強(qiáng)行要求，常常不會(huì)有什么結(jié)果。

實(shí)際上，看到一個(gè)好的道理，但發(fā)現(xiàn)自己暫時(shí)做不到，不要急著要求自己去做到，這也是在自己內(nèi)心創(chuàng)造了一個(gè)容納自己的空間。

我覺(jué)得如果都是自己消化了，這不叫表達(dá)恨吧？如果你對(duì)A有恨意，向A以外的其他人去訴說(shuō)，這也不叫表達(dá)恨吧？

表達(dá)恨，就是對(duì)那個(gè)引起你恨意的人去表達(dá)。

我本來(lái)是一個(gè)不能，甚至不敢表達(dá)恨意的人，在生活中要慢慢學(xué)會(huì)，愛(ài)誰(shuí)，就向誰(shuí)表達(dá)；恨誰(shuí)，就向誰(shuí)表達(dá)。當(dāng)然，適當(dāng)要有現(xiàn)實(shí)能力，如果這份表達(dá)會(huì)帶來(lái)很嚴(yán)重的惡果，那自然還是要估量。所以，要合理表達(dá)恨意。

表達(dá)恨意和抱怨是一回事嗎？當(dāng)我累的時(shí)候會(huì)忍不住說(shuō)老公，他會(huì)覺(jué)得是在抱怨他，過(guò)后我也會(huì)很后悔，覺(jué)得不應(yīng)該。如果想表達(dá)對(duì)對(duì)方的恨意，怎樣才合適呢？從而讓這份恨意很好地流動(dòng)？

也許恨意和抱怨有這么一份區(qū)別，恨意是“我恨你”，而抱怨是“你傷害了我，你錯(cuò)了”。恨意是直接表達(dá)攻擊性，這時(shí)自己很容易喪失道德優(yōu)勢(shì)，而抱怨是非要說(shuō)對(duì)方錯(cuò)了，所以在攻擊對(duì)方時(shí)還試圖占據(jù)道德高地。這是我認(rèn)為的表達(dá)恨意和抱怨的區(qū)別。