正好這幾天有點(diǎn)倦怠，第四次月復(fù)盤，就當(dāng)重啟。
以下，是根據(jù)小強(qiáng)老師時(shí)間管理成長(zhǎng)營(yíng)的“月復(fù)盤五步法”，我的2020年6月復(fù)盤。評(píng)價(jià)復(fù)盤是否有效，一看你”是否對(duì)自己產(chǎn)生新認(rèn)識(shí)？”，二看你“是否引發(fā)新行動(dòng)？”
第一步：月目標(biāo)完成情況（調(diào)整/中間加任務(wù)后計(jì)劃）
- 72%
(總目標(biāo)29個(gè)，完成21個(gè)。其中：完成數(shù)量和質(zhì)量＜50%，以“0”計(jì)算；50%≤ 完成數(shù)量和質(zhì)量＜80%，以“0.5”計(jì)算?！叭蝿?wù)完成質(zhì)量如何評(píng)估？” - 基于初心，和自己預(yù)期完成質(zhì)量對(duì)比）
第二步：這個(gè)月讓我興奮和沮喪的事情有哪些
興奮：
1. “精力管理”中，初步養(yǎng)成清晨7點(diǎn)左右微運(yùn)動(dòng)、下午2點(diǎn)左右午休的習(xí)慣，下午和晚上精力大大增加:
- 清晨2+分鐘微運(yùn)動(dòng)：只要開始動(dòng)起來，就有一半機(jī)會(huì)運(yùn)動(dòng)20+分鐘
-?午休：這個(gè)月睡得有點(diǎn)多，午休經(jīng)常2小時(shí)。不過對(duì)于一個(gè)間歇性失眠的家伙來說，精氣神十足的感覺，不要太好。睡不著就DO學(xué)0.5-1小時(shí)休息技術(shù)，不用強(qiáng)求
-?刻意放松：滴答清單上設(shè)立每日至少3次覺察自身，養(yǎng)成經(jīng)?？桃夥潘傻牧?xí)慣，隨時(shí)恢復(fù)體力，初見效果，7月繼續(xù)練習(xí)
2. 6月初大重啟之后，聚焦家庭玩中學(xué)PBL，重心在家庭，心平氣和下苦功
以前會(huì)不自覺地把時(shí)間優(yōu)先分配給有外界壓力的事情，而不是對(duì)自己重要不緊急的戰(zhàn)略事項(xiàng)。大重啟后，堅(jiān)定自己的聚焦是什么，落地的實(shí)操里，調(diào)整為每天早上黃金4小時(shí)時(shí)間，帶著覺知和兒子玩（觀察、解讀、互動(dòng)、反思、記錄），并精進(jìn)PBL，目標(biāo)是成為專家，構(gòu)建自己的點(diǎn)-線-面-體體系，并和其它相關(guān)體系連接。下苦功的過程，有點(diǎn)枯燥，但感覺心里很踏實(shí)，因?yàn)閮?nèi)外合一，沒有任何糾結(jié)內(nèi)耗。除了PBL，大部分時(shí)間精力，我心甘情愿
3. 系統(tǒng)把握家庭理財(cái)
這個(gè)月加入了家庭理財(cái)營(yíng)，雖然精力時(shí)間只是中低投入，但家庭理財(cái)?shù)姆较蚝涂蚣芎芮逦?。因?yàn)榧彝ダ碡?cái)營(yíng)全部介紹大陸理財(cái)產(chǎn)品，香港這邊適合我們的產(chǎn)品，我需要持續(xù)搜集、比較、整理，這方面我不打算成為專家，只要解決自己家的家庭理財(cái)問題，達(dá)到家庭理財(cái)目標(biāo)則可。所以，小強(qiáng)老師找基金的方法，可以再聽一次，把簡(jiǎn)約找適合基金的方法掌握了，馬上實(shí)踐。
4. 元認(rèn)知和高階認(rèn)知思維能力增強(qiáng)
為什么要認(rèn)真地做時(shí)間管理成長(zhǎng)會(huì)的每一次作業(yè)、排除一切干擾地聽每一次DO書講解和小強(qiáng)課堂、持續(xù)不斷地在每周六答疑會(huì)提問？除非工作責(zé)任，我不會(huì)去做別人要求我做的作業(yè)，原因只是因?yàn)?- 非常知道，小強(qiáng)老師在元認(rèn)知和高階認(rèn)知思維能力方面，有自己可以學(xué)習(xí)的東西。所以，不是額外花時(shí)間，做別人希望自己做的事，而是主動(dòng)把這個(gè)資源“為我所用”。大部分人遇到大部分問題，都是“心上學(xué)、事上煉”，重復(fù)出現(xiàn)的問題，說明深層次的認(rèn)知上，存在大障礙大石頭。