新一輪的減肥計(jì)劃又要開始了，早上稱重80KG，我的整體目標(biāo)是過(guò)年前能達(dá)到70KG。

距離過(guò)年還有3個(gè)來(lái)月的時(shí)間，根據(jù)我上次的減肥經(jīng)驗(yàn)，第一個(gè)月的時(shí)候減肥最快，后面減肥就很慢了。所以我計(jì)劃是第一個(gè)月4.5KGS，第二個(gè)月3.5KGS，第三個(gè)月2KGS。

我感覺(jué)我現(xiàn)在在飲食上沒(méi)辦法再減少了，只能是優(yōu)化自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些蔬菜跟粗糧還有優(yōu)質(zhì)蛋白。

現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)冷了，下了班后沒(méi)有辦法去公園運(yùn)動(dòng)，計(jì)劃再上班期間找間隙做些簡(jiǎn)單的鍛煉。