2月10日 晴 哈爾濱

通過(guò)文字大家可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我的情緒從年前開(kāi)始就一直比較低落，也正因?yàn)槿绱?，才有情緒去寫(xiě)之前那一篇關(guān)于“死亡”的話題。但我現(xiàn)在已經(jīng)不再糾結(jié)自己情緒是不是正值這件事情了，抑郁如果那么容易康復(fù)，它就不是世界級(jí)難題了。我要接受自己的情緒偶爾愉快，常規(guī)低落的狀態(tài)，不想勉強(qiáng)自己提升興奮水平，勞心傷神，無(wú)法持續(xù)。今天叨叨點(diǎn)什么呢？?jī)蓚€(gè)部分，第一是匯報(bào)一下我最近的狀態(tài)；第二是回家過(guò)年所見(jiàn)所聞所想——關(guān)于我的姑姑。

抗抑郁跟減肥有一點(diǎn)是一樣的，就是反復(fù)和平臺(tái)期（好吧，這是兩點(diǎn)……），我由之前逐漸走向積極的心態(tài)再次回歸消極狀態(tài)，對(duì)于很多事情又開(kāi)始迷茫。這首先說(shuō)明TAL說(shuō)的是對(duì)的，人的基礎(chǔ)心理狀態(tài)是基本穩(wěn)定的，一段時(shí)間的興奮，長(zhǎng)期來(lái)看，還是要回到原來(lái)的水平；其次是，我的抗抑郁工作的核心目標(biāo)并非提升興奮水平，而是真正提升自己的情緒基礎(chǔ)，提升心理免疫力。那么我應(yīng)該做什么呢？我想我該嘗試一些建議，譬如運(yùn)動(dòng)（今早我就簡(jiǎn)單活動(dòng)了一下，出了一點(diǎn)點(diǎn)汗），譬如寫(xiě)日記（現(xiàn)在正在做），譬如冥想與感激（我計(jì)劃今晚做）。據(jù)說(shuō)這些都可以重構(gòu)大腦的神經(jīng)通路，提升心理基礎(chǔ)水平，既然我自己沒(méi)有什么辦法，就先試試別人的吧。病情匯報(bào)到這兒。

正值春節(jié)，我人在老家，哈爾濱。哈爾濱應(yīng)該屬于幾線城市不太清楚，最近走親訪友，所見(jiàn)所聞，頗有感觸。

除夕在姑姑家。為什么是姑姑家？作為山東后裔，這是很不可思議的一件事情。但原因很簡(jiǎn)單，今年只有她一個(gè)人在家過(guò)年，姑父在三亞，說(shuō)是怕冷不肯回來(lái)，反正我是沒(méi)有想明白一個(gè)人怎么到了六十多歲才受不了自己家冷的；大姐要去婆婆家，二姐在澳大利亞，三哥在杭州，原計(jì)劃回來(lái)，后來(lái)說(shuō)孩子有病，只好棄老保小。聚在一起吵吵鬧鬧的事情，沒(méi)啥說(shuō)的。我首先說(shuō)一下我一直以來(lái)對(duì)我姑姑的印象。我大姑一生為三個(gè)孩子操勞，之前是幼師，家務(wù)一把好手，過(guò)日子行家，三個(gè)孩子也都很出息，大姐是大學(xué)老師，二姐高護(hù)，現(xiàn)在澳洲開(kāi)微整形診所，收入頗豐，三哥麻醉師，現(xiàn)在下海經(jīng)商。姑父是大校軍官轉(zhuǎn)業(yè)進(jìn)入省政府，現(xiàn)在已經(jīng)退休。作為一個(gè)女人，可以說(shuō)萬(wàn)事順?biāo)?。在我心目中她是個(gè)傳統(tǒng)的中國(guó)女性，家庭主婦，平常也常常家長(zhǎng)里短的聊天，說(shuō)大姐婆婆不好，說(shuō)三嫂不懂事之類。但今年除夕，因?yàn)槿松伲覀儗O家兩代姑娘在一起聊了很多。我歸納她說(shuō)的幾條讓我感覺(jué)意外的話：

1、我從來(lái)不看電視劇，我喜歡看紀(jì)錄片，小麟麟（她外孫）一般問(wèn)啥都難不倒我。我現(xiàn)在就想到處走走看看，全球旅行是不敢說(shuō)了，但我很喜歡旅行。明年計(jì)劃去一下新西蘭。

2、你啊，是咱們老孫家最出息的孩子，我聽(tīng)你哥說(shuō)了你的抑郁癥，沒(méi)敢打電話，就是一直關(guān)注你的微信，能看出來(lái)越來(lái)越好了。這個(gè)病我不懂，但我知道不好治，也怕煩，怕鬧，我想著不給你添亂。