把這些大障礙大石頭一塊塊搬開，思維能力增長(zhǎng)后，對(duì)復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)問題，更加心水清明，執(zhí)念一個(gè)個(gè)穿越，“破局”能力“噌噌噌”長(zhǎng)進(jìn)。感恩感恩感恩，這個(gè)世界、宇宙天地、旁人的智慧善良，給予自己何等的恩澤！至于身而為人，逃不開的私心雜念、愚昧貪嗔癡，這真是老天爺?shù)木钤O(shè)計(jì)。如果人人完美加身、心智通透，這世間何來成長(zhǎng)動(dòng)力，何來悲歡離合的萬千故事？
沮喪：
6月增加運(yùn)動(dòng)后，體重反而反彈3斤，連嘗試了2次翻閱瘦身書，希望重啟，都不奏效。感覺自己潛意識(shí)，有一條無形的“接納”線，如果對(duì)現(xiàn)實(shí)情況真的不能接納了，過了這條線，立馬就有改變動(dòng)力?？磥砟壳扒闆r還不夠糟，還沒有過自己的接納線。不知潛意識(shí)的這條線，如何才能想辦法控制呢？
第三步：我得到了什么經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)？
經(jīng)驗(yàn)：
1. 道法“自然”，值得著急著慌的事兒，沒那么多
現(xiàn)在心情放輕松了些，能夠休息好，做的事更有效能。昨晚半夜不到4點(diǎn)醒來，剛開始有點(diǎn)煩，之后轉(zhuǎn)念，想著睡不著的時(shí)光，正好看閑書。于是安安靜靜地看起哲學(xué)書，再一睜眼，已經(jīng)早上8點(diǎn)
2. 主動(dòng)創(chuàng)造，更“你好我好大家好”的環(huán)境
6月我在3個(gè)自己重視的群 - 成長(zhǎng)會(huì)、成長(zhǎng)聯(lián)盟和PBL特訓(xùn)營(yíng)，都有主動(dòng)和別人互動(dòng)。特別是成長(zhǎng)聯(lián)盟，和天語私聊了80+分鐘，感覺神清氣爽、受益不是一點(diǎn)點(diǎn)。我和很多人一樣，因?yàn)闀r(shí)間精力有限，所以在社群的參與，主要看收獲/投入時(shí)間精力的性價(jià)比，最近越發(fā)悟出來，這個(gè)”收獲“，不是被動(dòng)的、一時(shí)的、短期的、靜態(tài)的，呆在一個(gè)群里，然后評(píng)估一下，決定自己接下來投入多少；真正的”收獲“，是深刻的”改變“。就算一代宗師引領(lǐng)，也需要自己深入敞開，去主動(dòng)學(xué)習(xí)、主動(dòng)參與、主動(dòng)互動(dòng)、主動(dòng)創(chuàng)造，方能最大程度獲益。約天語私聊，之前向其它群友求助，都是自己主動(dòng)的，真的，沒有一絲損失，聯(lián)機(jī)學(xué)習(xí)，其效果效能，非一個(gè)人悶頭鉆牛角尖可以比擬（極致的開放，最多多些別人評(píng)判自己。但實(shí)實(shí)在在的長(zhǎng)進(jìn)和收獲，卻是自己的）
教訓(xùn)：
1. 時(shí)刻覺察，對(duì)身邊親近之人容易起的執(zhí)念，比如孩子
6月我11歲和8歲的娃陸續(xù)復(fù)課。因?yàn)橐咔椋抟呀?jīng)放羊幾個(gè)月，確實(shí)需要點(diǎn)過渡期。這個(gè)月我對(duì)孩子發(fā)了幾次脾氣，其實(shí)是自己沒有做好”過渡期“的準(zhǔn)備，于是看她們的行為，各種不順眼。11歲的大女兒，說話陰陽怪氣，或是干脆對(duì)父母的提醒漠然不回應(yīng)，讓人從憤怒到灰心失望，內(nèi)心戲十足。只有轉(zhuǎn)念，想想 - 傳說中的對(duì)付”青春期“怪獸，我也有資歷，以后對(duì)后來人傳道授業(yè)解惑了
第四步：給自己的九宮格分別打分，為什么？
身體健康: 70分?！笆萆怼毙枧?/p>
家庭理財(cái): 75分。框架已定，且看下一步具體行動(dòng)
人際社群: 70分。繼續(xù)主動(dòng)和同路人碰撞思維火花，每周主動(dòng)關(guān)心5+朋友；在朋友圈持續(xù)輸出“家庭系統(tǒng)玩中學(xué)”的價(jià)值定位，6月完全沒做，原因是6月總沒有想輸出的沖動(dòng)，7月又如何？
