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《深度工作：如何有效使用每一點腦力》

（1）抵御干擾

人們整天都在抵御誘惑。

001與外界隔絕

002鍛煉操抵御網(wǎng)絡(luò)誘惑

003固定時間上網(wǎng)

（2）科學(xué)規(guī)劃

001一天中每一分鐘都做好計劃

002深度工作

003定量分析

004利用可視化計分卡

橘子郡感悟：用一天中低效時間去刷朋友圈，逛淘寶。如果用高效時間做這些事的話，時間就被白白浪費(fèi)了。

記得看過一個馬云接受年輕人提問的視頻，當(dāng)有年輕人問到，您認(rèn)為您最珍貴的是什么？他毫不猶豫地回答說，時間。

利用番茄時間管理法去規(guī)劃過好每一天。自己定的每天8個的番茄目標(biāo)很少能全部完成，這是為什么呢？8個番茄，才四個小時而已，每天24個小時除去睡覺和吃飯的10個小時，我還有14個小時，這14個小時我連4個小時的專注都做不到的話，我還有什么資格談成功？還有什么資格談財務(wù)自由？

從今天起，番茄目標(biāo)定為12個，我要看看，我到底能不能完成12個番茄的每日目標(biāo)任務(wù)。

按照1萬小時定律推算，我需要在一件事情上完成25000個番茄才可以成為大師。加油吧，積少成多。積行成習(xí)，積習(xí)成性，積性成命。

感悟截取：

依然拿寫作來舉例

湯小小老師在分享中教我們，想要保證寫作的高效，斷網(wǎng)隔絕網(wǎng)絡(luò)干擾是個很好的辦法，每個人用過都覺得很有效。

固定時間寫作，讓寫作成為自己的習(xí)慣，到時間自然就想要去寫了。

想要寫得好，關(guān)鍵依然在堅持。每天保證足夠的腦力投入，日復(fù)一日，改變會在不經(jīng)意間到來的。

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