一、將積極、快樂(lè)的事件與學(xué)習(xí)任務(wù)聯(lián)結(jié)起來(lái)。例如：

1.強(qiáng)調(diào)團(tuán)體競(jìng)爭(zhēng)與合作，而不是個(gè)體競(jìng)爭(zhēng)。許多學(xué)生對(duì)個(gè)體競(jìng)爭(zhēng)存在消極的情感反應(yīng)，而這種消極的情感反應(yīng)可能會(huì)泛化到其他學(xué)習(xí)當(dāng)中——高三的學(xué)習(xí)成績(jī)、大課間跑操、班級(jí)月度考核都可以強(qiáng)化班級(jí)的整體競(jìng)爭(zhēng)，通過(guò)強(qiáng)調(diào)團(tuán)體競(jìng)爭(zhēng)與合作增強(qiáng)班級(jí)凝聚力。

2.讓學(xué)生自己分配休息時(shí)間，享受分配的樂(lè)趣，并且讓他們自已承擔(dān)相應(yīng)的結(jié)果——學(xué)校的管理總是整齊劃一，確實(shí)讓學(xué)生丟失的分配的樂(lè)趣，因此，傍晚課外活動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該盡可能留給孩子們自己分配。

3.創(chuàng)造舒適的閱讀角落，如擺放枕頭、擺設(shè)五彩繽紛的書(shū)籍、放置閱讀玩偶等，以此鼓勵(lì)學(xué)生自愿讀書(shū)——我們學(xué)校的閱讀空間意在如此吧。

二、幫助學(xué)生自愿、成功地體驗(yàn)會(huì)引發(fā)焦慮的情境。例如：

1.指派一名害羞的學(xué)生，在學(xué)習(xí)地圖時(shí)，教其他兩名學(xué)生如何分配學(xué)習(xí)材料。

2.為實(shí)現(xiàn)較大目標(biāo)，先設(shè)置一些小步驟。對(duì)于害怕考試的學(xué)生，先每天進(jìn)行一些不評(píng)分的小測(cè)試練習(xí)，然后再每星期進(jìn)行一次——明白進(jìn)步必須循序漸進(jìn)，對(duì)學(xué)生很重要，對(duì)焦慮的家長(zhǎng)們尤為重要。

3.如果一個(gè)學(xué)生害怕在全班同學(xué)面前發(fā)言，就讓這名學(xué)生先坐著向一個(gè)小組同學(xué)讀報(bào)告，接著站著讀，接著只報(bào)告重點(diǎn)而不逐字逐句讀；然后，逐步讓學(xué)生走到講合上，向全班同學(xué)做報(bào)告——非常實(shí)用的操作方法。

三、幫助學(xué)生辨認(rèn)情境間的差異或相似之處，從而使他們能恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行分化和泛化。例如：

1.向?qū)W生解釋，讓他們明白拒絕陌生人的禮物是正確的；但如果父母在場(chǎng)，那么接受這種好意也是安全的。

2.讓那些有高考焦慮的學(xué)生相信，這次考試和其他考試是一樣的——如何讓他們相信呢？值得我們?nèi)ヌ骄俊?/b>