網(wǎng)上有一句流行語：“我們知道那么多道理，依然過不好這一生?！笔前?，我們每個人都是理論高手，每次面對失敗的時候，總會給自己找到千百種理由來證明自己說的多么有道理。然而，在事實面前，再完美的理由都會瞬間變得蒼白無力，失敗就是失敗，我們就是沒有過好自己的人生。

重要的不是去掩蓋我們失敗的過去，而是要探索失敗的原因，從失敗中吸取教訓(xùn)，避免下一次重蹈覆轍。只要我們能夠做到知行合一，這個世界還有什么可以難倒我們？

知道，是思想層面；做到，是身體層面。任何一個事物要在現(xiàn)實世界中創(chuàng)造出來，都要經(jīng)過兩次創(chuàng)造，第一次是在思想中創(chuàng)造出來，第二次就是要在現(xiàn)實世界中創(chuàng)造出來。這就是柯維在《高效能人士的七個習(xí)慣》中，提到的第二個習(xí)慣：以終為始。

01 核心模型

為了做到以終為始，知行合一，就要在知和行之間建立起聯(lián)系，而不能夠割裂二者的關(guān)系。在昨天參加永澄老師組織的《鉆石行動》課程中，提到了一個模型，我深受啟發(fā)，然后和我的子彈日記相結(jié)合，稍加改造，將知行合一和以終為始這兩個原則很好的結(jié)合在了一起。

這個模型有兩層，內(nèi)核就是身體和情緒層面，這兩個層面決定了我們的做事狀態(tài)，也是我們做事的動力所在。永澄老師在《鉆石行動》這個課程當(dāng)中提到了一句話：狀態(tài)不對，一切白費。

一句話點出了問題的核心所在。我們很多人都想減肥、健身，結(jié)果買的健身卡，用了一兩次，就扔到角落喂蚊子?；税肽曛贫ǖ挠媱潱Y(jié)果執(zhí)行了一個星期就半途而廢。這種事在我們的人生當(dāng)中太多了，我們不是已經(jīng)半途而廢，就是在半途而廢的路上。

因此，我們要時刻關(guān)注自己的身體和情緒狀態(tài)，讓它們保持一個相對平衡的狀態(tài)，保證我們做事的時候不會出現(xiàn)大的波動，繼而讓我們半途而廢。

這個模型的第二層，就是將知和行聯(lián)系起來，做任何事情都要經(jīng)過這三步，目標(biāo)、執(zhí)行、反饋。這樣我們做事的時候就會形成閉環(huán)，讓我們的主觀世界和客觀世界保持連接，我們的思想會根據(jù)客觀世界的變化，不斷調(diào)整我們的做事方法，讓主觀世界和客觀世界總是處于一種平衡狀態(tài)。

通過這個模型，我們就可以在一種好的狀態(tài)當(dāng)中，用正確的方法去做事，讓我們變得高效起來。

02 具體做法

我在子彈日記的基礎(chǔ)之上，經(jīng)過一年多的實踐，總結(jié)出了一套自己的玩法，命名為若水手札。

具體的版塊有月歷，任務(wù)清單，情緒和習(xí)慣追蹤，睡眠追蹤，周計劃和日記錄六個版塊。

每個月，我都會將這個月的主要任務(wù)寫在其他版塊的前面，最多就是兩個主要任務(wù)，其他都是次要任務(wù)。因為做多是高概率錯誤的事情。

我們很多人平時都會制定計劃，就是列清單，將你要做的事情依次列下來，然后在一一去完成。然而，很多事情都有內(nèi)在的聯(lián)系，如果你能找到一個關(guān)鍵任務(wù)，可以把其他任務(wù)都串聯(lián)起來，做少得多，那就可以騰出很多時間，去做你想做的事情。

在月歷版塊，我又分成了兩個版塊，一個是記錄和別人的約會，因為這些約會時間、地點都會比較固定，所以記錄在這里，可以提醒自己不要忘記約會。一個是現(xiàn)金流，記錄自己這個月的金錢的使用情況。詳細(xì)了解自己的金錢使用情況，可以清楚地知道自己的消費習(xí)慣，然后根據(jù)自己的消費習(xí)慣做出相應(yīng)的調(diào)整，并且學(xué)會控制成本，提高金錢的使用效率。

