今日復(fù)盤：每天三件事
回顧、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+拉伸
未進行
2、讀書
今天繼續(xù)讀《用一年時間重生：如何從0到1開啟個人事業(yè)》這本書。
以第二部分方法篇中的第五章為主要內(nèi)容。
第五章? 制訂專屬年計劃，開啟個人事業(yè)
一）真實案例：家庭、副業(yè)、職場都是練習(xí)場
1）無法兼顧，那就試試整合吧
Sally給人的印象是行動力超強，精力充沛，沒有情緒內(nèi)耗這樣一個人。
她的第一個法寶是，把家庭、副業(yè)和職場當(dāng)成練習(xí)場，整合起來運轉(zhuǎn)。能做到這一點，是因為她找到了自己的主線：做一個外表柔如水、內(nèi)心穩(wěn)如山的女人。要達到這個狀態(tài)，核心關(guān)鍵是情緒修煉。
2）人生關(guān)鍵詞讓人忙而不亂
她第二個法寶是，梳理出自己的三個定位關(guān)鍵詞：內(nèi)外兼修、分享價值、平衡。雖然做了很多事情很忙碌，但是圍繞這三個關(guān)鍵詞開展，才會忙而不亂。
她在原本高效的生活狀態(tài)下繼續(xù)開掛，先后完成了生涯規(guī)劃咨詢師和婚姻長樂講師培訓(xùn)，正面管教親子講師培訓(xùn)。
她還與小伙伴創(chuàng)辦了全能媽媽社群，開始踐行第二個關(guān)鍵詞：分享價值。
3）停止內(nèi)耗，能掌控的永遠只有當(dāng)下
Sally的第三個法寶是，不憂過去，不懼未來，停止內(nèi)耗。
很多職業(yè)女性忙工作時擔(dān)心孩子，陪孩子時又擔(dān)心工作。這樣的情緒內(nèi)耗才是吃掉效率的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
停止沒必要的內(nèi)耗，才能釋放更多的潛能。
二）“幸福蘋果樹”，重新定義你的生活方式
1）整合就是最好的平衡
給自己的生活厘清一條主線，串聯(lián)起家庭、事業(yè)和個人世界，過日子本身就是堅持。
Sally就是明確了自己的人生關(guān)鍵詞，提煉了“情緒修煉”作為自己的主線，把突發(fā)事件變成了情緒修煉的最佳考題，個人成長擴展到無限的生活空間。
2）“幸福蘋果樹樹”，重新定義你的生活方式
作者的關(guān)鍵詞之一是真理。于是，她按照自己的理解，把一切跟個人潛能有關(guān)的學(xué)科、領(lǐng)域、經(jīng)驗、知識都作為自己的練習(xí)場。
接下來，將個人潛能做為自己的“蘋果樹干”，羅列所有的工作生活板塊，找到重心和支撐。爭取培育出能夠從“蘋果樹干”上獲取營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)“蘋果”。
職業(yè)規(guī)劃咨詢與個人主線結(jié)合起來的時候，與人生目標(biāo)也結(jié)合在了一起。
經(jīng)過篩選，工作生活所有面都跟自己的主線緊密聯(lián)系在一起，相互補充。
作者不再覺得自己需要切換身份去應(yīng)對生活的不同場合，而是從內(nèi)在升起一股合一感。而且作者了解到：做的所有事情都來源于并指向一個方向。
三）種下你的“幸福蘋果樹”，最容易的堅持是生活
1）畫出”樹干”
按照自由書寫、偶像人物分析、人生尋寶圖和鉆石人生圖的梳理，提煉出三個人生關(guān)鍵詞。
一個詞代表你和自己的關(guān)系。
一個詞代表你和外界的關(guān)系。
一個詞代表你的價值所在。
倩倩的關(guān)鍵詞是語言和旅行；阿冰的關(guān)鍵詞是創(chuàng)造。
找到代表自己價值和化身的關(guān)鍵詞，在白紙中心樹干位置寫出來。這將是自己未來三到五年的主線。
2、找出“蘋果”
在白紙邊角處羅列出目前所有工作生活項目，盡量細化和全面。
寫出具體的常態(tài)化內(nèi)容。
逐一將跟樹干關(guān)鍵詞鏈接，看能否重新定義自己在做的事情或者將要做的事情。
