今天周末，去了趟市中心、步行街。人潮涌動，好不熱鬧。

習慣了安靜的生活，還有點不習慣，不愧是美食之都，各種美食讓人欲罷不能。

特別是烤排骨和脆皮五花肉…

想起上學那會，放假最喜歡和同學一起去步行街趁熱鬧，而現(xiàn)在，熱鬧是他們的。

晚上回到小區(qū)，感覺那么的舒服，微風徐徐，安靜又美好。

年歲增長，慢慢開始喜歡安靜的環(huán)境，可以專心地做自己的事情，放松身心。

也只有在靜下來的時候才能好好地思考。

俗話說：定能生靜，靜能生慧。

只有內(nèi)心安定才能讓自己靜下來，靜下來人才能變得智慧。

內(nèi)心安定才能保持好的狀態(tài)，應對生活的變化。

清晨繼續(xù)看了《自我邊界》，作者談到“控制情緒”和“管理情緒”，很有啟發(fā)。

控制和管理是兩種不同的概念。

我們試圖控制某物，就是在排斥它，希望抑制住它；

而管理某物則意味著，我們允許它存在，并試圖重新規(guī)劃它的使用或表達方式。

所以，我們要管理情緒，而不是控制情緒。

每當情緒來臨的時候能夠讓自己靜下來，分析這個情緒的客觀存在，然后合理地規(guī)劃它或者換一種表達方式把情緒這種能量釋放出來。

經(jīng)常這樣練習，我們就能學習到如何更好地管理好自己的情緒。

學習了《自我邊界》，我們知道了外在事物是客觀存在的，它們對我們的影響決定于我們怎樣看待他們。

情緒也有邊界，我們承認情緒是存在的，怎么回應情緒關鍵在于我們自己的態(tài)度。

認識到這點，不管是好情緒，還是壞情緒，我們都可以合理地管理和利用，讓自己受益。

這就是閱讀帶給我們的好處，每天都能學習到新的知識，更新自己的認知系統(tǒng)。

學習其實就是一個更新認知系統(tǒng)的過程。

盡量減少碎片信息的輸入，做一些深度思考，如此，才不容易隨波逐流，才能掌控自己的生活。

奇葩說辯手梁秋陽主編的書《深度說服》，也告訴我們要修煉思考和表達的內(nèi)功，成為會說話的人。

《深度說服》這本書講述了如何辯論和辯論的好處，對于想提升口才表達能力的朋友值得一讀。

在這個想法為王的時代，“怎樣做”變得越來越不成問題，真正的問題是“做什么”和“為什么做”。

每天各種視頻，新聞，游戲搶占了人們的注意力，給自己一些獨處思考的時間變得非常重要了。

褚殷老師關于教育的那段演講說：“在這個算法時代，我們的孩子被手機電腦里的游戲占據(jù)了注意力。這些游戲和程序都是一群讀過清華北大的人開發(fā)出來的，我們的孩子能拼的過他們嗎？連我們大人都拼不過他們。”

所以，盡量花時間安靜地讀書，思考，帶孩子去戶外走走，多陪伴孩子。

不管大人還是孩子，都盡量與這些算法保持距離。

只有真正能控制自己注意力，把注意力轉(zhuǎn)移到做對自己價值的事情上的人，才會越來越好。