欣賞自己:關(guān)愛自己。

今天嗓子又腫了，發(fā)炎了咽口唾沫都疼，早上就喝了一碗湯，吃藥，中午練完古箏，做完正念。就睡了。我真的很病態(tài)，什么也不想干，慵懶，我就睡覺，中午也不吃飯了好好睡覺。渾身好冷，蓋著被子還冷，天哪，最近嗓子老是反復(fù)發(fā)炎。我沒有照顧好它，我不喜歡這個(gè)疼痛，我內(nèi)在很抗拒它，反而它疼了更厲害了。我在昏昏沉沉中，對(duì)自己說，我能否把忍受疼痛，變成感受它呢？我可否與它同在呢！疼，就疼吧！當(dāng)我去感受它，而不是抗拒它的時(shí)候，疼痛反而好了很多。

睡了一中午，下午一點(diǎn)半多，我起來，給自己沏了一碗雞蛋茶，把包子餾上，我吃了三個(gè)包子喝了兩碗雞蛋茶，又去藥店買了金銀花，來到崗上就喝了兩包，此刻感覺好了一些。身體很重要。沒有照顧好它。

欣賞自己練習(xí)正念。

在我身體不舒服的時(shí)候，我打開手機(jī)，找到二十分鐘的正念練習(xí)坐在床上靜坐冥想，感受自己的呼吸，感受自己的情緒，念頭。繁雜無序?；璩?，昏沉。做完以后，就沉沉的睡了。醒來，感覺好多了。生病雖然不舒服，也讓我的身體休息了。

欣賞自己對(duì)身體的關(guān)愛。

下午，我提前來到廠里，給身體洗了一個(gè)澡，時(shí)間很緊張，不過，我還是在有限的時(shí)間洗完澡，快速的穿衣服，點(diǎn)名，還好，沒有晚。欣賞自己的準(zhǔn)時(shí)。