找出與關(guān)鍵詞關(guān)聯(lián)度緊密的事情。保留下來的“蘋果”，畫在自己的“蘋果樹”上。分別從工作和生活中挑出三個畫得大一些。
3）最容易的堅持是生活
完成在樹干上標(biāo)注”蘋果”之后，通過照料“蘋果”，“樹干”會得到豐富的滋養(yǎng)，越長越壯。
當(dāng)生活和工作所有面都圍繞一個主干進行，就有充足的時間和精力做更有價值的事情。
從而，思考的方式和做事的心境就會完全不一樣，日積月累帶來的差異就是平庸和卓越之間的距離。
四）重生年計劃，用一年時間重生
1、清晰就是力量
清晰地知道自己想活出什么樣的人生，自己的人生關(guān)鍵詞是什么，也清晰地知道自己的優(yōu)勢是什么，該用什么方法踐行自己的關(guān)鍵詞。
最后，把清晰的道理逐一落實到行動中，一年時間足以重生一個新身份，實現(xiàn)一種新可能。
2）有系統(tǒng)地成長
做一件事情倘若能從系統(tǒng)的角度出發(fā)，讓事情本身成為系統(tǒng)中的一環(huán)帶動其它環(huán)節(jié)的發(fā)展，就可起到四兩撥千斤的效果。
作者做職業(yè)生涯初期，負責(zé)一家工作室的運營事務(wù)，策劃與職業(yè)規(guī)劃相關(guān)的線上、線下活動。活動選題、文案撰寫、報名咨詢、嘉賓邀請、現(xiàn)場執(zhí)行、后續(xù)跟進都全程參與。
在完成工作過程中，同時運轉(zhuǎn)了三條工作線。
第一條，市場調(diào)研線。
一場活動下來，就有了關(guān)于職業(yè)規(guī)劃非常全面的第一手寶貴的問題庫。
第二條，活動運營線。
每次活動主題不同，24小時內(nèi)比做復(fù)盤分析，然后想出解決方案，投入到下一次活動中進行驗證。
隨后迭代出整套的活動執(zhí)行手冊，新人一上手，就能知道該如何進行一場完美的線下活動。
第三條，人才挖掘線。
留意實習(xí)生的表現(xiàn)，用職業(yè)規(guī)劃的角度去分析他們的特點，事后交流確認，協(xié)助他們識別自己的優(yōu)勢，做能夠發(fā)揮優(yōu)勢的工作，配合團隊達到最佳效果。
3）制訂有系統(tǒng)效能的重生年計劃
重生年計劃具備清晰和系統(tǒng)效能的價值。由人生關(guān)鍵詞、關(guān)鍵詞描述、優(yōu)勢路徑、量化目標(biāo)、四維度日程五部分組成。
人生關(guān)鍵詞與優(yōu)勢路徑價值在于清晰，也就有了方向感。
人生關(guān)鍵詞與優(yōu)勢路徑之間，優(yōu)勢路徑和四維度之間形成循環(huán)系統(tǒng)，相互促進、倍增效果。
制訂自己的專屬重生年計劃：
什么是重生？
你有一個主心骨，你只是每年在這個主心骨上不斷升級，從點做到面，從面做到體，從體做到生態(tài)。
1）第一步，提煉人生關(guān)鍵詞
人生關(guān)鍵詞是重生年計劃系統(tǒng)的核心，隨著自我認識的加深，人生關(guān)鍵詞也會有變化，最終趨于穩(wěn)定，成為終身成長的基石。
2）第二步，關(guān)鍵詞描述
它的意義在于讓你透過單詞本身去鏈接關(guān)鍵詞帶給你的感覺。是未來三到五年能活出的人生版本。
3）第三步，優(yōu)勢路徑
它是通往目的地的道路。
以作者為例，文字上熱情線索之一寫作就是適合她的優(yōu)勢路徑。
學(xué)習(xí)是熱情線索之二，同時具備邏輯分析、歸納信息、提取概念的優(yōu)勢能力，做一名以學(xué)習(xí)為主的知識生產(chǎn)者就是優(yōu)勢路徑。
發(fā)現(xiàn)自己和他人的可能性，是她的熱情線索之三，成為一名支持他人活出天賦熱情的職業(yè)規(guī)劃咨詢師，個人事業(yè)孵化教練，就成了她的職業(yè)定位。
有了具體的路徑，每年只需要在這個基礎(chǔ)上精進就好，相當(dāng)于自己一年的學(xué)習(xí)行動方案。
4）第四步，量化目標(biāo)
就是用具體的準(zhǔn)確數(shù)字或者具體狀態(tài)來評估完成效果的標(biāo)準(zhǔn)。
