【時(shí)間】2018.8.19 周日上午10：00-12：00
【地點(diǎn)】北京·因味茶
【組織】姜小花、蘇睿
【主持】姜小花
【時(shí)間長(zhǎng)老】Tina
【人員】
第三期老學(xué)員：面條、蘇睿、姜小花
第四期新學(xué)員：Tina、黃興軍、Garden
“吸引力”學(xué)員：阿錚、覃家模、方舟、權(quán)威
具體內(nèi)容
介紹：由于本次讀書(shū)會(huì)有幾位第四期的洋蔥學(xué)員，姜小花超級(jí)耐絲的為大家講解流程。
【自我介紹】
每人1分鐘
新老學(xué)員都有的讀書(shū)會(huì)，大家對(duì)這個(gè)環(huán)節(jié)，還都是比較認(rèn)真和積極的。反正船長(zhǎng)不在家，大家放開(kāi)嗨~~
#新玩法#
姜小花特意設(shè)置了新的玩法，即每個(gè)人在做完自我介紹后，可以隨機(jī)從下面挑選一個(gè)問(wèn)題，讓下一位介紹者回答，以此類推。
說(shuō)一個(gè)關(guān)于江湖的故事:問(wèn)題接龍
1.你覺(jué)得最好用的讀書(shū)工具是什么？
2.今年自己的讀書(shū)目標(biāo)是多少本？完成了多少？
3.最想見(jiàn)的偶像是誰(shuí)？給你一個(gè)見(jiàn)TA的機(jī)會(huì)你用什么來(lái)?yè)Q？
4.用一個(gè)詞來(lái)形容你左邊的伙伴？
5.假如你被困在電梯里，但可以選在坐的一位陪你，你選誰(shuí)？為什么？
介紹，正式開(kāi)始：
面條、蘇睿、姜小花(老面孔，略過(guò))
Tina(第四期洋蔥學(xué)員):新東方托福教師，學(xué)習(xí)洋蔥閱讀后讀書(shū)速度提升，也做了詳細(xì)的筆記。推薦使用的讀書(shū)工具是印象筆記。
阿錚:軟件開(kāi)發(fā)工作者，喜歡籃球和乒乓球
權(quán)威（“吸引力學(xué)員”）:外企，對(duì)讀書(shū)比較感興趣
黃興軍(第四期洋蔥學(xué)員):普惠型養(yǎng)老驛站工作者，擅長(zhǎng)健康管理，為自己設(shè)立了明確的讀書(shū)目標(biāo)。
Garden(第四期洋蔥閱讀學(xué)員):美資公司市場(chǎng)，以前讀書(shū)興趣為英文原版書(shū)，學(xué)習(xí)洋蔥閱讀后開(kāi)始關(guān)注信息類書(shū)籍，擅長(zhǎng)烘焙、健身、親子旅行
覃家模（“吸引力學(xué)員”）：人工智能工作，愛(ài)好運(yùn)動(dòng)
方舟（“吸引力學(xué)員”）：六哥忠實(shí)粉絲，沈陽(yáng)行動(dòng)派負(fù)責(zé)人，青少年美國(guó)留學(xué)規(guī)劃
【說(shuō)書(shū)分享】
開(kāi)始前，姜小花為大家發(fā)放九宮格，講解可用來(lái)記錄發(fā)言者的內(nèi)容！
1.蘇睿：《獨(dú)立思考》
獨(dú)立思考是一種對(duì)事情做的選擇。
獨(dú)立思考的一種是歸納論證，例如：美國(guó)競(jìng)選 、世界杯，與之對(duì)立的是演繹論證。
實(shí)例：日常表達(dá)常出現(xiàn)的：可能，有可能……這類情況就代表有問(wèn)題，需要數(shù)據(jù)來(lái)解釋。
方法：1.概括，2.類比：用形象的事物解釋抽象的內(nèi)容，用熟的東西引申到不熟的東西。舉例：斷裂伸長(zhǎng)率：梳頭發(fā)的彈簧圈斷裂后拼接起來(lái)的長(zhǎng)度減去斷裂前的長(zhǎng)度簡(jiǎn)稱原長(zhǎng)度，除以原長(zhǎng)度，乘以百分百。
總結(jié)：這個(gè)例子舉的真實(shí)形象到位，點(diǎn)贊，以后梳頭發(fā)的時(shí)候，還能回顧，真的是輕松就漲知識(shí)了～
2.姜小花：《躍遷》
通過(guò)反復(fù)讀，找到“躍遷”實(shí)質(zhì)。就是黨積累達(dá)到一定程度的時(shí)候，成為跳躍的跳板。
分享：1.信息源頭:三個(gè)來(lái)源,書(shū)P117
2.知識(shí)晶體:書(shū)P127 知識(shí)晶體就是將知識(shí)點(diǎn)連接成徒刑，在有需要的時(shí)候進(jìn)行調(diào)取。
提升知識(shí)晶體的方法：看、畫(huà)、理解、存入自己的知識(shí)晶體庫(kù)
舉例：12星座，單純從概念來(lái)說(shuō)，給人感覺(jué)就是一片星海，分不出具體。當(dāng)呈現(xiàn)出每個(gè)星座的星圖后，就會(huì)清晰直觀的區(qū)分出來(lái)。
