“超個人呼吸”這種心理治療方式最開始由超個人心理學(xué)鼻祖 斯坦尼斯拉夫?格羅夫 開創(chuàng)，后來發(fā)展開來。我所參加的“超個人呼吸”工作坊的導(dǎo)師——Will，是格羅夫的弟子的弟子。Will老師的老師是 美國哥倫比亞大學(xué)的心理學(xué)家——米勒教授，她同樣是這個領(lǐng)域重量級的領(lǐng)軍人物。
這是第三次參加“超個人呼吸”工作坊，從一次到現(xiàn)在，從中收獲的助益遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了自己的想象。下面是對這次為期一天的“公益超個人呼吸體驗(yàn)”前因后果的體驗(yàn)記錄。
如果沒有對呼吸工作坊前后脈絡(luò)的記錄，那么將不能很好地展現(xiàn)體驗(yàn)和獲益的全貌，因此這里先從報名工作坊講起。
當(dāng)?shù)弥猈ill年后將從印度Amma中心回國開辦工作坊后就一直在等待微信上報名信息發(fā)布。2月中旬如期看到了超個人呼吸系列工作坊的報名信息——但這時自己面臨一個比較糾結(jié)的境況：自己只能參加首日的公益體驗(yàn)工作坊，因?yàn)榘凑赵媱?，自己希望能夠?yàn)閰⒓雍竺鎺讉€Amma中心來的老師的課做經(jīng)濟(jì)上的準(zhǔn)備。面對這個情況，一直在詢問心里的感覺，感受到的就是有一種堅定的心想要去參加后面的課，不管能否如愿成行，而對于這個兩天工作坊，心里卻沒有了報名去年11月份的工作坊時那種“不報名連從椅子上起來都不行”的張力。于是，決定還是按照原計劃一步步走，但同時祈禱能夠參加一次公益工作坊，保持成長上的助力。
后來和壽文老師報名時一切都很順利，如同祈禱實(shí)現(xiàn)了一般的順利，期間還和Will通信說這件事，Wil回復(fù)說“看你感覺”。報名結(jié)束時感覺心里有些別扭，好像有種“做錯什么了的”恐懼，完全是非理性的，因?yàn)橐磺腥绻麖囊粋€客觀的角度看都是順利而且合理的，但自己還是被一種惶惶不安的感覺糾纏了半天。后來才發(fā)覺這是一種習(xí)慣性的模式，但凡自己去爭取什么好事，一旦快要實(shí)現(xiàn)時就會想要撒手逃跑，就好像無法相信配得上自己努力得來的結(jié)果一樣，各種譴責(zé)自己不道德的聲音就會井噴而出。
也許是受夠了這種“看低看賤”自己的緊箍咒，也或者是感受到了一種更大力量的推動讓我有了信心，我做出決定要堅持去參加工作坊，然后按照原來的計劃一步步走下去。（后來，這個模式在工作坊當(dāng)天開始時又發(fā)作了，直到Will帶回來的Amma的“龍蝦布袋”給了一劑定心藥。）
后來就是周五當(dāng)天去參加工作坊了，地鐵上開始聽音樂靜心，給工作坊的捐款帳號打錢，心想著自己還要試一試突破“匱乏感”的框框，提前打錢而不管最后收益怎么樣。這個行動結(jié)束后看著微信里的文章，然后就看到一句話，好像是冥冥虛空對自己剛剛的挑戰(zhàn)做了一個回應(yīng)——好像在肯定我為了從工作坊中獲益而主動做出的自我調(diào)適，包括面對自己的陰影和局限。
然后就是工作坊要開始了，在現(xiàn)場，我習(xí)慣性地為了在社交關(guān)系中“討好”而去參與場地的布置服務(wù)了，當(dāng)然不排除自己也有一部分真心想要服務(wù)的愿望。但過程中我自己想要停下來開始進(jìn)入場地靜坐時，我內(nèi)心又感到惶恐不安了——好像自己做錯了什么，以至于在自我介紹環(huán)節(jié)我都是混亂而緊張的。
