【課后實(shí)踐】

這是2018年4月14日崔律“碎片化時(shí)間”系列第6講的課后實(shí)踐。

<實(shí)踐日志（記錄）>

1、本周課程中我學(xué)到的內(nèi)容：

（1）碎片化的概念：碎片化是一個動詞，顛覆了從前“利用碎片化時(shí)間學(xué)習(xí)”的說法。

②早晨的時(shí)間更適合去做一些需要付諸精力的“大骨頭”或者有助于自我成長的事情，比如看書，聽課，學(xué)習(xí)等～謹(jǐn)記，一日之計(jì)在于晨。

（2）減碎片化時(shí)間

①如何預(yù)防被他人，被信息切碎時(shí)間

②多任務(wù)是否可以并行取決于各個任務(wù)的重要程度，分清重點(diǎn)，切記不能串行，一次只做一件事！

（3）增加碎片化時(shí)間：

增加日間修復(fù)時(shí)間，過渡時(shí)間和每周思考時(shí)間

2、本周我的實(shí)踐：

①經(jīng)過一周學(xué)習(xí)和實(shí)踐，重新調(diào)整了日清單和工作計(jì)劃表，由原來的和孩子一起起床變成6：50起床洗漱，7：00哄孩子睡著后聽課，將原來孩子睡覺收拾家的習(xí)慣改掉，開啟放松且充滿正能量的一天。雖然孩子睡覺時(shí)間不固定，但陪孩子睡覺時(shí)肯定可以完成晨間的學(xué)習(xí)聽課的，之前孩子睡覺收拾家時(shí)候往往家務(wù)做到一半，孩子醒了，一半的家務(wù)很讓人心塞，現(xiàn)在完全沒有這種感覺，這就是做精時(shí)力管理的幸福感吧 。

②利用孩子睡午覺的大段時(shí)間備課，構(gòu)思詳案。將手機(jī)調(diào)到免擾模式，專注的寫1小時(shí)。效率奇高！感覺寫完后存儲腦直接發(fā)揮作用，記憶力也變好了，孕傻好像被治好了 寫完后抻抻筋骨出屋溜達(dá)一圈，泡一杯甜品喝。還能回屋再自己畫一下課程的思維導(dǎo)圖，加深印象，環(huán)環(huán)相扣。

③孩子睡醒后和孩子邊玩邊練習(xí)話術(shù)，即使有被孩子打斷的情況，也能回憶起下面該是什么環(huán)節(jié)，話術(shù)是怎樣的。不會不停的“重頭再來”了。

④查看手機(jī)信息，回復(fù)開客戶咨詢，協(xié)調(diào)教室，教具及通知第二天上課會員，批量處理任務(wù)，回復(fù)速度up，聊天時(shí)候邏輯思維up，更是收獲了客戶的認(rèn)可。

⑤晚上吃完飯沒什么事，收拾一下家，邊聽磨耳朵音樂邊拖地，還能跟著節(jié)奏感來拖地，竟然變得很愉悅，孩子也一起聽了。

⑥周六晚上和愛人一起溝通了一下周末的安排，以及五一的安排，自己思考如何改善上課質(zhì)量，和愛人是不是好好說話了，下周要看什么書，追什么課等。

3、本周我的收獲&成長 ：見本周實(shí)踐

4、調(diào)整周一所列的碎片化時(shí)間利用計(jì)劃（如有需要）：

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[情形1] （例）陪孩子睡覺20mins

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[原用法] 刷手機(jī)，做家務(wù)

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[新用法(初步)] 聽課，寫實(shí)踐日志

[第1周后調(diào)整]聽課，將復(fù)盤和實(shí)踐日志時(shí)間放在晚上孩子睡覺后。

5、對本周內(nèi)容的疑問：關(guān)于過渡時(shí)間，我很喜歡，但卻不知道對我來說什么時(shí)候用過渡時(shí)間更好?；蛟S，現(xiàn)在的情況，不需要過渡時(shí)間？

6、其他想說的話：

踐行了一周，難的不是聽課，不是計(jì)劃，而是長久的堅(jiān)持下去。希望自己課程雖停，打卡不?！鞠裥軏尯罾倌菢印?/p>