總結(jié)：
1.學(xué)習(xí)-總結(jié)-實(shí)踐，這是躍遷升級(jí)的基礎(chǔ)建設(shè)環(huán)節(jié)，每一個(gè)步驟必不可少。
2.圖像的存儲(chǔ)和記憶功能，強(qiáng)于文字100萬(wàn)倍，圖像化一些知識(shí)，便于提取和應(yīng)用。
3.面條:《情商》
分享要點(diǎn)：
1.情商是什么？情商是情緒商數(shù)，也稱情緒智力，主要是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。
情緒（Emotion），意為“行動(dòng)、移動(dòng)”，每一種情緒都隱含著某種行動(dòng)的傾向。
！！人每日積極情緒和消極情緒的比例為3:1（此處推薦《積極情緒的力量》）??！
2.情緒智力可以擴(kuò)展為五個(gè)主要領(lǐng)域：
1.了解自身情緒——！先管理好情緒，再處理事情。?。m然這是我們每個(gè)人都懂的一個(gè)道理，但是真正遇事兒的時(shí)候，未必都能做到。）
管理情緒的第一步，就是要先對(duì)自我的情緒有認(rèn)知。
自我反思：參照低情商的具體表現(xiàn)，大家都在反思，自己需要改進(jìn)的地方，每個(gè)人都覺(jué)得自己有很多問(wèn)題，其實(shí)客觀的認(rèn)識(shí)自己已經(jīng)是在進(jìn)步了。
其實(shí)有情商管理高的人，我們都可以耳濡目染的學(xué)習(xí)，即使有情商管理差的人，我們也可以當(dāng)做“照鏡子”一樣，時(shí)常反思。
2.管理情緒
這里老師給了情緒不好時(shí)的緊急處理好方法：
第一，深呼吸2次，讓情緒舒緩，
第二，心里數(shù)數(shù)字，從1-20，讓情緒舒緩，
最后，和對(duì)方儀式感的約定，雙手交叉做一個(gè)X的手勢(shì)，和對(duì)方約定過(guò)一會(huì)兒再聊這個(gè)話題，或者一起先去喝一杯咖啡，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力讓彼此冷靜下來(lái)。
憤怒最難控制，寬容、積極和移情會(huì)減少憤怒。
消除憤怒的6種方法：
1.眼淚 2.傾訴 3.運(yùn)動(dòng) 4.喊叫 5.換個(gè)環(huán)境 6.榜樣的力量（這些方法需要一些時(shí)間才能解決問(wèn)題）
3.自我激勵(lì)
方法途徑：
A.熱情自信和樂(lè)觀等情緒對(duì)于提高成就具有指導(dǎo)作用。
B.延遲滿足、抑制沖動(dòng)。
C.做事情時(shí)學(xué)會(huì)“心流”。
4.識(shí)別他人的情緒。
識(shí)別他們感受情緒的能力也叫同理心，有三個(gè)步驟：傾聽(tīng)、重述和提問(wèn)。
舉例：我們?nèi)粘９ぷ魃钪?，人際溝通中經(jīng)常出現(xiàn)的一個(gè)“大忌”
在我們的日常溝通中，經(jīng)常會(huì)遇到這樣的一類人，當(dāng)我們針對(duì)一個(gè)問(wèn)題開(kāi)始討論，或者征詢他的意見(jiàn)時(shí)。他張嘴先會(huì)說(shuō)：“我這個(gè)人，說(shuō)話比較直，你別生氣！”說(shuō)完，便開(kāi)始噼里啪啦的來(lái)一大堆自己的觀點(diǎn)，完全不顧及對(duì)方的感受，沉浸在自己的世界里。其實(shí)，對(duì)方怎么會(huì)不生氣嗎？
這樣的溝通方式，是大忌，更是情商低的一種表現(xiàn)。
總結(jié)：情商，伴隨一生，且行且修行！
4.Tina：學(xué)習(xí)那些事（3張概念卡）
分享要點(diǎn)：
1.學(xué)習(xí)內(nèi)容的留存率
2.學(xué)習(xí)方式：1.提問(wèn)式：反問(wèn)、思考、黃金圈（what\how\why）
2.高效記憶：將新舊知識(shí)建立鏈接
eg:unit&unite
3.反思生活經(jīng)驗(yàn)：結(jié)合本職工作而言，需要經(jīng)常做反思和復(fù)盤(pán)，以便于更好的提升，從以下幾點(diǎn)進(jìn)行設(shè)定：預(yù)期目標(biāo)、因素、原因、現(xiàn)實(shí)結(jié)果、優(yōu)勢(shì)、教訓(xùn)、意義。
總結(jié)：目標(biāo)分解做實(shí)踐，精耕細(xì)作有收獲。
