? ? ? ? 在兩年多前，我走上成長(zhǎng)之路，當(dāng)時(shí)是帶著目的的，我想學(xué)一套正確的方法來(lái)改變孩子和先生，覺(jué)得問(wèn)題都在他們身上，如果他們改變了，那家和萬(wàn)事興就沒(méi)有一點(diǎn)問(wèn)題了，于是我踏上了“改變”他人的成長(zhǎng)之路，沒(méi)想到走著走著我發(fā)現(xiàn)我的方向不對(duì)了，這條路如此之難，我已經(jīng)無(wú)法走通了，于是我改變了方向，覺(jué)察到需要改變的并不是孩子也不是先生，而恰恰是那個(gè)自認(rèn)為懂很多的我需要改變，在這個(gè)混亂的時(shí)期我做出了這個(gè)大轉(zhuǎn)折，不準(zhǔn)備從他們下手了，決定改變我自己。原來(lái)的我是自卑、膽怯、懦弱、焦慮、抱怨、自責(zé)、沒(méi)有主見(jiàn)而且控制欲很強(qiáng)的一個(gè)沒(méi)有自我價(jià)值的人，我原來(lái)很討厭我自己，從頭到腳從里到外沒(méi)有我喜歡的一丁點(diǎn)，經(jīng)過(guò)老師的點(diǎn)撥、老師引導(dǎo)讓看見(jiàn)自己后，我發(fā)現(xiàn)我其實(shí)也是有很多資源的，我學(xué)著接納認(rèn)可我不好的那些地方，試著將正向感受帶入我的身體，原來(lái)發(fā)現(xiàn)只是我看待問(wèn)題太極端了，一直把自己放在了一個(gè)受害者的模式，無(wú)法跳脫出來(lái)，老覺(jué)得自己可憐兮兮的，沒(méi)人疼沒(méi)人愛(ài)，所以就把那些優(yōu)越的資源都遺忘在角落里了，也就有了我上面的自我評(píng)價(jià)。當(dāng)我的信念改變后我沒(méi)有那么糾結(jié)了、沒(méi)有那么焦慮了，陽(yáng)光也照進(jìn)了我的身體，從此我的世界里有了光明、有了價(jià)值、有了意義，我發(fā)現(xiàn)孩子和先生的問(wèn)題沒(méi)有那么多了，發(fā)現(xiàn)他們居然神奇的也在改變了，我自己覺(jué)察到現(xiàn)在的我和之前的我有著天壤之別的差距，這就是我的一個(gè)成長(zhǎng)的過(guò)程，這個(gè)旅程看似簡(jiǎn)單，對(duì)于我來(lái)說(shuō)當(dāng)時(shí)也是舉步維艱。我回過(guò)頭來(lái)看，非常感謝我自己也非常感謝先生和孩子，當(dāng)時(shí)沒(méi)有想改變他們的想法那我就也許還在原地踏步，抱怨世界對(duì)我的不公，抱怨任何人讓我痛苦不堪。那時(shí)候是完全沒(méi)有一點(diǎn)界限意識(shí)，侵犯他人的界限，也沒(méi)有把自己的界限擺正，打著為人著想、為人付出的旗號(hào)控制著孩子控制著先生而且控制著自己，而得到的是出力不討好的回饋。
? ? ? ? 下面我先講一下什么是界限？界限無(wú)處不在，萬(wàn)事萬(wàn)物都有界限，界限有身體界限、空間界限、心理界限、精神界限、情緒界限，我們現(xiàn)在深呼吸一下，然后關(guān)注一下自己的內(nèi)在，關(guān)注一下自己的身體，我們每個(gè)人呢都由很多細(xì)胞組成，這些細(xì)胞膜就是界限，我們每個(gè)人都是有皮膚的，皮膚就是和外界的一個(gè)界限，比如說(shuō)我們坐的椅子，我們和椅子之間也是有一個(gè)界面兒的，這個(gè)界面兒就分清了哪部分是我們哪部分是椅子，你可以這樣無(wú)限擴(kuò)展出很多這種空間的界限，比如說(shuō)我們的房間，有你的獨(dú)立的房間，有孩子獨(dú)立的房間，可以告訴孩子，讓孩子明白這種物理空間的一個(gè)概念，你是你房間的主人，在你的房間你是完全自由的，沒(méi)有限制的，甚至可以打滾呀不穿衣服呀！