中午吃飯時，老媽剛煮好飯坐在沙發(fā)上，很熱也很火大，我看著她青著臉心里很不舒服，對她說了句她的臉都快滴出水來了(意思就是指她給臉色我們看)。

1.肯定自己是個不會說話，不會安慰媽媽的人。看到媽媽臉色不好，我就知道她應該是心里不爽，但是我不但沒有安慰她，說些你辛苦了之類的暖心話，反而是指責她臉色難看，不應該擺臭臉給我看，根本就不會說話。

2.肯定自己是個更多地考慮自己感受的人。媽媽因早上練瑜伽，回來就馬不停蹄的殺雞，煮飯炒菜，爸爸又說有2個工人來家吃飯，所以本來就身體不舒服的媽媽因為帶著疼痛還要做這么多事，所以心情不好，脾氣也大，臉色自然就不好，但是我看到她的臉色后，更多地是想到她不應該給臉色我看，她的臉色會給我一種她厭煩我的感覺，我沒有考慮到媽媽本身身體不適還要忙這忙那，心情肯定不好，所以也不可能有好臉色給我看，她的臉色也不是只給我看的，她的確是心情不好，我不能要求一個身體不適，心情不好的人還對著我強顏歡笑。

3.肯定自己是個又陷入舊模式的人。面對媽媽的臭臉，自己沒有更多的去求己，也沒有裝作若無其事，更沒能做到去關心安慰媽媽，反而又陷入了看到自己不爽的事就一定要指出來或者反駁，看到不讓我爽的人就一定不能讓對方爽的舊模式。

4.肯定自己事前、事中覺察能力還不夠的人。當說完媽媽后，自己才意識到自己剛才不應該這樣說，會傷害到媽媽，也會讓媽媽覺得我不關心她，不懂感恩，事前和事中覺察的能力還有待提高。

5.肯定自己是個事后會自己糾結(jié)而不是直接行動去跟媽媽表達歉意的人。說完媽媽后，我很糾結(jié)也很后悔，也想到媽媽心里可能也不舒服，但礙于面子，自己并沒有立即行動去跟媽媽溝通和舒緩。

6.肯定自己是個受媽媽影響很大的人。媽媽中午的表情和大聲說話以向別人表達不滿，希望獲取別人關心和體貼的做法自己雖然反感，但確覺得很熟悉，這就是自己平常的做法，突然意識到這樣的自己一點都不可愛。

7.肯定自己是個愿意學習如何改掉類似媽媽般做法的人。中午有2個工人來吃飯，媽媽就炒了2個菜，雖然我的菜是分開的，但爸爸媽媽還有嫂子加上2個工人，我感覺菜明顯不夠吃，但就想不通家里明明很多菜，媽媽為什么不能多炒一個菜呢？越想越提醒自己，以后決不能這樣做，畢竟來者是客，要有基本的待客之道。

8.肯定自己是個內(nèi)心對媽媽有成見的人。媽媽的表情，語氣和只炒2個菜的做法，自己心里會非常不認同她的做法，并且會用語言對她的做法表示了不滿。

9.肯定自己是個情緒控制行為的人。因為對媽媽今天的行為有不滿的情緒，所以一整天都不怎么愿意主動跟她交流。

10.肯定自己是個不愿輕易改變自己的人。明明知道今天發(fā)生在與媽媽之間的事根本就沒什么，但總覺得自己頭腦被一股氣給堵住了，不愿意主動去釋放這股氣，不愿意主動去低頭示好。