反思日記帶來了一束光

2018年10月左右，我有幸閱讀了成甲老師的《好好學習》。

這段閱讀經(jīng)歷，給自己帶來了不小的改變。原本平淡無奇的瑣碎日常，因為這本書的緣故，開始變得有聲有色起來。

在這本書中，作者用很大篇幅闡述了一種看似簡單的底層邏輯-反思能力，并通過舉例，論證了寫反思日記對每個人的重要作用。

在看書的過程中，我被作者提到的反思能力的魅力牢牢吸引，循循善誘的分析推理，以身說法的舉例論證，讓我忍不住在書上又寫又劃，只覺得作者的觀點與自己的內(nèi)心碰撞出了相見恨晚的火花，產(chǎn)生了深深的共鳴。

依依不舍地完成全書閱讀后，我的心中冒出一個聲音：要不要嘗試一下書中的觀點？

帶著一絲好奇，也帶著幾分忐忑，下單采購了一批漂亮的筆記本。

快遞如約而至。摩挲著精致的筆記本封面，我的內(nèi)心有股抑制不住的激動。于是，自己的記錄反思日記活動，就在這種小小的神圣儀式下，正式開啟了。

從10月底開始記錄反思日記以來，一轉(zhuǎn)眼3個多月過去了。這段看似簡單的經(jīng)歷，卻讓自己收獲了意料之外的驚喜。一是每天復盤提升了自己分析思考能力，二是每天記錄鍛煉了自己的寫作表達能力。

反思日記讓我養(yǎng)成了復盤和思考習慣

說實話，在決定要不要開始記錄反思日記的時候，自己并不是沒有經(jīng)歷過掙扎的。畢竟，對于記日記這件事，每個人都不陌生。在小學階段，都曾經(jīng)會有過寫日記的經(jīng)歷。

但是，這個習慣之所以沒有很好地堅持下來，原因有多種。排除客觀原因之外，還有一個非常重要的原因，就是流水賬式的日記內(nèi)容和形式，很容易變成個人情緒宣泄的場所，而缺乏思考的內(nèi)容，無法為我們的成長提供有價值的幫助。

在這種情況下，記錄日記自然會顯得動力不足。

這次重新記錄，我完全按照書中的做法，除了個別情況下加入個人對于事件的情緒描述外，大部分時候，日記內(nèi)容側(cè)重于自己對于事件的分析和思考。

我們每個人每天都生活在不同的情緒體驗中，反思日記為這些情緒體驗提供了一個機會，讓我們能夠近距離去深入觀察和思考。

以前的自己，在每天臨睡之前回想白天的經(jīng)歷時，經(jīng)常會出現(xiàn)面對一團亂麻而煩躁不安的情形，這種情緒也間接導致了自己面對問題采取不愿思考的逃避態(tài)度，但是這種做法并不可取，只會讓第二天的自己更加狼狽和不安。

反思日記能夠讓自己從紛繁復雜的快節(jié)奏生活中慢下來，認真梳理當天的經(jīng)歷與感受，在復盤過程中提升自己的分析思考能力。

帶著思考的復盤，通過堅持“事情與情緒分開”的原則去刻意避開過度情緒化的干擾，會重點關注自己情緒反應及背后的需求，以及自己在事件中的收獲和成長。

理性看待個人的局限和不足，不但沒有帶來任何挫敗感，竟出乎意料地帶來了真實的感受。真實是一種力量，手握力量的感覺讓人倍感充實。

反思日記讓我養(yǎng)成了觀察和記錄習慣

剛開始記錄時，因認知能力和觀察思考不夠，自己不善于發(fā)現(xiàn)需要記錄的切入點，經(jīng)常會出現(xiàn)“無事可記”的情形，或者由于客觀原因未能及時完成自己會偷懶找借口導致推遲記錄。

但是通常情況下，第二天也會有其他事情，于是不僅完成當天的任務都會有難度，更不要說擠出時間去整理之前的舊賬了。

幾天下來，即使有機會坐下來去補記，面對空白的紙張時，大腦也會出現(xiàn)一片茫然，不知道如何尋找過去的經(jīng)歷與感悟。

于是，自己的記錄一邊嘗試一邊改進：堅持每天按時完成記錄，對于確實因客觀條件無法完成記錄的，也要記下要點和關鍵詞，這樣方便在將來補記的時候有據(jù)可查，不至于無從下手。

堅持記錄的習慣，短時間或許看不出效果，但是時間一長它的復利效應就能夠看到了。

由于有了每天的記錄任務，自己在作為事件親歷者的同時，也自覺鍛煉出了一種作為“旁觀者”的角色，不僅觀察事件本身，也觀察作為當事者的行為，更喜歡思考每個人行為背后的思維認知。

從作為碎片化或者零散的思考與感悟，經(jīng)過訴諸文字的表達過程，自己的思路不斷清晰，思考從感性趨于理性，分析問題的能力也開始具備了一定的邏輯結(jié)構(gòu)。

因為每天都在練習，在表述事情或者觀點的時候，熟練運用文字表達的能力也在不斷精進。在思考和表達得到逐步提升的基礎上，自己越來越享受這種觀察-思考-記錄的生活方式。

自己在堅持記錄的過程中，透過平淡無奇的生活，我看到了一束耀眼的光，那是來自未來的希望之光，它是那么光彩奪目，一定會照亮我們的前行之路。