D92周檢視03182019到03242019黃燕

沒有反思的人生不值得過 ——蘇格拉底

己所不欲，勿施于人！我自己是一切的根源！因果必相似！果必大于因！有因必有果！無因必無果！

感謝，感恩擁有的一切！感謝你我他！

個人標簽：

?大v寶媽 ：愛學習努力自我成長！

?幼 師 ：愛孩子堅持親子閱讀教育！

?時間管理踐行者：愛生活用心做好自己！

自我梳理：

我的目標：

1.健康：早睡早起，每周跑步7公里+，跳繩500+。

2.學習：自我閱讀，學英語，提高審美觀，每早跟著老師用心去學習冥想，每天用心播種積極正能量的好種子。

3.財富：追求財富自由！

4.家庭：家和萬事興！用心經(jīng)營好愛情，親情友情。和兒子愉快相處！

5.人際：微笑面對身邊每一個人，學習講好話，好好學習演講！

6.效能：弱關(guān)系強鏈接，堅持時間管理學習。

7.工作：多學習工作的有關(guān)知識。

8.娛樂：旅游，爬山，散步，逛書店。

本周完成目標和事件：?

【本周關(guān)鍵詞】

【本周總評】

【本周1%小進步】

【檢視】：

?1.【健康】早睡做的一般，有時好有時不好，早起本周還好精神棒棒噠希望我繼續(xù)擁有，午睡有四五次，周末有睡兩個多小時，泡腳4次。跳繩了未跳,打羽毛球周日上午，走路在趟漆工2公里多,晨跑一次3公里多，打乒乓球兩次。

?2.【家庭】

1.記賬，上傳整理刪除照片。

2.陪孩子，和兒子相處一般。

3.陪伴家人,聯(lián)系爸媽，打電話給媽。

?3.【事業(yè)】上班一周五天。

?4.【社交】周二去看堂妹黃雅雯了，給俊易買了好吃的，謝謝你！

?5.【學習】早六晚十學冥想,堅持上線了就認真專心學?？疵咳蘸啎?，每日聽書，剽悍晨讀，家長家，樊登讀書會聽書，媽媽課堂聽課學習。周六晚上主持讀書會第10次讀《能斷金剛》。

?6.【效能】

1.完成每日青蛙檢視及周檢視，還是有一點拖延了，希望可以及時。

2.周五早上小組會議，周六早上班級錦囊會議，周日早上開班典禮和班委會議。

3.周五晚上的空中親子時間管理，周六空中課堂，周日晚上技術(shù)部zoom 會議，周五周日晚上帶領(lǐng)咖啡冥想。

?7.【財富】給文藝四千一，借姜連英三千。收到撫養(yǎng)費一千。

?8.【休閑】

1.打乒乓球，羽毛球。

2.散步，快走，慢跑。

3.油菜花地里拍照。

?有何感想?：

1. 早起打卡時間良好，也有堅持早起冥想運動，棒棒噠愛自己，早睡也比較好的！晚上經(jīng)常有泡腳了，很好，繼續(xù)堅持。

2. 生活美好！親情強鏈接！希望自己放下手機用心高質(zhì)量陪伴家人。

3. 自我閱讀本周良好。

4.早晚冥想做的一般好，早上有坐起來三次，比進步了。

5.燒飯和做家務(wù)一般，都是媽媽辛苦在做，感謝媽媽，偶爾做做！

好的收尾是精進的開始。做好每個閉環(huán)的復盤工作。

周反思：

1.日歷

本周我是否完成重要的日歷選項，有沒有爽約或變更固定事項？

是的，沒有。

2.清單：

本周我有沒有做到要事優(yōu)先，完成了那些事項？

是的，每日青蛙也都基本完成。

3.幸福時光：

幸福的生活需要用心經(jīng)營，本周我為生活及內(nèi)心增加了哪些滋養(yǎng)？

每天都有在踐行，本周和兒子相處一般。

4.巔峰體驗：

本周我要嘉許自己完成了那些小成就？

早起良好

5.月度成果：

未來1-3個月內(nèi)，我的成果是什么，為此我需要安排那些重要事項？

親子講師，每天英語三分鐘，親子閱讀。

6.高能要事：

本周我有沒有在高精力的狀態(tài)下做重要的事情？我的高能要事累計時間有多少？

有的。

【下周目標】

1.堅持早起+冥想+運動！認真專心閱讀紙質(zhì)書。找到辦法能高效利用碎片時間。

2.早晚提高冥想的專注度，學習《冥想的藝術(shù)》，多關(guān)注黃金屋冥想，感恩冥想，施與授冥想和咖啡冥想！周五周日晚帶領(lǐng)感恩冥想。

3.不吼不叫教育養(yǎng)育兒子，愉快相處！想辦法去落實到每天的生活中。樊登讀書會聽書。

下周要做的事：

1.健康：早睡打卡十一點之前，之前請認真做好所有事情準備好早睡，晚九點半學咖啡冥想，兩次晚上帶領(lǐng)感恩咖啡冥想，一周運動7公里+，跳繩500下+,每月一次爬山第18周D18次。

2. 學習：早醒起來六點請盡量坐起來學冥想，用心生活，專心自我閱讀學習，樊登讀書會聽書看紙質(zhì)書。周六晚上主持讀書會，之前請準備好。

3.財富：工作，姜老師還我。

4.家庭：

1.和兒子愉快相處，監(jiān)督兒子平時學業(yè)，讀英語做英語。陪兒子時要求放下手機專心陪伴，提高陪伴質(zhì)量，高質(zhì)量陪伴才是送給孩子最好的童年禮物。

2.耐心陪伴家人。

3.生活消費記賬。

4.上傳整理手機照片。

5.打掃房間衛(wèi)生和家里衛(wèi)生，斷舍離。

5.人際：弱關(guān)系強鏈接！強鏈接勤鏈接！。

6.效能：寫好每日青蛙和周檢視，時間管理好好踐行，參加會議。

7.工作：愉快搭檔開心工作，用心工作。

8.休閑娛樂：晚上散步，爬山，運動跑步，閱讀，看電影，聊天。

有何建議：

夢想一定要有，因為它一定會實現(xiàn)！

活在當下，真實的過好每一天！

愛非堅持，慢以致遠，自律更加自由！

書有未觀皆可讀，事已經(jīng)過不須提！