很奇怪，每次參加呼吸工作坊，自己的模式都會更加明顯的暴露出來，乃至平時能夠偽裝得泰然自若，在這里也都幾乎像兜不住要露出來。而我很明顯的一個模式就是內(nèi)在超我對自己無休止的批判——你哪哪都有問題，哪哪都是毛病。
不管怎么樣，帶著這份混亂開始要呼吸了，我忍不住和我的守護(hù)者說我們挑一個感覺比較安全的角落吧，于是我們到了房間最里面靠近暖氣的位置（暖氣很牛逼啊，做成了燃燒木炭的樣子，包括這次呼吸的場地都特別文藝有設(shè)計感）。但是看到那個位置上放著一個布袋包，當(dāng)時我就怯懦了，說著要去換另外一個沒人的位置，然而心里很喜歡這個位置。好在有守護(hù)者的提醒，又一次看到了自己的“不配得”模式，于是狠下心決定努力爭取這個位置。腦子里剛做完這個決定，眼睛看著地上的包，一下子驚醒過來——這不是Will老師在Amma中心買的那個“龍蝦包”嗎？這個位置沒有人！如果有的話，只能是Amma了！——這個發(fā)現(xiàn)讓我和守護(hù)者都欣喜若狂，對于我們來說，這里就是今天的“風(fēng)水寶地”。趁著呼吸還沒開始，我們都在Amma“龍蝦包”上“揩油”！
上午是我在呼吸，于是駕輕就熟地躺好，戴上眼罩，蓋好被子，等著一步步跟隨Will的放松引導(dǎo)，隨著音樂打開進(jìn)入“旅程”。在快速呼吸后，我并沒有像以前那樣快速進(jìn)入激烈的狀態(tài)，好像經(jīng)過前兩次呼吸工作坊的釋放和凈化，身體和情緒都沒有那么收緊了，這次很放松的開始了，心里好像只有一個愿望，就是呼喚Amma，于是我允許自己將呼喚聲發(fā)出來：Amma,Amma,Amma,Ma,Ma,Ma......后來漸漸變成了唱誦般的喉音。
同時我開始跳舞——我以為這次不會跳舞了，沒想到還是感受到那種力量升上手臂指間，于是又要跳舞了，和上次工作坊發(fā)生的一樣——依舊是那些背景音樂，每換一首音樂，跳一種舞，有印度舞、巴厘島舞、現(xiàn)代舞，還有一些動作說不上來像什么舞，只是很有規(guī)律地跟著節(jié)奏左邊一遍，右邊一遍，上邊一遍，下邊一遍，對稱著來，而且感覺上不是頭腦安排出來的，畢竟自己也沒學(xué)過任何這些舞蹈的動作，實(shí)際發(fā)生的動作都快的頭腦反應(yīng)不過來，就像自己是個提線木偶被吊著玩耍。
如果說這次跳舞和上次有什么不同，那就是這次我懂得配合了。上次那個激烈，好像有發(fā)不完的火一樣，手腳被整得有些慘，打在地上打到疼，心里各種不要不要的。
這次主動配合這股升起的力量一起跳，越發(fā)自得其樂，因?yàn)椴惶孟癫恢肋€能干嘛，也從來沒有像其它人一樣看到畫面進(jìn)入超時空旅行，不跳心里就煩腦子就各種想，那還是跳吧，跳爽了腦子也輕松放空了。
畢竟有了經(jīng)驗(yàn)，主動跟著跳的時候有時還能預(yù)感到身體它會怎么動，動作也更加靈活多變，不像上次那種嚇得心里只?！吧?？??？??？??？”。但是還有很多時候不知道會發(fā)生什么，許多都超出了預(yù)料。有一陣響起像行軍曲似的音樂時，我很明顯的感受到自己好像握著一把大劍，然后舉到空中，向前砍下。不知道這是不是前世印象，因?yàn)樯弦淮蔚暮粑幸渤霈F(xiàn)了類似的動作，不過不像這一次那樣清晰的顯現(xiàn)出它的原型形象來。
