01
電影《霍比特人：意外之旅》（魔戒前傳）里面有一個(gè)情節(jié)，巴金斯老爺遭遇貪婪的怪物咕嚕。
要逃脫咕嚕，就必須猜出它出的謎語。其中一個(gè)謎語是這樣的：
This thing all things devours:Birds, beasts, trees, flowers;Gnaws iron, bites steel;Grinds hard stones to meal;Slays king, ruins town,And beats high mountain down。（它會(huì)吞食一切，蟲魚鳥獸花草樹木，咬破生鐵，蝕穿金鋼；將巖石化成飛灰，殺死國王，屠滅城鎮(zhèn)，滄?；Ｌ?，高山成平原。）
到底什么東西才能有這么大的力量呢？
謎底也很簡單：時(shí)間。
總有一些常識(shí)，因?yàn)轱@而易見反而不被看見。這樣古老而且簡單的道理，在今天卻已經(jīng)被我們所遺忘。
如今，我們比以往任何時(shí)候都渴望速度。我們無法接受網(wǎng)絡(luò)的卡頓，我們吃快餐，使用即時(shí)通訊軟件，對(duì)方慢一點(diǎn)回應(yīng)都會(huì)被視為無理，甚至于，連一本書也要?jiǎng)e人嚼碎了喂食，因?yàn)檫@樣更快。
我們以為，只要加快速度，就能加快時(shí)間的力量，就能更快地獲得我們想要的結(jié)果。
02
時(shí)間卻只獎(jiǎng)勵(lì)那些真正懂得使用這種力量的人。
我的一個(gè)中學(xué)同學(xué)，身體羸弱，上大學(xué)后因?yàn)樯顭o人照料，身體每況日下，影響了學(xué)業(yè)。大二時(shí)，他終于痛下決心，要改變自己的狀態(tài)。他從俯臥撐開始，規(guī)定自己每天至少完成一個(gè)俯臥撐。
你沒有聽錯(cuò)，就是一個(gè)。他一直做了三年俯臥撐，沒有漏掉一天。每天的完成量，也從一天1個(gè)，變成10個(gè)，到100個(gè)，最后能輕松做完300個(gè)。
我見過很多減肥的女生，減下來又肥回去，然后又開始新一輪的減肥，減肥永遠(yuǎn)在路上。
在這些人里，只有兩個(gè)人徹底告別了肥胖。一個(gè)是我大學(xué)同學(xué)（我還清楚地記得她以前肥胖的摸樣），一個(gè)是不知道什么時(shí)候加的網(wǎng)友。
這兩個(gè)人都有一個(gè)共同的特點(diǎn)：每天在相同的時(shí)間，做相同的事情，從不遺漏一天。
大學(xué)同學(xué)每天下班都去健身房，至少鍛煉30分鐘，這件事從我知情時(shí)起，已經(jīng)過去了5年。那位不知名的網(wǎng)友，每天早晨提前30分鐘起床做瑜伽，自稱已經(jīng)做了2年。
僅此而已，沒有任何秘訣可言。
這位網(wǎng)友在一篇文章里秀了自己的前后對(duì)比照片，目測(cè)至少也有30斤的差距，她說：如今我再也不用擔(dān)心會(huì)反彈，事實(shí)上，我已經(jīng)不在意是否會(huì)反彈。2年的瑜伽改變的不僅僅是我的身體，更是我的活法，我的人生。
03
你一定會(huì)認(rèn)為，這需要很大的決心，勇氣，堅(jiān)持，自律……（省略相關(guān)詞若干）。
也許是的。但其實(shí)更有意義的問題是：到底是什么阻礙了我們像他們一樣被這力量眷顧呢？
第一重阻礙是我們身為人的本性：即時(shí)滿足。
我們不僅想要，而且想馬上要。小時(shí)候當(dāng)我們想要糖的時(shí)候，總是立刻馬上現(xiàn)在就要。如果不能如愿，哭鬧打滾都是慣用手法。
我們仿佛一直在延續(xù)著即時(shí)滿足的習(xí)慣，對(duì)于想要的東西總是想立馬搞到手。
斯坦福大學(xué)Walter Mischel博士曾找來一些小孩，在他們面前擺上糖果，告訴他們，如果現(xiàn)在吃掉，等一會(huì)就沒有獎(jiǎng)勵(lì)了；但如果現(xiàn)在不吃，等一會(huì)就能獲得更多的糖。然后實(shí)驗(yàn)人員走出了房間，在隔壁觀察孩子的反應(yīng)。
從視頻里可以看到，每一個(gè)孩子都在糾結(jié)，有些孩子臉都扭曲了。一些孩子忍不住吃掉了糖果，另一些忍過了15分鐘。
這就是著名的棉花糖實(shí)驗(yàn)。多年之后的追蹤發(fā)現(xiàn)，那些延遲滿足的孩子，在人生里也一樣獲得了更多的獎(jiǎng)賞，他們相對(duì)更加成功。
即時(shí)滿足的吸引力無疑更大，而延遲滿足的最終回報(bào)卻要豐厚的多。佛洛依德認(rèn)為，懂的延遲滿足，是人成熟的標(biāo)志之一。
第二重阻礙是我們對(duì)結(jié)果的過度執(zhí)著。