可是去別人的房間你要穿好衣服，要敲門(mén)進(jìn)去，動(dòng)別人的東西要征得別人同意，你還要看別人是否同意借你，否則是不可以隨便動(dòng)的，比如去到圖書(shū)館呀電影院呀很安靜的地方是不可以大聲喧嘩的，比如去爬山呀你是可以喊叫的，讓孩子學(xué)會(huì)觀察一個(gè)空間，是什么樣的特點(diǎn)，讓他知道不同的空間需要不同的行為準(zhǔn)則，如果行為舉止冒犯了這些規(guī)則，那他就是不受歡迎的人，所以這就是讓大家知道界限是怎么一回事。界限是彈性的、規(guī)矩是沒(méi)有彈性的，孩子一定要管，要帶著愛(ài)管、要有辦法的管，跟孩子解釋界限，讓孩子感受到界限是對(duì)孩子濃濃的愛(ài)，界限是讓生活更有效率，當(dāng)孩子有情緒時(shí)不要跟孩子講界限，當(dāng)你時(shí)間緊急時(shí)，不要拖延時(shí)間，講效率，以達(dá)到目標(biāo)為目的，可以“不擇手段”先把事情解決掉，自己活出自律性、規(guī)矩性，當(dāng)自己卡在哪里的時(shí)候去看自己的模式，看見(jiàn)清理，不要對(duì)抗、不要被孩子的情緒帶走，將孩子從低能量帶出來(lái)。為孩子立界限要從一件小事開(kāi)始，這時(shí)候家長(zhǎng)要穩(wěn)定而一致，教會(huì)孩子這些界限，孩子的人生會(huì)很自由、很舒心，另外我也會(huì)時(shí)常告訴孩子，孩子你出去唯一的責(zé)任就是保護(hù)自己的安全，你沒(méi)有義務(wù)替他人承擔(dān)安全責(zé)任，保護(hù)自己是你的任務(wù)。如果有成人向你求助讓你帶路，你不看他的眼睛，迅速離開(kāi)，因?yàn)橐粋€(gè)真正需要幫助的成年人他不會(huì)找比他弱小的人求助，別人給你吃東西你說(shuō)謝謝你，我不要，我媽媽會(huì)給我買(mǎi)，當(dāng)今社會(huì)一定要教會(huì)孩子保護(hù)好自己是最重要的。當(dāng)孩子有情緒時(shí)，先傾聽(tīng)孩子的情緒，可以告訴孩子，媽媽看到你了，你現(xiàn)在很生氣，很憤怒，看到你很難過(guò)，你一定是有原因的，當(dāng)情緒過(guò)后要擴(kuò)容一下孩子的精神格局，不要將孩子傾聽(tīng)到一個(gè)典型的受害者模式，舉個(gè)例子有一次我的孩子在學(xué)游泳，老師覺(jué)得要給孩子施加一點(diǎn)壓力，要對(duì)孩子嚴(yán)厲一些孩子才能學(xué)會(huì)，于是他兇孩子說(shuō)下次你過(guò)來(lái)必須把閉氣換氣學(xué)會(huì)，否則就不要過(guò)來(lái)了。孩子呢聽(tīng)到這樣兇，害怕的第二天都不敢去了，去了也不敢下水，當(dāng)老師叫他的時(shí)候他就怕的哭了，死活不下去。于是我和孩子溝通了解他怎么忽然對(duì)游泳產(chǎn)生了抵觸心理，一開(kāi)始報(bào)名時(shí)是他非常喜歡游泳，自己主動(dòng)要去學(xué)游泳的。和孩子溝通后才得知是老師兇他了，他覺(jué)得很傷心、很害怕，于是老師叫他下去他就開(kāi)始哭著不肯下去，告訴我一方面是怕老師兇他，另一方面是怕水淹著他，我摟著孩子，他的頭埋在我的懷抱里哭了一會(huì)兒，我就告訴他，哦，你怕老師兇，你怕水淹著，是嗎？