右邊是任務(wù)清單，用來記錄自己的期待。我總會有很多的期待，有些靠譜，有些不靠譜，有些需要很長時間，有些時間很短，更有很多隨著時間的流逝，你都會忘記自己曾經(jīng)有的期待。將這些期待都記錄下來，挑選那些中長期而且靠譜的期待，把它們轉(zhuǎn)化成目標(biāo)，去一一實現(xiàn)，追逐我們想要的人生，過一個自己說了算的人生。

左邊是習(xí)慣和情緒追蹤，用來記錄我想養(yǎng)成的習(xí)慣和自己的情緒變化。有人說習(xí)慣決定人生，確實是如此，習(xí)慣決定我們百分之四十的行為。

有的人總是把自己做不到的事情歸因到自己自制力太差。我們的自制力受大腦的意識層面控制，而大腦的意識層面一次只能做一件事情，同時做兩件事情，就會讓它死機陷入癱瘓狀態(tài)。如果我們把做事的希望寄托到它身上，效果可想而。

可行的方案是將意識控制的行為轉(zhuǎn)化成無意識的行為，也就是培養(yǎng)成習(xí)慣，這樣就可以空出意識，做更多高價值的事情。如果你想培養(yǎng)自己習(xí)慣的話，在這里我推薦兩本書《習(xí)慣的力量》和《微習(xí)慣》這兩本書。一本講的是習(xí)慣養(yǎng)成背后的原來，一本講的是培養(yǎng)習(xí)慣的具體方法。

睡眠追蹤版塊，用來記錄睡眠的時間長短以及中間有沒有中斷。我們的睡眠最能反映我們的身體健康和情緒狀況。當(dāng)我們身體健康，情緒愉快的時候，我們的睡眠質(zhì)量會非常高。如果我們的健康和情感有波動的時候，會影響到睡眠的質(zhì)量，這時候就要查找原因，做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，不要為了追求某一單方面的價值，而過度透支自己，得不償失。

這個版塊是周計劃，將這周要完成的任務(wù)分解到每天當(dāng)中，一點一點去完成。在這里，每天我要完成的事情最多不會超過四件，一般的時候都不會超過三件。以前的時候，我會把每天都安排的滿滿當(dāng)當(dāng)，可是一段時間下來，我就透不過氣來，總是想逃脫當(dāng)下。后來才發(fā)現(xiàn)我顛倒了一個基本事實：工作是為了生活，而不是生活是為了工作。從那以后，我就開始削減每天的任務(wù)量，始終讓自己保持工作和生活的平衡，慢慢地找到了自己的生命節(jié)奏。

還有日記錄版塊，我會記錄一些自己的想法，寫作靈感，日常生活中發(fā)生的事情等，不固定。

到了周末和月末，我都會進(jìn)行復(fù)盤，總結(jié)過去時間自己干過的事情，從中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，然后應(yīng)用到下一次中。這就是經(jīng)過我改良的子彈日記基本用法。

03?效果

持續(xù)記錄的好處，也許就是讓我找到了生命的節(jié)奏。

在我們的社會中，我們都有一張共同的生命時間表，那就是在二十幾歲之間上學(xué)，畢業(yè)之后找一份工作，三十歲之前結(jié)婚、買房、生孩子，然后供小孩讀書，六十歲退休帶孩子，然后等待自己生命終結(jié)的到來。

每個人的生命都是獨特的，所以每個人的生命節(jié)奏都是不一樣的。上面這種簡單粗暴地將每個人的生命節(jié)奏劃出一個統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，我感覺是一種很不適當(dāng)?shù)淖龇ā?/p>

每個人的生命都只有一次，最應(yīng)該對我們自己負(fù)責(zé)的是我們自己，我們每個人都需要花一生的時候去思考下面五個問題：

·我是誰？

·我從哪里來？

·我在哪里？

·我要到哪里去？

·我要怎么去？

只有反反復(fù)復(fù)去思考這些問題，我們才能找出自己生命的獨特意義。這樣，當(dāng)我們離開人世的那一天，我們會笑著對自己說：我這一生沒有白活，我過了一個自己說了算的人生。然后，不帶任何遺憾的去下一個世界開始我們的下一段旅程。