第七天，一切如常

剛好趕上一家新店開業(yè)，朋友們聚會，他們大魚大肉，我眼睜睜看著，沒有特別大的誘惑。

更加關(guān)鍵的是我買單。

這里講了復(fù)谷的重要性及其注意事項(xiàng)

辟谷之復(fù)谷注意事項(xiàng):

因每個(gè)人的情況不同，以下食譜安排僅供參考。

總體原則是：循序漸進(jìn)，逐步復(fù)食，讓腸胃逐步恢復(fù)正常功能，并養(yǎng)成和保持健康的飲食習(xí)慣。

復(fù)食第一天：蔬菜湯（將小青菜洗凈切碎，加入清水，煮開即可。不放油鹽和其它佐料。

第一餐菜稍微少一些，湯多一些。每餐1碗左右。

復(fù)食第二天：早、中為米湯（少量小米或大米，加水多煮一會，只取米上面的湯即可）； 晚上為米粥（方法同上，不過這次可以連米一起吃了） 每餐1碗到1碗半左右。

復(fù)食第三天：早上可吃米粥，也可吃點(diǎn)面條。面條只可放少量油鹽，并且面條要煮得爛一點(diǎn)。 中、晚可以面條，同時(shí)可吃點(diǎn)炒青菜，青菜油鹽要少

復(fù)食第四天：早餐可吃米粥或面條，可吃煮雞蛋。 中、晚可以吃少量米飯（米飯不要過硬）和炒青菜。

復(fù)食第五天：

早餐可吃米粥或面條，可吃煎雞蛋。 中、晚可以吃米飯（米飯不要過硬）和炒青菜、炒雞蛋、炒豆腐。

復(fù)食第六天：正常飲食，不過要吃油炸食品和肉類。

復(fù)食第七天：素食者可以正常飲食，吃葷的朋友可以吃點(diǎn)魚肉，每餐7、8分飽即可。 七天后均可正常飲食，但仍應(yīng)控制食量，同時(shí)不要過于油膩，嚴(yán)禁暴飲暴食。

圖片發(fā)自簡書App