3、你老公是不是情商不高？你這個(gè)孩子適合找一個(gè)心思細(xì)膩的，你說(shuō)上句他能接下句的，甚至有點(diǎn)女氣的那種男人。不能找這樣的老公，找個(gè)這樣的好朋友也行，咱家人都是心事重，得有個(gè)貼心的，要不就得憋出病來(lái)，就跟你一樣。

4、一個(gè)家什么樣得看女人，你沒(méi)像你媽，挺好，她日子過(guò)得太糙。家務(wù)活別看小，但得用心思。你知道嗎？一棵白菜有五種做法，外邊的梆兒片了切絲，涼拌；再往中間片開(kāi)，做醋溜白菜……最里面的芯兒，拆開(kāi)，加粉絲，勾芡，就是上湯娃娃菜。教育孩子也一樣，別管自己有什么本事，要告訴孩子，別想靠老子走關(guān)系，自己學(xué)，學(xué)得出來(lái)就學(xué)，學(xué)不出來(lái)也用心好好干，總之得有自己吃飯的本事和家伙。

這只是摘取的幾句話，你有什么感覺(jué)？我是蠻受震動(dòng)的，她并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的家庭主婦，她心中有著她自己的花園，也許時(shí)代，也許家庭，讓她未能在人前施展，但她真的在認(rèn)認(rèn)真真的精彩的生活著。她沒(méi)有一般老人那種“我吃的鹽比你吃的飯都多”的傲慢，她理解人，尊重人，從別人的角度考慮問(wèn)題；六十幾歲，她保有好奇心，求知欲。而且她看人很準(zhǔn)，我們交流不多，對(duì)我的分析卻絲絲入理，切中要害。這是我的姑姑，我的長(zhǎng)相很像她，現(xiàn)在看，性格真的也有幾分像，但我沒(méi)有她的淡定和胸懷。她的一生是孤獨(dú)的，其實(shí)她懂我，但沒(méi)人懂她，沒(méi)人是她的貼心人，可她也走到現(xiàn)在，自我愉悅，角落開(kāi)花的生活到現(xiàn)在，也許內(nèi)心也不算幸福和快樂(lè)，至少她做到了平靜和接受這樣的世界和自己?？吹剿?，我還有很長(zhǎng)的路要走。

這讓我想起我工作中的一個(gè)合作伙伴，他是上海交大的博士，現(xiàn)在是廠里分管人力和企劃的副總，我自從進(jìn)入集團(tuán)就一直和他偶爾有合作。在他身上我看到了幾點(diǎn)特質(zhì)：

1、上得去，下得來(lái)。他原來(lái)是江南造船的總助，那是一家一百五十年歷史的大廠，現(xiàn)在進(jìn)入一個(gè)動(dòng)力企業(yè)，相對(duì)的小了很多。我前后見(jiàn)他，發(fā)現(xiàn)他進(jìn)入新企業(yè)后，身上的江南味道一點(diǎn)都沒(méi)有保留，迅速的融入了這個(gè)小廠的文化氛圍。反思我自己身上至今都還有的IT味道，慚愧。

2、不看輕每一個(gè)人。其實(shí)我在他面前是個(gè)小朋友，級(jí)別、學(xué)歷、能力、水平都沒(méi)法與之相比。但我發(fā)現(xiàn)不止我，他身邊所有的上級(jí)、下級(jí)、同事，他都沒(méi)有任何不尊重或者頤指氣使的行為或者態(tài)度，他給你的感覺(jué)是，他很認(rèn)真的聽(tīng)你每一句話，他也會(huì)表示不同意，但他很尊重你的意見(jiàn)，不管你什么身份。反思我的傲慢和很難欣賞他人，慚愧。

3、隨時(shí)清零。我向他匯報(bào)多次，其實(shí)以他的閱歷、知識(shí)，批判我的觀點(diǎn)富富有余，但每一次他都認(rèn)真聽(tīng)完，過(guò)程中雖然有提問(wèn)，但他從來(lái)不預(yù)設(shè)任何觀點(diǎn)，他經(jīng)常問(wèn)一些非常基本的問(wèn)題，感覺(jué)就是他對(duì)這個(gè)領(lǐng)域完全無(wú)知，他在從頭學(xué)習(xí)。這讓他如干海綿一樣吸收所有新的知識(shí)。反思我的狂妄，慚愧。

為什么寫(xiě)這些？因?yàn)槲颐刻於荚谒伎忌?，思考為什么我?huì)抑郁，為什么我有這樣的性格，別人的生活未見(jiàn)得比我順?biāo)欤珵槭裁此麄儽任铱鞓?lè)？在姑姑身上，我想應(yīng)該學(xué)會(huì)愛(ài)，愛(ài)自己、愛(ài)生活，不管生活如何，自己的花園要姹紫嫣紅，哪怕只有自己欣賞；在同事身上，我想應(yīng)該學(xué)會(huì)尊重，尊重他人，尊重自己，讓自己與他人保持一個(gè)水平線，這樣會(huì)少了很多委屈與怨懟，多了些許平和與寬容。