我開始在這個過程中想起Amma“龍蝦包”，加上Will中間過來處理心輪，真的是很受恩寵了。后來便開始祈禱看能不能和屬靈存有接觸，因?yàn)榻螘r間以來也一直在關(guān)注薩滿“靈性生態(tài)圈”的主題，呼吸前一天的晚上也有祈禱這個。呼吸中就這個愿望作祈禱后不久，我開始看到我的手以另外一種之前從未見過的方式開始運(yùn)動，用手指在身體上快速地走來走去，如同它們是一個個獨(dú)立的生命體，有點(diǎn)《蟲師》里的小蟲子或者宮崎駿動畫里某些奇怪生物的感覺。我并沒有看到什么畫面，而是覺得奇怪，不太清楚這手是在暗示下這么動還是真的自己動起來了。后來它們又有點(diǎn)像水母一樣“漂”起來，兩只手隔空在身體不同部位上方抓取著什么，捋著什么，又或者去拍打某些部位。當(dāng)它們移動到心臟部位上方抓取什么時，似乎感受到心臟那里感到一絲清涼。很神奇。
我在享受這個過程，心想著它們還會隨著音樂怎么動呢？等會還會跳舞嗎？兩只手運(yùn)動到身體上方空中，右手忽然感受到被一股力拽住往上抻，左手卻沒有力氣掉了下來。這個改變很突然，但它的意義瞬間就出現(xiàn)在我腦中并顯現(xiàn)一個畫面——天空中伸下一只手，牽住了我的右手，仿佛在一個沒有方位的永恒時空中。瞬間自己只能痛哭，好像被接回家了一樣。之前所有的渴望，所有的請求和期盼在一剎那都被應(yīng)答了。耳邊想著場里的背景音樂～～～Father～～～
哭完了又開始笑，笑著又要哭，因?yàn)榭粗沂窒聛恚笫钟稚先?，兩只手在上方舞動著，幾乎就能看到它們是一只白色鳥在翩翩起舞，時而又分開，碎成一片片流光——我想一定是圣靈在那里盤旋吧，非常美，非常寧靜，就好像它在那里展露著榮耀，像太陽一般的散發(fā)光和愛，有著獨(dú)立的意志和權(quán)能，不為人所左右。而我只能泣不成聲地說著“謝謝～謝謝～謝謝～謝謝～謝謝～～～”
然后它們形成我們見過的鴿子手影的形態(tài)，從上方降下來，剛好落在心口心輪的地方，棲在那里，好像融進(jìn)心里，讓我除了感恩而不知道還能做什么。當(dāng)時好像有一個聲音說，把光帶進(jìn)黑暗里，愛自己，把愛傳遞給其它人。而后我感受到一種堅定感進(jìn)入我，同時心輪處的兩只手開始交叉在一起，從心輪處貼著身體上到頭頂，又從空中劃一圈下到脊椎最下面的海底輪處，又上升，一直如此循環(huán)。我也微微感覺有氣被抬升到頭頂?shù)牡胤?，好像在練功疏通脊椎中脈，一種更深沉的存在感。
我開始在心里感恩并不斷向耶穌、Amma和靈性存有們祈禱。雙手后來又變化了幾次動作，在我的雙眼、額頭等地方施展各種撫觸按壓的手勢，想好像在接受靈氣治療，手展現(xiàn)出的姿態(tài)非常美。
后來我開始覺察到背景音樂可能要結(jié)束了，心里有些依依不舍地問屬靈存有們是不是要結(jié)束了。這時，右手停下來，手掌貼到我左邊的臉頰，就像被天使的手撫摸了一般，好像自己是一個孩子，被祂們一直愛著，清涼的手透著溫存和無限的祝福。然后右手又摸了左邊的臉頰，然后是左邊的額頭，就像被親吻了一下。最后右手升了上去，左手也跟著上去了，在心輪上方最后一次展現(xiàn)出一只圣鳥的姿態(tài)，然后隨著手指抖動，散開了去，便離開了。手此時也不再感受到那種力量，變回了我的手，讓它們能夠在胸前交握再一起，繼續(xù)祈禱：感謝主耶穌基督的憐憫，感謝Amma宇宙圣母教導(dǎo)愛和慈悲。