市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的思維方式，讓功利驅(qū)動(dòng)泛濫成災(zāi)，以至于我們做事情開始習(xí)慣于計(jì)算成本收益。壓縮時(shí)間成本，獲得最大收益，成了人生的指南。
因此，結(jié)果被抬升到重要地位，而過程變得不值一提。
有一部電影《神奇遙控器》辛辣諷刺了這種人生觀。主人公只要一按遙控器，就可以自動(dòng)跳過所有過程，直接享受結(jié)果。結(jié)局是他無盡的愧恨，祈禱人生重來。
倘若只問結(jié)果，自然會(huì)在看不到結(jié)果的時(shí)候放棄。馬云的一句話很經(jīng)典：今天很殘酷，明天更殘酷，后天很美好，大部分人死在明天晚上。
第三重障礙來自外部世界：讓人分心的誘惑。
當(dāng)代社會(huì)豐富的商品和服務(wù)，想盡辦法出奇招獲取我們的關(guān)注，奪取我們的心智資源。如同在黑夜里點(diǎn)燃燈火，等待我們自己飛撲過去。
這些誘惑，讓我們?cè)诂嵥闊o聊的事情上耗費(fèi)了太多的時(shí)間。
但究根到底，這仍然是我們自己的選擇。無需抱怨他人，更加不用抱怨沒有時(shí)間，因?yàn)槲覀円欢〞?huì)將時(shí)間分配到對(duì)自己最重要的事情上。
看過一個(gè)公益廣告，孩子們成年了，在各個(gè)城市忙碌著，有一天突然接到父親去世的消息。他們終于不再忙碌，泣不成聲。當(dāng)他們匆忙趕回老家，發(fā)現(xiàn)父親好端端的在那里等著他們，他說：對(duì)不起，孩子們，只有這樣做，才能讓我們團(tuán)聚到一起。
因此重點(diǎn)不在于誘惑，而在于我們務(wù)必深深明白，到底什么才是對(duì)我們最重要的事情。這件事，一定關(guān)聯(lián)著你的人生目標(biāo)與人生意義，一定是你這輩子要去達(dá)成的事情。
04
時(shí)間是世上最公平的神，任何人都可以平等地使用它的力量。
該做些什么才能發(fā)揮它的神奇力量呢？
首先要做的，是像我的同學(xué)那樣，建立起微習(xí)慣。
他們的做法，跟美國人斯蒂芬·蓋斯的做法不謀而合。這個(gè)人天生一副懶骨頭，但他用了兩年時(shí)間，擁有了夢(mèng)想的體格，寫的文章是過去4倍，讀的書是過去10倍。他全靠這一個(gè)策略：微習(xí)慣。
在他的書里，他把微習(xí)慣定義為：非常微小的積極行為，小到不可能失敗。比如每天一個(gè)俯臥撐，看1頁數(shù)，寫100個(gè)字。
這是真正順應(yīng)人性的做法，目的只有一個(gè)：把這個(gè)行為變成習(xí)慣，變成像洗臉?biāo)⒀酪粯用刻於家?，一天不做就渾身不自在的?xí)慣。
第二步，是品味過程的美，創(chuàng)造屬于你的心流體驗(yàn)。
心流是美國心理學(xué)家米哈里提出的知名概念。是指我們?cè)谀承┦虑闀r(shí)，會(huì)出現(xiàn)全神貫注乃至忘我的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，你會(huì)覺察不到時(shí)間的流逝，做完之后將會(huì)有一種充滿力量的滿足感。
米哈里認(rèn)為，心流狀態(tài)看似可遇不可求，實(shí)則可以自己創(chuàng)造。這其中最為重要的，就是全然放下行動(dòng)可能帶來的結(jié)果，不再追問自己做這件事的意義。
當(dāng)你全身心投入到行動(dòng)本身，你的樂趣就變成了行動(dòng)本身，行動(dòng)本身（而非行動(dòng)結(jié)果）也就變成了你的反饋和激勵(lì)機(jī)制。
最后一步，是刻意練習(xí)，追求卓越。
實(shí)際上，當(dāng)你完成了前兩步，第三步將是自然而然的，根本不需要刻意為之。
如果我們從做的過程中體驗(yàn)到了極大的樂趣，我們當(dāng)然會(huì)不斷挑戰(zhàn)自我，探索自己的極限所在。這可能是量的極限，也可能是質(zhì)的極限。
不管怎樣，這時(shí)我們都已經(jīng)進(jìn)入了良性循環(huán)圈，習(xí)慣、反饋、挑戰(zhàn)自動(dòng)化地推動(dòng)著我們向前，奔向更加深遠(yuǎn)的地方。
05
在《霍比特人：意外之旅》這個(gè)情節(jié)的最后，巴金斯問的謎語是——
What have I got in my pocket?（我的口袋里有什么？）
咕嚕敗在了這一題，它答不上來。
口袋里是世間一切蠱惑的源頭，是投機(jī)取巧、快速走上巔峰的終極化身，是魔戒。一個(gè)貪婪的咕嚕，既不可能看透它，也不可能戰(zhàn)勝它。
聰明的巴金斯絕不會(huì)拿出魔戒，因?yàn)樗溃坏┦褂媚Ы涞牧α?，他就?huì)被貪婪（咕嚕）吞噬。
每個(gè)人的口袋里，都有一只魔戒。你會(huì)如何選擇？是使用魔戒的力量，還是使用時(shí)間的力量？
