喝蜂蜜，我喜歡。

我有過一年，每天都兩勺含服。然后再喝水，緩解食道。

我的目的是供能，因為我運動前要禁食4-8小時，缺少能量的我通常會在運動前補充香蕉和蜂蜜讓自己快速獲得糖原。

喝了一年不到，覺得皮膚好。

蜂蜜作為日常生活中較為常見的滋補品，深受喜愛。

蜂蜜的營養(yǎng)價值也很豐富，是保護肝臟、增加腸胃蠕動，促進睡眠的佳品，因此蜂蜜是個不錯的養(yǎng)生食材。

美容養(yǎng)顏

每天堅持晚上睡覺前飲用蜂蜜水，對于身體的排毒和黑色素的沉積都有很好的清除作用。

同時還可以滋潤肌膚，讓肌膚變得更加的柔嫩白皙。

尤其是在曬傷以后，大家可以用蜂蜜做面膜，可以及時地修復(fù)受損的肌膚，讓肌膚變得更加的柔嫩光滑。

延年益壽，調(diào)理腸胃，晚上喝蜂蜜，還會有更好的美容和養(yǎng)顏功效。