5.阿錚：《明朝那些事兒》
分享要點(diǎn)：
1.書(shū)是作者的主觀意識(shí)講解；
2.舉例說(shuō)明：歷史上并無(wú)“所謂”的好人或者壞人，每個(gè)人都是按照自己的方式在生存，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候要學(xué)會(huì)變通；
3.成功的人，只是活出了自己想要的樣子。
總結(jié):古今的時(shí)代雖然不同，但是人際、生存是不變的話題，客觀看問(wèn)題，理智看人性。
6.權(quán)威：《蔣勛說(shuō)紅樓夢(mèng)》
分享要點(diǎn)：
1.這是作者從審美的角度進(jìn)行的分析；
2.書(shū)的風(fēng)格深入淺出；
3.作者的也提出觀點(diǎn)：為何會(huì)成為四大名著之一？
4.從整本書(shū)可以窺探出古今的人性，人際關(guān)系以及找到萬(wàn)事的緣由。
總結(jié)：對(duì)歷史有盲區(qū)的自己，可以用多種方式接觸歷史，畢竟祖國(guó)的文化博大精深。
5.黃興軍：《深度工作》
分享要點(diǎn)：
1.工作分類：最佳狀態(tài)：無(wú)憂，保持心流，高效=時(shí)間*專注
2.四種工作狀態(tài)劃分：1.禁欲主義：將自己完全封閉去完成工作；2.“雙峰狀態(tài)”：一部分時(shí)間保持專注，一部分時(shí)間用來(lái)處理日常事務(wù)；3.節(jié)奏狀態(tài)：類似每日安排工作事項(xiàng)，專注完成；4.新聞?dòng)浾郀顟B(tài)：隨時(shí)隨地處于工作狀態(tài)。
3.建議：“羅斯福工作法”設(shè)定工作時(shí)間，設(shè)置目標(biāo)
總結(jié)：了解自己的工作“體質(zhì)”，合理對(duì)癥下藥！
6.Garden:《如何高效讀懂一本書(shū)》
分享要點(diǎn)：
1.書(shū)中給出10個(gè)讀書(shū)的誤區(qū)和100個(gè)讀書(shū)的方法，提到抄讀
2.收獲：1.工作：思考模式；2.創(chuàng)業(yè)：推薦書(shū)目《參與感》、《互聯(lián)網(wǎng)思維》；3.生活：自律：碎片時(shí)間的安排和用途，要自律，樹(shù)立使命感，無(wú)目標(biāo)的就多和自律的人一起。
總結(jié)：自律話題深似海，踐行總結(jié)持續(xù)做！
7.覃家模：《學(xué)會(huì)提問(wèn)》
分享要點(diǎn)：
1.要有批判性思維，理性判斷也有助于控制情感；
2.要組織證據(jù)，證明自己的觀點(diǎn)；
3.方法：1.海綿體：全部吸收
2.淘金法：1.聽(tīng)：是否全部相信？2.疑問(wèn)：要做好記錄；3.客觀評(píng)價(jià)所看的結(jié)論，給出合理的結(jié)論。
總結(jié)：提問(wèn)不是具體的行為，而是思維方式，勤于反思合理批判，認(rèn)知提升指日可待！
8.方舟：《大學(xué)之路》
分享要點(diǎn)：
1.書(shū)的簡(jiǎn)介，吳軍老師的書(shū)有大量的事實(shí)、理論和數(shù)據(jù)，比較有說(shuō)服力。
2.中國(guó)教育方式，帶給學(xué)生的是被動(dòng)式的，按照“規(guī)定”進(jìn)行，只有“對(duì)”“錯(cuò)”。
3.對(duì)于為什么，應(yīng)該讀進(jìn)行表達(dá)和演示。
4.美國(guó)的教育：存在“精英教育”，國(guó)內(nèi)“平庸”的全才教育。
總結(jié)：提升表達(dá)和演示，終身學(xué)習(xí)持續(xù)做！
【提問(wèn)+分享】
提問(wèn)和分享環(huán)節(jié)，已經(jīng)穿插在說(shuō)書(shū)中 ，進(jìn)行了，小伙伴們的熱情都被燃起，現(xiàn)場(chǎng)一直持續(xù)火熱。
總結(jié)：
1.來(lái)的新小伙伴各個(gè)都是高手，表達(dá)的內(nèi)容都掀起大家的興趣，場(chǎng)面火爆，同時(shí)沒(méi)能控制好音量，給別人造成了一點(diǎn)困擾。
2.流程控制需要嚴(yán)格一點(diǎn)，保證不拖延時(shí)間。
3.小伙伴們每個(gè)人都能來(lái)個(gè)專題了，學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)無(wú)限大！
合影
