文/九月

2020.7.5 星期天 丹鳳

?感恩已有，真愛自己。

?金句：生活里學(xué)會別著急

有些事情

給一些空間，給一些時間

相信就會化解了許多自己的成見

——延參法師

天氣：大晴天

情緒：好

起床：07：18

入睡：23：00

今日流水：

早上：冥想

上午：上班

下午：上班

晚上：吃飯，帶孩子出去消食，回來以為婆婆媽不在家，又去廣場找婆婆媽，回來在門口等了半小時，最后婆婆媽從家里出來，我表示很無賴?；丶业谝患戮褪前奄I來的西瓜切開吃，然后狂吃，這樣才能心里好受點。收拾一下洗漱，冥想睡覺。

?感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天?！境删腿沼洝?/b>

1.今天是冥想第81天，早上冥想沒有太多的感覺，晚上冥想的時候，戴上了質(zhì)樸姐送我的水晶手鏈，雙腳非常冷，比平時要冷，而且聚集在聊上，腿已經(jīng)不冷了，因該是寒濕氣已經(jīng)排到腳的地方了。今天第一次頭昏腦漲，像有什么從頭頂抽離一樣，現(xiàn)在身體越來越敏感，真棒。

2.收到我的水晶手鏈，太漂亮啦！喜歡。

3.和媽媽視頻聊天，了解家里的事。

4.睡覺前冥想，與群伙伴一起共修。

?感恩自己今天對自己情緒的覺察?！居X察日記】

當(dāng)我們知道壞種子發(fā)生時，我們還是不能馬上去轉(zhuǎn)化，那我應(yīng)該怎么樣去做改變，去更好地處理這些壞種子？

我們要知道這些發(fā)生在我們眼前的人和事，到底是從何而來？是來自于我們過去如何對待他人的說話做事所種下的種子。

我們需要去學(xué)會去覺察自己，學(xué)會去糾正自己的壞習(xí)慣壞習(xí)氣。

覺知是兩個層次的：

一個層次就是我們覺知到了，這些不在外在，而是我們內(nèi)在的問題，投射在身邊的人和事上。也就是我們過去的種子開花結(jié)果在現(xiàn)在爆掉，這個覺知非常重要。

第二個層次的覺知就是我們覺知到了，我們的舊習(xí)氣仍然在讓我們用舊的方法解決問題，其實又解決不了問題，這也是一個很重要的覺知。

例如我自己經(jīng)常對孩子發(fā)脾氣，說話以吼叫的形式，然后現(xiàn)在我能從孩子身上看到自己的影子，如果我繼續(xù)以吼叫的方式來讓孩子改變，那是解決不了問題。當(dāng)我出現(xiàn)這種情況，并且馬上覺察到，那我就會語氣放溫柔，說話不那么強勢，換成溝通的方式，那么孩子也會慢慢放松自己，好好跟我說話。但是這中間會有個過程。

第一覺知，第二對治，就是要推動和要求自己去比原來的舊習(xí)氣，做一些改變，但是也不要讓自己很難受，循序漸進就好，要欣賞和隨喜自己，隨著我們這樣一步一步的進步，我們會越來越強大，越來越有智慧。

?感恩（愛人，父母，或者寶貝）?！举x能日記】

我的家是一個和樂幸福的家庭

我們享受著富足的生活以及快樂的日子

家人：感恩婆婆媽在家?guī)?，做飯吃?br>

愛人：跟愛人視頻，愛人說放假讓我?guī)Ш⒆尤ノ靼餐妗?/p>

孩子：今天杰和小寶相處的很好，杰今天除了默寫日積月累的知識，其余時間就是玩啦！晚上讀了一篇課文，他要做仰臥起坐，我告訴他太晚了，明天要上學(xué)，今天的就不做了。小寶晚上要去他奶奶那里，我不讓去了，一去兩兄弟就玩鬧，最后就變成打架，這個每次高高興興去，過來都是哭哭啼啼的，我忙完，陪小寶玩了會貼紙書，讓后給小寶喝奶睡覺。

?感恩思考重新塑造了圓滿?！痉此既沼洝?/b>

高能要事：

冥想，陪娃

慷慨助人：（個人成長，身心靈）增加給的能力，而不是索取。

文章分享

分享財富：享受財富的流轉(zhuǎn)，接受金錢的富足。（開源節(jié)流）

我感恩金錢帶給我的美好生活和享受，花錢讓我和家人得到很好的體驗。

?感恩一切都是最好的安排?！緪偧{日記】

感恩所有發(fā)生的事情，不管好壞，我都接受。

感恩自己早上吃早餐，我關(guān)愛我的身體。

感恩我今天步行上下班，讓自己的身體得到鍛煉。

感恩今天午休，讓我神清氣爽。

感恩這段時間早睡早起，讓我精神飽滿。

感恩我冥想為自己清理身體，讓我的身體越來越棒。

感恩質(zhì)樸姐姐送我的手鏈，真的太喜歡了。謝謝，謝謝，謝謝。

感恩兔娘送的東西都是成雙成對的，我都很喜歡，謝謝，謝謝，謝謝。

感恩共修群的群伙伴的一些圖片和能量語言分享以及音頻的分享。謝謝，謝謝，謝謝

黃色 臍輪

我就是我，我很好。