他說(shuō)恩是的，我蹲下看著孩子的眼睛，拉著孩子的手，我告訴孩子：寶貝，媽媽今天讓你做出個(gè)選擇，你可以選擇我們今天穿越突破這個(gè)閉氣換氣，這時(shí)候有我和教練陪著你，保證你的安全，你也可以選擇今天不穿越，你一年后兩年后甚至是十年后，你獨(dú)自和朋友一起來(lái)玩依然不敢閉氣換氣，如果選擇不穿越，那我們現(xiàn)在就回家不再來(lái)學(xué)游泳了，因?yàn)閶寢尣幌胱屇忝刻焓苓@個(gè)恐懼的折磨，這個(gè)你考慮一下，媽媽等待你的選擇。隔了幾分鐘，孩子告訴我：媽媽?zhuān)蚁牒昧?，我選擇今天穿越突破進(jìn)水閉氣換氣。我說(shuō)好的，媽媽支持你尊重你的選擇，我會(huì)在岸上陪著你看著你。我看見(jiàn)他沒(méi)有情緒了，我就和他說(shuō)：教練他迫不及待的想給你教會(huì)閉氣換氣的本領(lǐng)，剛才肯定也是太著急了?？粗鴽](méi)事了，我就帶他去找教練，見(jiàn)了教練我和教練單獨(dú)溝通了一下，并且對(duì)教練的認(rèn)真給予認(rèn)可肯定，我告訴教練，非常感謝你這么耐心認(rèn)真的教我兒子，在好多教練都覺(jué)得我兒子小沒(méi)人想帶他的情況下，你不厭其煩的耐心給我兒子指導(dǎo)教本領(lǐng)，遇到你是我們的福氣。教練馬上回應(yīng)，你太客氣了。我在岸上等孩子，過(guò)了大約半小時(shí)，兒子跑過(guò)來(lái)開(kāi)心的告訴我，媽媽?zhuān)覍W(xué)會(huì)閉氣換氣了，我說(shuō)：哇！這么快??！恭喜你穿越了這個(gè)恐懼。兒子開(kāi)心的說(shuō)我現(xiàn)在又喜歡上了游泳，報(bào)名前特別喜歡，報(bào)了名后學(xué)閉氣換氣的時(shí)候不喜歡了，現(xiàn)在又特別喜歡。我說(shuō)那你的老師呢？他說(shuō)現(xiàn)在也很喜歡,他說(shuō)，媽媽教練也是為我好。說(shuō)完就迫不及待的去試水了，這時(shí)教練過(guò)來(lái)和我說(shuō)，他原以為給孩子點(diǎn)壓力，對(duì)他嚴(yán)厲些讓他學(xué)上快點(diǎn)，沒(méi)想到你兒子這樣越怕了，今天他對(duì)孩子進(jìn)行了鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，一下子就會(huì)了。每個(gè)人都喜歡聽(tīng)滋養(yǎng)的話，不論孩子還是老師，你將愛(ài)的能量給出去，愛(ài)的能量就會(huì)從不同的通道傳遞給你。
? ? ? ? 無(wú)條件的愛(ài)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，無(wú)條件不等于寵愛(ài)、溺愛(ài)，是有界限的愛(ài)、是有力量的愛(ài)，首先做父母的在生活中要頂天立地，允許自己犯錯(cuò)，要拿回做父母的權(quán)利和力量，我的出發(fā)點(diǎn)永遠(yuǎn)是OK的，我就是對(duì)的、強(qiáng)硬的背后一定要有柔軟的一面。當(dāng)媽媽的力量一定要強(qiáng)大，力量強(qiáng)大不等于要罵孩子抱怨孩子，否則讓孩子覺(jué)得“都是我的錯(cuò)”，每個(gè)孩子的承受能力和家長(zhǎng)不一樣，看似很小的事在孩子那里會(huì)無(wú)限擴(kuò)大，孩子會(huì)一直帶著“我不夠好”這個(gè)壓力度過(guò)。當(dāng)孩子的念頭出來(lái)，你馬上滿足他的想法。媽媽要占領(lǐng)思維的高處，不要跟著孩子思路走。就重復(fù)真實(shí)的那個(gè)底線，不論他說(shuō)什么，就說(shuō)好好好，馬上回到當(dāng)下議題。
