早晨的通勤路上，除了看書之外，通常我也會翻翻TED，找找有沒有打動我的演講。

昨天剛好看到一個，是認(rèn)知學(xué)家薩賓.德貝爾的提升大腦執(zhí)行功能的演講。這位認(rèn)知學(xué)家做了一個實驗，把心理學(xué)上棉花糖測試的延遲實驗變動了一下，加入了外部環(huán)境因素的影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有了環(huán)境因素地影響，小朋友可以做到忍住不吃棉花糖，并且找到策略幫助自己抵擋住棉花糖的誘惑。因此環(huán)境因素可以幫助我們更好地運用大腦的執(zhí)行功能，讓我們更容易堅持做一件事情。

這一點對我觸動很大，一直以來，我有很多自己想做的事情，要么只是開了個頭，要么就是半途而廢，要么停停歇歇，大多都沒有很好的貫徹和執(zhí)行。以為自己是個意志薄弱的人，但是這么看來，可能我只是沒有學(xué)會運用策略和環(huán)境因素來幫助自己啊。

這讓我想到跟我做事剛好相反的一個好朋友，我一直很佩服她，因為她只要下定決心做的事，總是可以堅持到底，達(dá)成目標(biāo)。

比如她去學(xué)習(xí)沙盤游戲治療，堅持了一年多，拿到了C級沙盤游戲治療師證書，現(xiàn)在每周都有好幾個沙盤游戲治療個案。她去做個人體驗，堅持了兩年，現(xiàn)在和她對話，發(fā)現(xiàn)她對人對己的覺察力變得非常敏銳。為了抗拒死亡焦慮，堅持健身三年多了。工作學(xué)習(xí)之余還進(jìn)行創(chuàng)業(yè)，上一次是餐飲業(yè)，現(xiàn)在在進(jìn)行的創(chuàng)業(yè)，是和幾個志同道合的朋友，提供女性成長的內(nèi)容服務(wù)，很厲害吧。

現(xiàn)在想想，她就是很好地利用了外部環(huán)境因素來幫助自己達(dá)成目標(biāo)的。我記得她報名沙盤游戲?qū)W習(xí)和健身初期的時候，還到處找朋友，看看有沒有愿意和她一起去的，這就是在給自己找同伴支持啊。包括她現(xiàn)在所有的學(xué)習(xí)和活動，都是浸在團隊中，始終有一群志同道合的伙伴和她一道前行。

所以當(dāng)我們覺得自己沒有辦法堅持一項鍛煉的時候，沒辦法堅持一份工作的時候，或者沒有辦法堅持一個課程的時候，原因可能就是因為我們沒有給自己營造一個好的外部環(huán)境，不善于借用別人的支持或者是團隊的支持。

所以我看完這個視頻之后，你知道我內(nèi)心的觸動了吧。

接下來我就想著，如何在自己喜歡的事物上，學(xué)會借助環(huán)境的力量讓自己堅持下去。先寫到這里，待續(xù)。