--- 大師，一個(gè)人怎樣才能真實(shí)實(shí)在？
··· 切勿淺嘗輒止，同時(shí)寧缺勿濫。
嘟嘟嘟~~~，好久不見(jiàn)啦，想我了沒(méi)。
上次的周記是33周（8月21日），哇，一個(gè)月了呢！現(xiàn)在要想起一個(gè)月之前事情真的是太為難人了，就連上周的事情也基本像去年一樣。在消失的這一個(gè)月的時(shí)間里，我的生活確實(shí)發(fā)生了很大的變化，不知道你發(fā)現(xiàn)了沒(méi)？
在過(guò)去的一個(gè)月，我成為了一個(gè)人，這個(gè)人要面對(duì)的人和事發(fā)生了變化，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)也進(jìn)了一步。盡管身高已經(jīng)不再變化，三觀已基本已經(jīng)穩(wěn)定，但是歲月抵及肌膚、人事觸及心靈，難免有些動(dòng)作。這段時(shí)間，我感受到了更大的責(zé)任，這責(zé)任在某種情況下也喚起了我的英雄主義：士不可不弘毅任重而道遠(yuǎn)。
人間事有一個(gè)特點(diǎn)：美好的事情大多出現(xiàn)在過(guò)去。當(dāng)下的生活總是充滿(mǎn)著壓力、選擇綜合征、現(xiàn)實(shí)的催逼，只要這些成為了歷史，他們就升華為英雄之旅。但是過(guò)去和現(xiàn)在以及將來(lái)，有些東西是不會(huì)變的，那就是人對(duì)時(shí)間的感知。
時(shí)間是組成生命的材料，我們?cè)敢獍褧r(shí)間花在生命地方，我們就會(huì)成為什么樣的人。這叫念念不忘，必有回響。我每天正常地上下班，缺少長(zhǎng)時(shí)間的規(guī)劃，大部分的時(shí)間都花在了離自己最近的事務(wù)上，這就會(huì)容易地被困在永恒的當(dāng)下。五年后的我在哪里？和誰(shuí)在一起？我以怎樣的姿態(tài)活著？
不說(shuō)長(zhǎng)的，就說(shuō)五年。2003年到2010年我在讀中學(xué)，2010年到2017年我在讀大學(xué)，2024年，我跨過(guò)而立之年，當(dāng)我再素面朝天，當(dāng)我再回顧這段時(shí)間，向我走來(lái)的那個(gè)中青年男人面容是怎樣的的？還會(huì)不會(huì)像現(xiàn)在這樣對(duì)未來(lái)保持著一顆好奇的心？
工作兩年后，我才開(kāi)始意識(shí)到自己的慢慢從自己的工作中嗅到一點(diǎn)事業(yè)的味道。目前我還在過(guò)著笨拙的家庭的生活，就算是個(gè)煎個(gè)手抓餅都要看著教程的生活。我沒(méi)想過(guò)工作是這樣的，也沒(méi)預(yù)料到如此這般家庭生活，但是我知道這些都不會(huì)止于此，因?yàn)闀r(shí)間總是往前趕著。每個(gè)人都有一條平凡之路，在這條路上，我感到過(guò)無(wú)奈，同時(shí)感到最多的是越來(lái)越多的主動(dòng)。
所讀的書(shū)很少再能大快朵頤了，更多的是似曾相識(shí)；所遇到的人很少再能推心置腹了，更多的是懂了也就不愿再多談了；因?yàn)闆](méi)有了少見(jiàn)多怪，也就沒(méi)有了大驚小怪。
更加地自律；更加地自由；更加地自然。
WOOP
| Wish | Outcome | Obstacle | Plan |
|---|---|---|---|
| 復(fù)興早起習(xí)慣 | 早上精力充沛 | 回家看電視 | 遠(yuǎn)離電視 |
| 每日健身房 | 身材美，健康 | 花時(shí)間，麻煩 | 固定時(shí)間，規(guī)定動(dòng)作 |
| 寫(xiě)作 | 促進(jìn)輸入，提高技能 | 心情要好才能寫(xiě) | 減少內(nèi)心博弈，少量多次 |
| 提高代碼閱讀量 | 自動(dòng)化工作 | 時(shí)間協(xié)調(diào) | 晚上讀代碼 |
GROW
| Goal | Reality | Options | Will | KR |
|---|---|---|---|---|
| 健身房 | 一月沒(méi)去 | 晚上下班 | 身體第一 | 四次 |
| 七篇文章 | 已經(jīng)寫(xiě)半篇 | 文章分類(lèi)細(xì)化 | 分散集中制 | 簡(jiǎn)書(shū)更新 |