前些天我?guī)鹤尤ケ本┮粋€(gè)偏遠(yuǎn)山莊參加一個(gè)傳統(tǒng)中醫(yī)營(yíng)，在營(yíng)地那幾天兒子想吃各種東西，（由于各種原因限制無(wú)法滿足他）課間他在那里哭著說(shuō)我想吃巧克力、還想吃雞腿、點(diǎn)了很多好吃的東西，我這時(shí)候就重復(fù)他的話，對(duì)，你現(xiàn)在想吃巧克力、你想吃雞腿，他再說(shuō)他想吃薯?xiàng)l、想吃冰激凌，我再重復(fù)他，對(duì)，你想吃薯?xiàng)l、你想吃冰激凌，我一手摟著他的頭一手放在他的后背撫摸著他，一直認(rèn)可著他的念頭，這樣幾個(gè)回合后他不哭了，他興致勃勃的說(shuō)回去他要去超市買(mǎi)巧克力買(mǎi)薯?xiàng)l買(mǎi)飲料，點(diǎn)了很多，我說(shuō)好好好，我們先上課，就這樣兒子的美餐念頭被滿足后他開(kāi)開(kāi)心心的進(jìn)入了課堂，課堂里興奮的和老師互動(dòng)著、學(xué)習(xí)著，課間的時(shí)候兒子在我的筆記本上畫(huà)可樂(lè)、畫(huà)漢堡包、畫(huà)冰激凌、畫(huà)薯?xiàng)l等等各種他想的美食，當(dāng)我滿足了兒子的念頭后，兒子的情緒煙消云散了，就算是當(dāng)下吃不到他想要的美食，他都能畫(huà)餅充饑，自己滿足自己的美食心癮，媽媽給了孩子正向的力量，孩子就不覺(jué)得那是事兒了，回想一下，這要是以前我會(huì)給孩子講一堆道理說(shuō)服他，讓他靜下來(lái)學(xué)習(xí)，殊不知孩子的思想沒(méi)有被認(rèn)可，孩子是無(wú)法平靜下來(lái)的，即使平靜下來(lái)也是被家長(zhǎng)恐嚇或訓(xùn)斥后的結(jié)果，那樣孩子在能量上是低沉的、內(nèi)心是壓抑的，這樣孩子會(huì)越來(lái)越關(guān)閉自己不與家長(zhǎng)交流，我慶幸自己有所覺(jué)知，走上自我成長(zhǎng)之路，當(dāng)孩子有情緒時(shí)能先看見(jiàn)孩子這個(gè)人，能讀懂孩子的情緒背后想表達(dá)的內(nèi)容。能覺(jué)察自己的情緒，能覺(jué)察自己的需要?，F(xiàn)在每當(dāng)我遇到情緒上來(lái)我會(huì)先覺(jué)察一下這個(gè)情緒，然后承認(rèn)我有情緒了，再允許接收這個(gè)情緒，再然后深呼吸轉(zhuǎn)化情緒，最后欣賞自己能有這樣的覺(jué)察轉(zhuǎn)化。當(dāng)我進(jìn)行過(guò)這樣一個(gè)接納轉(zhuǎn)化后內(nèi)心能撥云見(jiàn)日了。有很多媽媽說(shuō)情緒上來(lái)不由自主了，這時(shí)當(dāng)媽媽的情緒上來(lái)后可以刻意告訴自己離開(kāi)一下當(dāng)下現(xiàn)場(chǎng)，和自己聯(lián)結(jié)一下（和自己聯(lián)結(jié)的時(shí)候就是深呼吸與自身內(nèi)在聯(lián)結(jié)），回歸自己，這確實(shí)不是一天兩天就可以的，是需要刻意練習(xí)的，等自己沒(méi)有情緒的時(shí)候再和孩子聊，告訴孩子，是因?yàn)檫@件事觸痛了我小時(shí)候的一些不舒服的點(diǎn)，是媽媽自己的情緒，不是因?yàn)槟悴缓?，媽媽也在學(xué)習(xí)自我的情緒管理，下次再遇到媽媽情緒上來(lái)的時(shí)候你提醒媽媽?zhuān)瑡寢尫浅Ｐ枰愕膸椭?，你愿意嗎?/p>
