時間：5：01分? ? ? ? ? ? ? ? ? 天氣：陰有小雨

夢想：建立管道，提升自己

? ? ? 今天是執(zhí)行這個神奇計劃的第一天。首先我做的是在昨天晚上睡覺前，把屋里窗簾拉開了一半，這樣做的好處是當天漸漸由黑到亮的時候，我的身體都能感覺的到，光會讓我的身體慢慢的蘇醒。然后定了一個鬧鐘，聲音由弱變強，十分舒緩，當然我沒有用到，因為這個計劃剛開始的時候是興奮，在我醒來的時候我看了一下表是4：56分，這個時候我就準備起床了。

1:當然是洗臉，刷牙。冷水洗面，讓我快速的清醒。為自己準備一杯水，這樣可以為身體補充晚上丟失的水分

2：我叫上了我老婆也一起早起。當然她起床時候有一點慢，她的目標是想減肥，有一個A4腰。不過我不在意這個，不管胖瘦，身體健康就行。

3：進行冥想，推薦一個軟件“NOW正念冥想”還不錯。

4：閱讀 最近在讀《早起的奇跡》

5：運動 走路目標一萬步吧，如果沒到晚上跑步補充

? ? ? 這個計劃初步要堅持30天，分三個階段，第十天為一個階段。最初萌生這個計劃念頭是剛接觸“時間管理”的時候。我參加了在喜馬拉雅上的《時間管理課》，感謝創(chuàng)始人“葉老師”，更感謝“佳佳教練”，感謝GTD創(chuàng)始人“戴維·艾倫”，感謝《早起的奇跡》作者“哈爾·埃爾羅德”。

? ? ? 謝謝，加油！