? ? ? ? 早起瀏覽公眾號(hào)，一篇熟悉的文章映入眼簾——《停止內(nèi)耗》，講的是心靈的枷鎖削減人的精氣神，影響生活、工作。

? ? ? 在我來看，內(nèi)耗不是為某一現(xiàn)狀或事情焦慮，而是無意義的考量，躊躇不定的猶豫。摘錄以自查、自省、自警。

? ? ? 柳宗元有一篇文章叫《蝜蝂傳》。蝜蝂，是一種愛背東西的小蟲。爬行時(shí)，無論遇到什么，都會(huì)放在背上，直到不堪重負(fù)，跌倒摔死。
? ? ? 很多人活得不幸福，便是像蝜蝂一樣，自己給自己太多壓力，陷入內(nèi)耗的怪圈。
? ? ? ? 久而久之，內(nèi)心的包袱越來越重，前進(jìn)的腳步也越來越慢。

1. 立即行動(dòng)，別猶豫不決。

? ? ? 日本作家松浦彌太郎說過：“所謂人生困境，不過你胡思亂想，自我設(shè)置的枷鎖?！?/p>

? ? ? 美國(guó)一家報(bào)社里，有位普通記者瓊斯。

一天上司叫他去約訪大法官布蘭德斯，瓊斯連忙拒絕，列舉出一大堆不去采訪的理由：

“不行不行！他根本就不認(rèn)識(shí)我！

我只是無名小卒、經(jīng)驗(yàn)不足，對(duì)方或許不會(huì)見我……

或許別人去了，會(huì)比我表現(xiàn)的更好，我還是別去了……”

上司瞥了她一眼，撥通了對(duì)方的電話：

“你好，我是記者瓊斯，我奉命采訪布蘭德斯法官，不知道他今天能否接見我?guī)追昼?？?

瓊斯一聽，惶恐地說：“他不會(huì)答應(yīng)的！我的能力還不能采訪他?！?/p>

這時(shí)，電話那頭傳出聲音：“一點(diǎn)十五分，請(qǐng)準(zhǔn)時(shí)?！?/p>

瓊斯聽后，愣在原地，他怎么也沒想到自己反復(fù)掙扎、糾結(jié)很久的事情，對(duì)方竟想也沒想就答應(yīng)了。

人生不像做菜，不能等所有材料都準(zhǔn)備好才下鍋。

停止對(duì)困難的恐懼，放下心中的執(zhí)念，行動(dòng)起來，就能戰(zhàn)勝一切內(nèi)耗。

2. 活在當(dāng)下，別思慮太多。

曾國(guó)藩年輕的時(shí)候極度焦慮，產(chǎn)生了嚴(yán)重的精神內(nèi)耗。

他為讓自己減少胡思亂想，專門在日記中記下了一句話，用以警示自己：

“物來順應(yīng)，未來不迎，當(dāng)下不雜，既往不戀?！?/p>

該讀書的時(shí)候，就好好讀書，心里不要想著還要見客人；

該會(huì)見客人的時(shí)候，則專心接待客人，心里不要還想著讀書的事。

事情沒發(fā)生之前不患得患失，如果事情來了，就坦然面對(duì)。

3. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，別透支身體。

看過這樣一句話：“精神力要受體力的保護(hù)?！?/p>

當(dāng)我們有一個(gè)健康的身體，才有能力去安撫自己的精神。

若身體一團(tuán)糟，那只會(huì)給自己的精力增加負(fù)擔(dān)。

運(yùn)動(dòng)幫你排除身體和情緒的毒素，治愈疲憊的靈魂。