需要具有合理性?？蓪⒛昴繕?biāo)分解成月目標(biāo)。把量化目標(biāo)調(diào)整到自己可以接受的范圍，讓自己保持勻速前進的狀態(tài)。
制訂機會后的執(zhí)行比較有難度，可以適當(dāng)進行減量。
既能提升效能感又能創(chuàng)造幸福感的執(zhí)行方法尤為重要。
只要能在生活中持續(xù)感受到成就感和幸福感的時候，就有持久的耐力去踐行年計劃目標(biāo)。
五）提升效能感個幸福感的日常管理法
1、效能感的來源——輸出
四維度日程管理法由輸出、輸入、來源、固本四個維度組成。
輸出，指為他人產(chǎn)出價值。
寫讀書筆記、觀影筆記、課程學(xué)習(xí)分享，高質(zhì)量完成任務(wù)都是。
比如貼發(fā)票，有的人只是完成了這個任務(wù)。而有的人，卻能夠運用數(shù)據(jù)進行財務(wù)分析，為公司節(jié)約成本。這樣的人，老板們搶著為他加薪。
如果寫日記只能自己看到，那是滋養(yǎng)自己的行為，叫做“固本”。而寫出觀影感受發(fā)布出來，為別人提供了價值，才是有價值的輸出。
檢視自己哪里做得不夠好，就知道該從哪里改變了。
2）持續(xù)輸出的源泉——輸入
“輸入”指的是為輸出提供養(yǎng)料。例如看書、參加課程、跟前輩請教、反思總結(jié)等。
只要有心，無時無刻都可以輸入學(xué)習(xí)。
比如作者需要制作手機海報。
她利用上下班路上的時間，琢磨戶外廣告的設(shè)計，分析那些抓人眼球的廣告構(gòu)圖設(shè)計、色彩搭配、文案撰寫。
等車時記下廣告的主要元素，乘車時候思考分析，不懂的地方快速用手機搜。如此一來，利用碎片通勤時間就完成了入門學(xué)習(xí)，并轉(zhuǎn)化為工作成果。
生活就是教室，職場就是考場。
3）讓你事半功倍的方法——來源
來源是指創(chuàng)造連接、拓寬視野的事情。在熟悉的領(lǐng)域里待久了，思想容易固化，制約發(fā)展。
跨學(xué)科、跨界學(xué)習(xí)能讓你的“工具箱”里不僅有錘子，還有扳手、螺絲刀和鋸子。
能提供的解決方案越多，個人價值也就越大。
來源除了跨界學(xué)習(xí)，還有多元豐富的人際關(guān)系鏈接。
MAy利用業(yè)余時間學(xué)習(xí)寫作，采訪身邊各行各業(yè)的優(yōu)秀人才。成長為一名獨立采訪人。她認識了許多朋友。
輸出讓自己成為有價值的人，輸入讓自己持續(xù)成為有價值的人，開源是能將你的價值轉(zhuǎn)化為可能性，推開機會之門，通向豐盛人生。
4）自制幸福感的配方—固本
忙碌在熱愛的事情中，平和喜悅自在心間。
5）用四維度日程管理法規(guī)劃你的每一天
每天晚上，抽10分鐘根據(jù)輸出、輸入、來源、固本規(guī)劃第二天的日程。
第一步，當(dāng)天晚上把第二天要做的事情根據(jù)四維度分類規(guī)劃好。有的事情可以同時符合幾個維度。
第二步，快速評估待辦事項是否過量，把大事項分解成小事項。
比如可把采訪分解成聯(lián)系被采訪人、溝通采訪大綱、準(zhǔn)備采訪資料、進行采訪、采訪文章撰寫、采訪文章審稿、采訪文章定稿等小任務(wù)。
第三步，不要安排太滿，留出空余時間。
第四步，重視固本維度，提升幸福感。
第五步，第二天快速做復(fù)盤，調(diào)整下一天對安排。
每天都做四維度日程事情，精力和時間就會聚焦在一個單點，產(chǎn)生能夠點燃火堆的能量。它是年計劃，實現(xiàn)重生的能量來源。
二、遇到了什么問題
無
三、準(zhǔn)備嘗試哪些措施
無
四、今日反思
無
五、今日未完成工作
無
六、明日計劃
豆信日更復(fù)盤三件套，讀書健身，頭條，聽課、作業(yè)、卡片六脈神劍
豆信：0分鐘，0分鐘
日更：0分鐘，0分鐘
復(fù)盤：0分鐘，0分鐘
讀書：0分鐘，0分鐘
健身：0小時，0小時
頭條：0分鐘，0分鐘
課程：0小時，0小時
作業(yè)：0小時，0小時
卡片：0小時，0小時
? ?