祈禱中感受到一種訊息，要我把祝福傳遞給我的守護(hù)者，于是便請求守護(hù)者允許我握著她的手，把祝福給她，并說通過“愛、意志、謙卑和服務(wù)，我們都能與守護(hù)靈們連接～”起來后，也是看到Will坐在那邊，便過去擁抱表達(dá)了感激。也許感恩一直都做的不夠吧。
后來下午是我做守護(hù)者，來服務(wù)上午一直守護(hù)我的小伙伴，并且有幸能夠在中間幫助她，通過按壓心輪的地方表達(dá)祝福，就好像獲得了愛便緊接著學(xué)習(xí)如何把愛傳給別人。這個場里還有太多的服務(wù)之心需要感謝，龐博老師——兩次把跳舞中的我拽回自己的位置，不至于踩到人，夢珂和另外一位第一次認(rèn)識沒記住名小伙伴——作為整個場的助理帶給我們貼心的照顧，壽文老師——幫助“超個人呼吸工作坊”能夠在北京落地實(shí)現(xiàn)。這個場就像是大家通過愛和服務(wù)聯(lián)系在一起，這就是Amma通過愛的擁抱和修行中心的運(yùn)作教導(dǎo)的核心。Amma不僅僅是她的身體，也是愛、奉獻(xiàn)和服務(wù)本身——正如Will老師曾經(jīng)說的。我忽然覺得，這個呼吸的場域就是在Amma里面，滋養(yǎng)和新生。一切如期而至，又超過了預(yù)期，無限的恩寵只能回以不盡的感恩。
后記：
回來后，想起呼吸過程中的體驗(yàn)，感覺像極了阿凡達(dá)里生命樹的種子在身體上躍動的感覺，呼吸中就像它們牽引著我的手給我的能量場做了很精微的手術(shù)，也如同好多觸手從上方伸下來，梳理了看不見的經(jīng)絡(luò)。
以前在電影院里看阿凡達(dá)時看到家園樹被推倒哭的稀里嘩啦。今天就感慨，更大的存在雖然是絕對的一，但在每個人生命中的展現(xiàn)都不一樣。工作坊中，有些小伙伴看到的是野獸，有些是抽象的圖案，有些是一段奇特的靈魂旅行，有些是身體上痛麻的感覺。每個人經(jīng)驗(yàn)到的都是當(dāng)下最適合的吧。很感恩更大的存在以這樣的方式向我示現(xiàn)，超出了頭腦的預(yù)想，卻以最適合的方式暗合了靈魂的性情。——這就是上天慈悲所在吧。我也似乎驚喜的發(fā)現(xiàn)，三次呼吸下來，好像是先通過跳舞學(xué)會了一種特別的溝通語言，而后通過這種語言，進(jìn)入了更深的交感和交流。
這種交流讓之前抽象的，最多只能用“活生生”的這個詞描述的靈性存有或者超個人原型變得真實(shí)而豐富起來，這種真實(shí)讓人感到一種由衷的謙卑，因?yàn)槌橄蟮母拍钌锌赏ㄟ^頭腦去解剖去了解，然而真實(shí)的另外一個生命，若不是帶著敬畏和愛，甚至連靠近都不能發(fā)生。日常麻木的心在這里又被敲醒了。
一個月前看哭的《降臨》，似乎無意間為適應(yīng)這種認(rèn)知播下了種子。總之，直覺到這些后又哭了，感覺多哭一些心就不那么僵硬了。
其次，是工作坊最后分享環(huán)節(jié)龐博老師的一個問題狠狠地提醒和試煉了我一把。一下子把呼吸收獲的力量推進(jìn)成面對陰影與黑暗的動力。于是結(jié)束回來后很快就獲得了面對自己“傲慢”議題的洞察和啟示——那是很深的憤怒，如同那個禁止性的內(nèi)在超我，心里時時在相對抗的兩股勢力，看清它，表達(dá)它，愛這樣的小我，教導(dǎo)它愛的感覺和如何愛。感恩，精進(jìn)。
