01
國外有一個叫摩根的青年，每天閑的蛋疼，有天突發(fā)奇想——連續(xù)吃三十天麥當勞會怎樣？
他說干就干，一日三餐都吃麥當勞，連吃三十天。
他還用攝像機記錄下了這一過程。
三十天后，摩根的體重增加了25磅（約23斤），而且還患上了輕度抑郁和肝臟衰竭現(xiàn)象。
要知道，之前摩根可是非常健康的，真是no zuo no die why you try。
02
摩根連續(xù)三十天吃麥當勞的視頻引起了另一個人的關注。
他叫馬特·卡茨，是著名的谷歌工程師。
他告訴自己，既然30天可以改變一個人，那為什么不朝好的方向改變呢？
于是他給自己列了一份30天挑戰(zhàn)計劃。
完成四個任務：
騎車上班；
每天步行10000步；
每天拍一張照片；
寫一本50000字的自傳。
克服四個習慣：
不看電視；
不吃糖；
不玩推特；
拒絕咖啡因。
除了那本五萬字的自傳，其它七項都是非常小的挑戰(zhàn)。
然而就是這本自傳，平均到每天也只有1667個字。
30天后，馬特·卡茨從一個肥胖的宅男工程師變成了一個擁有健康、樂觀、文采等多種美好品質的人。
他說：“做那些小的、持續(xù)性的挑戰(zhàn)，30天后你會感謝自己?！?/p>
03
在一個荷花池中，第一天開放的荷花只是很少的一部分，第二天開放的數(shù)量是第一天的兩倍，之后的每一天，荷花都會以前一天兩倍的數(shù)量開放……
假設到第30天荷花就開滿了整個池塘，那么請問：在第幾天池塘中的荷花開了一半？
第15天？
錯。
是第29天。
這就是著名的荷花定律，也叫30天定律。
很多人的一生就像池塘里的荷花，一開始用力地開，玩命地開......
但漸漸的，你開始感到枯燥甚至是厭煩，你可能在第9天、第19天甚至第29天的時候放棄了堅持。
這時，往往離成功只有一步之遙。
荷花定律告訴我們這樣一個道理：
越到最后，越關鍵。拼到最后，拼的不是運氣和聰明，而是毅力。
04
有人提到“改變”就頭大，其實是他們把“改變”想的太繁雜了。
如果你想養(yǎng)成早起的習慣 ，你只需要在前一天早睡，早睡的前提無非是少看一集肥皂劇或者少玩一個小時的游戲，僅此而已。
要記住，所謂改變，指的并不是“脫胎換骨”。
改變就像蒸桑拿，紅紅臉、出出汗、排排毒、治治病。由外到內(nèi)，由淺到深，由皮膚到肌理。
改變，是一個循序漸進的過程。
不必急功近利、不必追求立竿見影，只要每天能比前一天有一點突破、一點改善，而且朝著正確的目標持續(xù)地做下去，就一定能成功。
05
一輩子太長，一秒鐘太短，30天不長不短剛剛好。
你可以改掉一個壞習慣，也可以培養(yǎng)一個好習慣。
把東西放在固定的位置。
一周集中采購一次生活必需品。
把第二天的計劃寫在紙質日歷上。
在前一天晚上準備好第二天要用的東西。
以分鐘為單位來計時，而不是以小時。
隨身攜帶筆記本。
記錄時間都去哪了。
每天靜坐冥想五分鐘。
早起。
記賬。
這10個習慣小的不能再小，但若能長期堅持，必能改變你的人生。
思想決定行動，行動決定性格。
就像我們開篇所說的，接下來的30天喜不喜歡都要過，既然如此，何不嘗試一下呢？