工作事業(yè): 70分。在大致框架下，有序梳理“家庭系統(tǒng)玩中學(xué)”的知識(shí)管理體系。內(nèi)容深廣方面，6月有加強(qiáng)，寫書大綱有頭腦風(fēng)暴，但還沒有成型的寫書大綱。7月繼續(xù)
家庭生活: 70分。本月全心全意投入在家人身上的時(shí)間精力增加，“家庭系統(tǒng)玩中學(xué)”針對(duì)3娃的管道、動(dòng)物、微信表情包項(xiàng)目，本月有推進(jìn)，不過及時(shí)記錄方面有松懈
學(xué)習(xí)成長(zhǎng): 90分。這部分于自己，是享受和已養(yǎng)成的習(xí)慣
突破體驗(yàn): 50分。有網(wǎng)上約小提琴老師認(rèn)真上課，但后面完全沒練習(xí)
娛樂享受: 80分。有節(jié)制地看小說，感覺不錯(cuò)
6月最大改進(jìn)，是聚焦，把自己精力最充沛的早上黃金時(shí)間，堅(jiān)決分配給自己認(rèn)為最重要的事，而不是外界有大壓力的事。此外，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期埋頭做事，容易倦怠。決定7月嘗試每個(gè)周六周日都選擇性翻閱自己專業(yè)以外的其它知識(shí)體系經(jīng)典書。7月計(jì)劃
“身體健康” - 持續(xù)目前對(duì)“休息放松”的重視和精進(jìn)休息技術(shù)；探索“瘦身”過程，如何掌控心中“接納線”
本月最大的失招，是“身體健康”里的“精力管理”沒有足夠重視，影響了九宮格最基本的底層和中層。從此時(shí)此刻開始，重新抓住這個(gè)核心。此外，6月會(huì)重點(diǎn)關(guān)注”。其它欄目的6月計(jì)劃，
“家庭理財(cái)” - 借鑒小強(qiáng)老師之前提到的挑選基金過程；推進(jìn)現(xiàn)金池、保障池、目標(biāo)池和金鵝池具體打造
“人際社群” –繼續(xù)每周主動(dòng)關(guān)心5+朋友/深聊1+朋友；朋友圈嘗試發(fā)1+次“家庭系統(tǒng)玩中學(xué)”價(jià)值定位有效信息（對(duì)家長(zhǎng)有用，且簡(jiǎn)短）；結(jié)合自己的價(jià)值定位，思考和執(zhí)行人脈管理
“家庭生活” - 繼續(xù)保持覺知和3娃玩PBL/短期個(gè)體補(bǔ)短板/長(zhǎng)期4大培養(yǎng)重點(diǎn)/長(zhǎng)期個(gè)體加長(zhǎng)板，加強(qiáng)觀察記錄
“工作事業(yè)” –繼續(xù)寫文總結(jié)、反思和分享“家庭PBL”執(zhí)行情況；建立和家庭PBL相關(guān)的知識(shí)管理體系，繼續(xù)有序整理積累：
“學(xué)習(xí)成長(zhǎng)” – 聚焦“成長(zhǎng)會(huì)”時(shí)間管理，并選擇性DO學(xué)瘦身營(yíng)“健康飲食”、家中所有瘦身書籍、教練技術(shù)、高效學(xué)習(xí)等
“體驗(yàn)突破” - 7月利用碎片時(shí)間，重拾“玩音樂”
如果7月份重點(diǎn)抓兩個(gè)方面，我仍舊會(huì)把“身體健康”和“家庭生活”放在首位。
第五步：對(duì)自己新的認(rèn)識(shí)
發(fā)現(xiàn)自己確實(shí)容易著急，可以碎片時(shí)間了解一下道家心法，在生活的一次次碰撞中，修身養(yǎng)性
發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心力量，強(qiáng)壯了不止一星半點(diǎn)。最大的顯現(xiàn)，就是當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己做錯(cuò)事、說錯(cuò)話、外界反應(yīng)不如預(yù)期，以前容易出現(xiàn)的自責(zé)內(nèi)耗等，降到幾乎可以忽略不計(jì)
善良這個(gè)東西，一定要用智慧和堅(jiān)韌加持。當(dāng)沒那么在乎別人對(duì)自己是否關(guān)注、喜愛、認(rèn)同，反而可以對(duì)別人行大善 - 簡(jiǎn)單真實(shí)，直斥其非也在所不惜。
