01
前兩天，一個(gè)同學(xué)跟我說他犯了拖延癥，接受了一本雜志的約稿，但是怎么就不想寫。
比如有一天晚上下班回家了打開電腦，不知道寫什么，就刷朋友，刷著刷著半小時(shí)過去了，然后他再去找資料，找著找著不覺得翻起來八卦新聞，某某明星分手了，“咦，之前倆人不是好好的”然后翻看了不少類似的新聞。再打開電腦坐下來，距離上次已經(jīng)一個(gè)小時(shí)過去了
喝口水吧。于是拿起杯子倒了杯水，太燙了，晾涼再喝，于是十多分鐘過去了。
哎呀好累，躺一會(huì)兒，于是就躺在床上一會(huì)兒。不如看著視頻，結(jié)果又一個(gè)小時(shí)過去了。
哎呀，10點(diǎn)半了，洗澡、洗漱，完了很困就直接睡去。
就這樣這晚上還是沒有把稿子寫出來甚至連開頭都沒有完成。
他問我怎么辦?我說正常,這個(gè)世界上拖延癥的人太多了，自古都有。
02
達(dá)芬奇很厲害吧，文藝復(fù)興時(shí)期杰出的畫家，一幅《蒙娜麗莎的微笑》成為傳世經(jīng)典，全世界都知道的名畫，可是你知道他畫了多久嗎？四年，四年才完成。
另一幅畫《最后的晚餐》，也用了三年多。
這些畫都是別人請(qǐng)他畫的，你想一幅畫等三四年，誰等得了，這嚴(yán)重影響到了他與客戶之前的關(guān)系。
他很有名氣，但是畫很少，傳世的也就20多幅，據(jù)說在他去世之前手里還壓著五六幅畫沒有完成。
人們發(fā)現(xiàn)了他的一本筆記，大意寫道：告訴我、告訴我到底是哪樣事情是完成了的。達(dá)芬奇也因?yàn)橥涎?，飽受苦惱?/p>
這樣的故事，還有很多。讀《三國演義》，里面有一位名士，幾乎與諸葛齊名，人稱“鳳雛”的龐統(tǒng)。
這個(gè)大才子，被任命了一個(gè)知縣似的小官，后張飛去見他的時(shí)候，他堆著一堆案卷都不去處理，然后張飛來了，他說好，現(xiàn)在我處理給你看，一個(gè)上午把事干了！那不叫拖延癥是什么？這是典型的。
03
你看，大名鼎鼎的達(dá)芬奇、龐統(tǒng)都拖延，更何況我們普通人呢？但是今天注意給大家分享的是如何克服？
可以通過四種方法：
一是自我協(xié)定。
什么是自我協(xié)定，簡單講就是自己跟自己的約定。張萌在新書《加速、加速》中講的方法。
我們應(yīng)該明白一天時(shí)間里，哪些是要做的，哪些是不要做的。而不能只是講該不該做。有的時(shí)候這些決定在我們腦海里，但是卻決定了我們是不是會(huì)拖延。
張萌的一個(gè)朋友lily，天秤女，選擇困難癥。有一次跟她約定好吃飯看電影。時(shí)間是下午6點(diǎn)。
當(dāng)時(shí)你已經(jīng)早早訂好飯店、買了電影票。但是她最后卻遲到了。
一打聽才知道，這個(gè)朋友遲到的原因很簡單：下午4點(diǎn)起了床，完了慢慢悠悠的洗個(gè)澡。洗完澡就已經(jīng)到5點(diǎn)了。
這個(gè)時(shí)候她就開始糾結(jié)自己的穿衣打扮，穿哪件衣服，涂什么顏色的口紅，墨跡半天。臨出門前，把鞋柜里面的高跟鞋都試了一遍。結(jié)果晃蕩晃蕩6點(diǎn)半才出門，可是約了6點(diǎn)吃飯，到了時(shí)候別說吃飯，電影都開始了。
這種猶豫不決不僅讓她這次遲到，也在很多方面讓她受影響，與男朋友分手，失去了重要的合同等等。
其實(shí)她這里犯的錯(cuò)誤就是“我應(yīng)該怎么樣”，正確的思維“我要怎么樣”，當(dāng)我們?cè)诎讶蝿?wù)放在應(yīng)不應(yīng)該切換的時(shí)候，意味著我們正在拖延。
天下雨，但是特別小，應(yīng)不應(yīng)該出去跑步，結(jié)果猶豫半天沒去。
如果你明確告訴自己，要不要才能更快的去做事情。
所以選擇做事情的時(shí)候，列表沒有任何“應(yīng)該”，而是“要”與“不要”。要做一件事情，你就給自己設(shè)定時(shí)間，逼迫自己完成。
比如剛才如果你跟別人約好下午6點(diǎn)要到餐廳，有了這個(gè)目標(biāo)就把時(shí)間給倒推，幾點(diǎn)起床、幾點(diǎn)準(zhǔn)備好、幾點(diǎn)必須出門，有了這些被設(shè)定了時(shí)間限制，那么那天就不會(huì)遲到。
二是把那些創(chuàng)造性的任務(wù)分解成機(jī)械性的勞動(dòng)去完成。
拖延的事情很多都是創(chuàng)造性任務(wù)。比如寫一個(gè)方案，做一個(gè)設(shè)計(jì)，或者交稿。一般甲方或者編輯總是會(huì)催。
