1.穿瑜伽服練習(xí)，沒(méi)有瑜伽服，可以穿運(yùn)動(dòng)服，寬松舒適即可。

2.上課前一個(gè)小時(shí)之內(nèi)少喝水，不要在肚子特別撐的情況下去練習(xí)。

3.練習(xí)時(shí)多關(guān)注自己，不要去跟別人比動(dòng)作。

4.在專(zhuān)業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

5.有條件的情況可以先從私教開(kāi)始掌握動(dòng)作發(fā)力點(diǎn)以及細(xì)節(jié)。

6.堅(jiān)持下去，瑜伽不是一節(jié)課就會(huì)有很大收獲的運(yùn)動(dòng)，它需要你的堅(jiān)持。堅(jiān)持三個(gè)月，你會(huì)收獲很多。