另外我再分享一下我的一些自我成長(zhǎng)的感悟，以前呢我是看不得別人生氣、憤怒，只要有人在我跟前生氣憤怒，我是無(wú)比的難過(guò)，心情一下就跌入低谷，每次先生自言自語(yǔ)嘮叨幾句，我就渾身不舒服，看著先生每次掃地或者做任何家務(wù)一邊做一邊嘮叨著，我就感覺(jué)他不高興，我也不舒服，索性不如生活全我做得了，還有我每次都無(wú)法為我自己的需要做選擇和決定，包括出去逛街或者不帶孩子出去玩或者是參加學(xué)習(xí)，平時(shí)除了上班我能心安理得的去上，其余為自己而出去就老覺(jué)得先生會(huì)生氣、先生會(huì)不同意我出去、先生會(huì)說(shuō)我等等一大堆思想牽絆著我，可是我的心里是不平衡，不滿意而且是抱怨的。這樣內(nèi)心抱怨先生抱怨孩子，覺(jué)得我就是沒(méi)有自由，覺(jué)得我就是個(gè)受害者，這樣我包括整個(gè)家庭的能量是很低的，一天就在烏煙瘴氣中生存著，最后呢我經(jīng)常站在那個(gè)出力不討好的角色上，因?yàn)槲野盐业臋?quán)利交給了別人、把我的生命的力量交給了別人，使得最后導(dǎo)致的結(jié)果就是發(fā)現(xiàn)我很努力了，但是沒(méi)有人講我好，搞得自己精疲力竭，覺(jué)得我已經(jīng)這么努力了，努力迎合你們、努力為你們做事情，你們都還不買(mǎi)賬，當(dāng)時(shí)都不知道為什么這樣？后來(lái)當(dāng)我一次一次突破這個(gè)思維的束縛，打開(kāi)這個(gè)別人不給我自由的心結(jié)，知道那是我自己的心魔，當(dāng)我心里有個(gè)魔的時(shí)候，看見(jiàn)別人都是魔，覺(jué)得都是先生和孩子害我沒(méi)有自由沒(méi)有自我，其實(shí)是我自己沒(méi)有力量為自己做選擇和決定，是自己無(wú)法承擔(dān)自己的責(zé)任，我需要?jiǎng)e人為我負(fù)責(zé)任，當(dāng)我放下這個(gè)心魔，自己能為自己的需求做選擇和決定并且能自我承擔(dān)責(zé)任的時(shí)候，自己出去的也坦蕩蕩了，即使先生有時(shí)候也不太愿意我出去，可是我知道那是他的想法，別人有什么想法是別人的事，我做什么是我自己的事，我是一個(gè)成年人，我能為自己的選擇負(fù)責(zé)，我要為我生命中所需要的事負(fù)責(zé)、我要為我的家庭的幸福負(fù)責(zé)，以前就是界限不明，老把別人的情緒撿到自己身上，還把怨氣撒到他人身上，把我自己的選擇權(quán)和決定權(quán)交到別人手上，別人拒絕后，我時(shí)時(shí)刻刻想著那件心心念念想做的事，并且抱怨著都是他不讓我做，這樣糾結(jié)著耗費(fèi)著自己的能量，也拉扯著他的能量，終于有一天覺(jué)知與其這樣我為什么不第一時(shí)間為我自己的需要負(fù)責(zé)呢？如果這個(gè)事不適合我做，那我至少知道這個(gè)事不適合我，那我就放下這個(gè)事了，糾結(jié)的能量也就不在了，如果剛好適合我，那何樂(lè)而不為呢？我的期望我自己去實(shí)現(xiàn)，并不是需要等待請(qǐng)他去為我實(shí)現(xiàn)我的期望，對(duì)于對(duì)方他人來(lái)講，我的期望也許在他人心目中是毫無(wú)意義的，但我讓他人去完成，他也許是沒(méi)有辦法支持到我的，這樣我抱怨他，拉低他的能量去評(píng)判他，到最后搞得雙方都黯淡無(wú)光，整個(gè)家庭的能量都很低沉，那么這個(gè)家庭關(guān)系的組合也是一個(gè)非常耗能量的組合，就不會(huì)去彼此支持彼此的生命能量，孩子也會(huì)得不到力量，自己無(wú)法為自己負(fù)責(zé)，那這個(gè)時(shí)候就需要我們?yōu)樽约旱纳龀鲆粋€(gè)最合適的選擇，就是說(shuō)我可以創(chuàng)造出我生命中最大的價(jià)值，你也可以創(chuàng)造你生命的價(jià)值，讓彼此都活出自己生命當(dāng)中的王者。