其實(shí)很多人拖，有時(shí)并不完全是懶，而是創(chuàng)造性的事有完美主義的要求，要求自己做到自己根本達(dá)不到的那種水平，所以就會(huì)一直拖著。
比方說我高考的時(shí)候，政治、歷史、地理這些科目要背的東西比較多，一旦要背可能注意力就不超過5分鐘，那么就給下了任務(wù)，那些要背的東西，抄它三遍。你看它是抄不是背，不費(fèi)太多腦力，只是機(jī)械性勞動(dòng)就可以了。后來我真的抄了三遍，高考的時(shí)候文綜成績還可以。你看就是典型的把創(chuàng)造性勞動(dòng)變成機(jī)械性勞動(dòng)。
記單詞也是如此，先抄雖然很慢，但至少啟動(dòng)了這項(xiàng)任務(wù)，慢慢的就完成了。寫東西，先列個(gè)提綱，做設(shè)計(jì)先畫個(gè)草稿等等，這些只要開始就不容易拖這了。
三是壓縮時(shí)間。
如果你要出門，出門前肯定要洗澡、化妝、準(zhǔn)備衣服等等，所以會(huì)花費(fèi)很多時(shí)間。
有時(shí)出門這件事情會(huì)被我們拖好久。
但是如果你養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，快速洗澡，洗澡時(shí)間壓縮10分鐘，洗完澡立即貼面膜，化妝也是熟能生巧，速度會(huì)越來越快，這樣就可以把出門時(shí)間控制在30分鐘之內(nèi)。
比如你喜歡玩游戲，就可以控制玩游戲時(shí)間，你提醒自己壓縮一些時(shí)間或在碎片時(shí)間進(jìn)行。你喜歡追劇，就把這些劇下載到手機(jī)或者平板上，在上下班的地鐵上看等等。
你今天穿衣服要選擇，就提前在昨天把衣服選好，直接放到柜子容易找到的位置。當(dāng)然你如果有喜歡的款式，比如T恤衫，可以買兩三件只是顏色不同的衣服，以便更換，不至于為選擇費(fèi)事。
這樣我們就可以把時(shí)間用在對(duì)自己事業(yè)發(fā)展更有價(jià)值的目標(biāo)上來。
四是用壓力刺激效率
有一項(xiàng)工作方案是領(lǐng)導(dǎo)突然安排的，這件事情很耗費(fèi)時(shí)間。之前搞過一次，大家都費(fèi)了不少功夫，而且都是在加班時(shí)間做的。后來這個(gè)方案沒有通過，還需要修改，但是修改的思路并沒有統(tǒng)一。平時(shí)大家工作比較忙，完成常規(guī)工作就已經(jīng)耗費(fèi)巨大精力了，所以這項(xiàng)工作一直被拖著。
領(lǐng)導(dǎo)剛開始給了一周的時(shí)間，大家拖著。結(jié)果領(lǐng)導(dǎo)上午12點(diǎn)剛下班，領(lǐng)導(dǎo)突然告訴下午2點(diǎn)就要交，結(jié)果一群人中午的時(shí)候飯都沒有吃、也沒有休息，按照要求一下子就把方案做好了，雖然還是有些不完善，但是至少是80%。
效率是可以被訓(xùn)練出來的，它也是人體的一個(gè)機(jī)能。即使有時(shí)候我們能需要做一件不喜歡、很費(fèi)事的工作，仍然要逼著自己完成的時(shí)候，那么就是訓(xùn)練效率提升最后的時(shí)機(jī)。
你不會(huì)簡潔表達(dá)，領(lǐng)導(dǎo)要求你就找100人練習(xí)；你不會(huì)文案，領(lǐng)導(dǎo)要你一天之內(nèi)了解文案的寫法，交出一個(gè)像樣的稿子；你不會(huì)PPT，領(lǐng)導(dǎo)要你兩天之內(nèi)做出一個(gè)重大活動(dòng)的ppt......這些都是逼著你成長。
在工作中不要放棄任何一次提升效率的機(jī)會(huì)，哪怕你沒做過，你也可以迅速學(xué)習(xí)，向領(lǐng)導(dǎo)、同事學(xué)習(xí)。盡量給自己安排更多的工作，領(lǐng)導(dǎo)關(guān)注的急事急辦，這樣讓你時(shí)間價(jià)值最大化。
利用自我協(xié)定、把創(chuàng)造性的任務(wù)分解成機(jī)械性任務(wù)去完成、壓縮時(shí)間、用壓力刺激效率這四個(gè)方法，告別拖延癥，這些都是行之有效的方法，要去行動(dòng)。而不能把時(shí)間浪費(fèi)在猶豫不決中，那樣只會(huì)淺嘗輒止。
高效就是一種節(jié)約，用高效的方法和高標(biāo)準(zhǔn)的要求去完成一個(gè)個(gè)目標(biāo)，那么你的成長節(jié)奏就是加速、就是開掛，加油！
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