| 工作任務(wù)兩項(xiàng) | 已經(jīng)完成0項(xiàng) | 優(yōu)化 | 自動(dòng)化 | 夠用 |
要事優(yōu)先
| 重要 | 不重要 | |
|---|---|---|
| 緊急 | 工作 | 立即做 |
| 不緊急 | 戰(zhàn)略 | 三閑 |
要有戰(zhàn)略投入，加大戰(zhàn)略投入。關(guān)于戰(zhàn)略投入不足，思考不足。
周復(fù)盤(pán)
| 目標(biāo) | 結(jié)果 | 原因 | 小結(jié) |
|---|---|---|---|
| 七篇 | 七篇 | 文章寫(xiě)的都比較淺 | 構(gòu)思長(zhǎng)文章 |
| 早起五點(diǎn)半 | 完成 | 方法很重要 | 好事要趁早 |
| 一篇書(shū)評(píng) | 未完成 | 沒(méi)有分配時(shí)間 | 要做導(dǎo)圖 |
| 機(jī)器學(xué)習(xí)文章 | 一篇沒(méi)寫(xiě) | 基礎(chǔ)以及資料準(zhǔn)備不充分 | 文章題目庫(kù)建設(shè) |
小確幸
- 看了《人生模式》、《Python學(xué)習(xí)手冊(cè)（上冊(cè)）》
- 買(mǎi)了幾本書(shū)
- 朋友送了玫瑰三泡臺(tái)
- 看了電影《飛馳人生》，斷續(xù)看完了《瑯琊榜》、《小別離》
小傷感
- 我心有所依附，不能隨意叨擾。
N0.3 秀麗隱桿線(xiàn)蟲(chóng)（Caenorhabditis elegans，C. elegans）
可能大家首先注意到的是它的中文名字「秀麗」，這其實(shí)來(lái)自于它的英文「elegans」，也就是「優(yōu)雅」的意思。這個(gè)名字是1900年首次發(fā)現(xiàn)它的法國(guó)學(xué)者émile Maupas所取的，而且也取得非常地貼切。
秀麗線(xiàn)蟲(chóng)的基因組非常的小，只有1億個(gè)堿基對(duì)，基因組內(nèi)包含了6條染色體和1條線(xiàn)粒體基因組，因此秀麗線(xiàn)蟲(chóng)成為了世界上第一種完成全基因測(cè)序的多細(xì)胞生物（1998年發(fā)表）
秀麗線(xiàn)蟲(chóng)是當(dāng)今世界唯一一個(gè)身體中所有細(xì)胞都能被逐個(gè)盤(pán)點(diǎn)歸類(lèi)的生物。
盡管在1900年已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)，但是真正讓秀麗線(xiàn)蟲(chóng)成為熱門(mén)的模式生物，還得歸功于Sydney Brenner于1963年對(duì)線(xiàn)蟲(chóng)進(jìn)行的發(fā)育生物學(xué)和神經(jīng)科學(xué)的研究。從那時(shí)候開(kāi)始至今五十多年的時(shí)間里，已經(jīng)有三個(gè)諾貝爾獎(jiǎng)是直接應(yīng)用它來(lái)進(jìn)行的研究，可見(jiàn)它對(duì)于科學(xué)界的重要性。秀麗線(xiàn)蟲(chóng)的成蟲(chóng)通體透明，只有約1毫米的長(zhǎng)度，壽命約兩到三周，而生殖周期則更短——只有3天，每條成蟲(chóng)可以產(chǎn)生約300個(gè)左右的卵，所以我們可以在實(shí)驗(yàn)室中以短時(shí)間、大批量地產(chǎn)生需要的實(shí)驗(yàn)線(xiàn)蟲(chóng)，非常適合進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究。
同時(shí)，秀麗線(xiàn)蟲(chóng)還有一個(gè)十分獨(dú)特的性別系統(tǒng)，它的兩個(gè)性別分別是雄性和雌雄同體。雌雄同體的線(xiàn)蟲(chóng)自身既含有精巢也有卵巢，所以可以在沒(méi)有雄性的情況下實(shí)現(xiàn)自體繁殖；而雄性只有一套生殖系統(tǒng)，所以不能實(shí)現(xiàn)自體繁殖，只能通過(guò)雌雄同體進(jìn)行雙性繁殖。這一點(diǎn)對(duì)于我們利用線(xiàn)蟲(chóng)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究具有十分重要的意義。一般情況下我們通過(guò)培養(yǎng)雌雄同體的線(xiàn)蟲(chóng)，并利用它的自體繁殖，就可以保證這一線(xiàn)蟲(chóng)基因型進(jìn)行穩(wěn)定遺傳，不會(huì)變；另一方面，雄性的存在，也可以為我們?cè)诰€(xiàn)蟲(chóng)中引入其它的基因型而進(jìn)行雜交，提供便利。