當(dāng)我能給予自己自由的時(shí)候，也就能給予他人自由，現(xiàn)在即使大部分時(shí)間依然是我上班還要帶孩子還要負(fù)責(zé)家里一些零零散散的瑣事，我沒(méi)有了抱怨，沒(méi)有了不平衡的心理，這樣我們彼此不拉扯對(duì)方的能量，當(dāng)我要出去學(xué)習(xí)的時(shí)候我也是很坦然的告訴他：我?guī)滋?hào)至幾號(hào)要出去學(xué)習(xí)，請(qǐng)你在家安排好家里的一切事情，感恩你的支持。他告訴我他沒(méi)有支持我，我說(shuō)無(wú)聲也是一種支持，沒(méi)有阻擋也是一種支持。我的內(nèi)心不糾結(jié)而且很篤定的時(shí)候，出去學(xué)習(xí)也是很順當(dāng)?shù)氖拢僖矝](méi)有那個(gè)心魔這個(gè)人不同意，那個(gè)人不同意了，只要我自己認(rèn)為是我的需要我就會(huì)果斷選擇而且我會(huì)為我的選擇而承擔(dān)責(zé)任。當(dāng)我們內(nèi)在處于低能量、低自尊狀態(tài)的時(shí)候，我們?nèi)菀子懞?、糾纏、抱怨、自責(zé)、依賴(lài)、焦慮、恐懼、控制，如果我們討好孩子的時(shí)候（比如：媽媽說(shuō)寶貝，該睡覺(jué)了，嗚嗚嗚，我還要玩，媽媽就說(shuō)：好好好什么都聽(tīng)你的，真拿你沒(méi)辦法）就會(huì)激發(fā)孩子心中的無(wú)力感；如果我們抱怨孩子的時(shí)候（比如：說(shuō)你幾遍了還沒(méi)有用，天天磨蹭）就很多媽媽說(shuō)的我孩子特別皮，說(shuō)上不聽(tīng)，這樣會(huì)使孩子關(guān)閉心門(mén)，刀槍不入；如果我們恐嚇孩子（比如：馬上去做什么什么，否則我就將你怎么樣怎么樣）,這時(shí)候就激活了孩子內(nèi)心的恐懼；如果我們能給孩子積極正向的語(yǔ)言（比如：寶貝，我都迫不及待的想和你一起吃飯了、或者我都迫不及待的想給你講睡前故事了）這樣就能激活了孩子內(nèi)心的愛(ài)與力量。各位媽媽們，我們先愛(ài)自己,將自己能量提升起來(lái)，才能將真愛(ài)給出去，也才能接受別人的愛(ài)，先愛(ài)自己并不是自私，因?yàn)槲覀儾荒芙o予別人我們所沒(méi)有的東西，真正的自由源于面對(duì)生活的態(tài)度，而不是生活加之與你的一切，允許孩子試錯(cuò)允許自己試錯(cuò)，在錯(cuò)中不斷成長(zhǎng)，不要和孩子爭(zhēng)輸贏，精神的界限缺失是雙輸，將自己搞成一個(gè)完整的媽媽?zhuān)灰獙⒆约焊愠赏昝赖膵寢?。記住我是一切的根源，我的人生我做主，我時(shí)常告訴自己，親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，時(shí)時(shí)保持自我覺(jué)知、時(shí)時(shí)保持自我覺(jué)察，一切回歸自我，回歸內(nèi)在。加油吧！各位媽媽們，為了家庭幸福為了孩子將來(lái)不走我們的老路，我們的學(xué)習(xí)無(wú)法停止，一個(gè)人學(xué)習(xí)能影響一個(gè)家庭，一個(gè)家庭學(xué)習(xí)能影響一個(gè)家族，人常說(shuō)一個(gè)女人可富三代也可敗三代。所以我們是最重要的，我們可以改變我們家庭的幸福、改變我們家庭的每個(gè)人的人身自由。讓我們每個(gè)人都能活出自己生命中的王者。我今天的分享就到這里，祝福各位爸爸媽媽在生命中得以自由、祝福天下的寶寶幸福快樂(lè)的成長(zhǎng)！
