? ? ? —班候內(nèi)功架85式太極拳
? ? 2、起勢
? ? 全身放松，開檔松垮，雙膝微微彎曲感覺舒服為止，雙手掌心向上慢慢托起，同時(shí)身體整體慢慢下沉，形成對(duì)拉狀態(tài)。雙手托至與肩平行時(shí)，雙手掌心慢慢翻轉(zhuǎn)向下按下，身體整體慢慢向上提起，同樣形成對(duì)拉狀態(tài)，直到雙手掌根接近雙腿，身體恢復(fù)到最初雙膝微微彎曲感覺舒服時(shí)。整個(gè)過程自然呼吸，身心放空放松……
運(yùn)動(dòng)不在多在于堅(jiān)持02
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