一個(gè)一個(gè)數(shù)完一個(gè)生物的所有細(xì)胞的工作是由Brenner實(shí)驗(yàn)室的另一名英國(guó)科學(xué)家John Sulston于1983年完成的。大家要知道，在七八十年到的時(shí)候，我們還沒(méi)有如今的種種先進(jìn)儀器，Sulston是如何一個(gè)個(gè)確定并繪制這些細(xì)胞的譜系圖的呢？沒(méi)錯(cuò)，全靠肉眼數(shù)！Sulston就在顯微鏡中，從一個(gè)受精卵開(kāi)始，一步一步地硬是一直數(shù)到了成蟲(chóng)總共1090個(gè)細(xì)胞（其中有131個(gè)細(xì)胞在發(fā)育過(guò)程中發(fā)生了凋亡），并把這每一個(gè)細(xì)胞的譜系和位置都繪制了出來(lái)。
布倫納對(duì)細(xì)胞凋亡的研究是線(xiàn)蟲(chóng)作為模式生物的首次應(yīng)用。秀麗隱桿線(xiàn)蟲(chóng)每一個(gè)體細(xì)胞的發(fā)育命運(yùn)均已確定，幾乎不存在個(gè)體差異[25][65]。因此，秀麗隱桿線(xiàn)蟲(chóng)發(fā)育過(guò)程中發(fā)生的細(xì)胞凋亡過(guò)程已經(jīng)確定：雌雄同體蟲(chóng)的發(fā)育過(guò)程中，共有131個(gè)細(xì)胞凋亡，如果抑制這一過(guò)程，則它們大多將分化為神經(jīng)元[5][66]。在研究細(xì)胞凋亡在基因?qū)哟紊系臋C(jī)理時(shí)，這一特性有重要的優(yōu)勢(shì)。出于同樣的原因，線(xiàn)蟲(chóng)在胚胎發(fā)育研究中具有優(yōu)勢(shì)。例如，其胚胎發(fā)育早期的細(xì)胞分裂，是目前理解最清楚的不對(duì)稱(chēng)細(xì)胞分裂案例之一[67]。
RNA干擾是干擾特定基因功能的一種方法[61]，在秀麗隱桿線(xiàn)蟲(chóng)中尤為簡(jiǎn)便[68]，大部分基因的功能都可以通過(guò)這種方式抑制[69]。浸入含RNA的轉(zhuǎn)化液，或注射RNA進(jìn)入體細(xì)胞或生殖細(xì)胞，都可以達(dá)到RNA干擾的效果。另一種常用的方法，是轉(zhuǎn)化大腸桿菌使其表達(dá)與目的DNA互補(bǔ)的雙鏈RNA，并用此大腸桿菌喂食線(xiàn)蟲(chóng)[69]。相比之下，隱桿線(xiàn)蟲(chóng)屬的其他物種，及其他更高級(jí)的動(dòng)物物種，就大多相對(duì)不易進(jìn)行RNA干擾。例如，只有秀麗隱桿線(xiàn)蟲(chóng)等少數(shù)幾種線(xiàn)蟲(chóng)可從食物中攝取干擾所需的RNA[70]。與這種差異相關(guān)的秀麗隱桿線(xiàn)蟲(chóng)基因已經(jīng)發(fā)現(xiàn)[71]。
秀麗隱桿線(xiàn)蟲(chóng)適合于研究減數(shù)分裂。在性腺中，處于某一特定位置的生殖細(xì)胞，其減數(shù)分裂所處的階段總是確定的[9]。此外，秀麗隱桿線(xiàn)蟲(chóng)有較高效的DNA修復(fù)機(jī)制，其生殖細(xì)胞在減數(shù)分裂中對(duì)輻射的抗性很強(qiáng)[72]。結(jié)合以自交為主的繁殖方式，線(xiàn)蟲(chóng)具有很強(qiáng)的適應(yīng)性?xún)?yōu)勢(shì)[73]。
秀麗隱桿線(xiàn)蟲(chóng)也常用于研究衰老。最初線(xiàn)蟲(chóng)在衰老機(jī)制研究的應(yīng)用集中于遺傳學(xué)方面。近年來(lái)，線(xiàn)蟲(chóng)也廣泛用于研究飲食、外源激素等環(huán)境因素的影響、衰老相關(guān)疾病，以及尋找與衰老調(diào)控相關(guān)的藥物等。[74][75]
此外，根據(jù)其組織的特征，秀麗隱桿線(xiàn)蟲(chóng)還適合于研究細(xì)胞外基質(zhì)的合成、損傷修復(fù)和細(xì)胞融合等生理過(guò)程[14]。線(xiàn)蟲(chóng)還是已發(fā)現(xiàn)具有類(lèi)似睡眠現(xiàn)象的最低等生物體，常用于動(dòng)物睡眠研究[76]
