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你熬夜過嗎？
外籍美女來揚州看丈夫，熬夜看奧運會導(dǎo)致面癱。你知道嗎？
24歲年輕淘寶店主連續(xù)通宵熬夜在睡夢中死去。無休止的進(jìn)貨，交易，吃飯沒有規(guī)律，聽見旺旺的提示音都能蹦起來，結(jié)果直接睡死過去。你知道嗎？
小白領(lǐng)熬夜額打游戲，患上“飛蚊癥”。就是和朋友一起打游戲熬夜，總覺得眼睛里有個蚊子追著，怎么甩也甩不掉。結(jié)果到醫(yī)院一查，發(fā)現(xiàn)患有“飛蚊癥”。你知道嗎？
朝陽區(qū)男子年僅26歲通宵打游戲猝死，被網(wǎng)管發(fā)現(xiàn)時身體冰涼，你知道嗎？
你都知道，但知道不代表能做到。
通宵的量沒有他們這么大，所以你不會死。那么會如何呢？
（一）沒準(zhǔn)兒你會胖個20斤
在晚上20點以后進(jìn)食被稱做夜宵，人體內(nèi)部有交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)兩種自律神經(jīng)，交感神經(jīng)是在身體活躍的白，使得胃運作頻繁，促進(jìn)消化吸收。到了夜里，副交感神經(jīng)活躍。在身體休息的同時，讓提取的營養(yǎng)素儲存在體內(nèi)，夜晚進(jìn)食的話，不但會難以入睡，還會使隔天的食欲下降。如此造成的營養(yǎng)不均衡，就會產(chǎn)生肥胖，想想看，是不是有段時間睡得很晚，然后別人非說你胖了你還不覺得。
（二）沒準(zhǔn)兒你記憶力已經(jīng)不行了
人的交感神經(jīng)一般是夜間休息，白天興奮。來支持人一天的學(xué)習(xí)或工作。但是熬夜的人的交感神經(jīng)是在白天興奮，一張一弛，所以白天就會頭昏腦脹，記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，時間長了，還會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱呢，失眠等癥狀。沒事，不指望升職加薪也還是可以繼續(xù)熬，記憶力這東西留給需要的人。
（三）沒準(zhǔn)兒已經(jīng)有腸胃問題了
熬夜者很容易感到疲勞，吃夜宵確實是熬夜的人的一大活力來源。但夜宵之后引爆的腸胃危機，真的很恐怖，長期吃會導(dǎo)致胃癌。人的胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，平均兩到三天就要在更新一次。這個過程一般是夜間胃腸休息時候進(jìn)行的。如果在夜間進(jìn)食。胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復(fù)就得不到，就不可能順利進(jìn)行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長期滯留在為胃中。對胃黏膜造成刺激，久而久之，導(dǎo)致胃黏膜糜爛，潰瘍?，F(xiàn)在是不是比原來進(jìn)食更容易拉肚子，現(xiàn)在是不是更容易不消化，沒準(zhǔn)已經(jīng)有腸胃問題了。
（四）沒準(zhǔn)兒你會患上干眼癥
熬夜對人眼睛的傷害，你以為只有黑眼圈？長時間高負(fù)荷用眼，會使得眼睛出現(xiàn)干澀，疼痛，發(fā)漲，甚至?xí)谷嘶忌细裳鄄“Y。此外，眼肌的疲勞還會導(dǎo)致暫時的視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心型視網(wǎng)膜炎，視野中心有黑點等。尤其是成年男性，所以那個被飛蚊癥困擾的男生也是正?，F(xiàn)象。公交牌地鐵站是不是早就看不清了。繼續(xù)下去，人頭也會看不清的，再繼續(xù)熬夜沒準(zhǔn)只能靠高矮胖瘦來區(qū)別男女也說不定。
（四）沒準(zhǔn)你會陰火更加旺盛
熬夜時身體出現(xiàn)超負(fù)荷旋轉(zhuǎn)，功能性紊亂。內(nèi)分泌失調(diào)。陰火虛旺，然后就會導(dǎo)致上火，朋友的上火的反應(yīng)是長痘痘，而我是牙疼。沒有牙疼過的人不知道，牙疼是一種怎樣的感受。牙疼多了，會讓你感知疼痛的能力變?nèi)酢＞褪悄欠N正常吃飯時突然眼中含淚，說不出話來。也是因為牙疼，我?guī)缀醪话疽?，身體總有一個方面提醒我這樣做不對。
如果工作沒做完需要加班的話，必須要熬夜，怎么辦？
（一）或許你可以喝足夠多的水。
是說過不能喝足夠多的水，會增加腎臟的壓力，然而熬夜不同，本來要休息的腎臟被迫還要工作的時候，會感覺很吃力。人們需要補充更多的水來緩解這種感覺。
（二）在熬夜的時候記得洗臉
熬完夜真的會感覺皮膚特別的油膩。超負(fù)荷的工作后，直接帶來的后果就是滿臉油光和冒出來的痘痘。所以一定是洗臉最好。
（三）熬完夜后洗個澡更好
就算是熬完夜后，也不要自己放棄自己?？梢匀ハ磦€澡，讓身體的油脂和疲勞稍微緩解一下，再睡覺。不然很累的情況下睡覺，真的很容易進(jìn)入深度睡眠睡起來更累。
（四）記得不要喝咖啡
用清涼油擦在人中和太陽穴的地方。這比咖啡管用又健康。
是有人連續(xù)11天不睡覺依舊神采奕奕，世界熬夜之王randy gardner 連續(xù)11天24分鐘沒有睡覺依舊很有精神，然后倒下也只睡了11個小時就恢復(fù)了元氣。還有球迷歐洲杯連續(xù)熬了11天后一睡不醒。同樣的時長不同的結(jié)局,球迷也不知道他熬夜后會死掉。
