莫扎特曾說，我不創(chuàng)造音樂，我只是上帝與世界溝通的通道，音樂只是流經(jīng)我而已。大魔王張怡寧每次打球都面無表情，無論勝負(fù)都一副冷漠臉，仿佛外界的任何東西都不能干擾她。想來藝術(shù)界或者體育圈更容易體會到這種身心合一的感覺。
那么普通人如何做到身心合一呢？
最重要的是不做評判：
越來越發(fā)現(xiàn)不做評判是美好生活的關(guān)鍵。比如跟別人友好溝通時，不做評判地客觀描述能帶來坦誠；不做評判地關(guān)注當(dāng)下時能做到正念；不做評判地思考時，能減少對自我的責(zé)備。
要少使用評判性的詞語，多用客觀描述，學(xué)會接受。
其次要信任自己的身體。我之前聽過一種說法，就是當(dāng)你快要摔倒的時候，不要去跟地面對抗，要想象自己像個破襪子一樣不會被摔壞。相信我們的身體能夠處理很多。
身心合一的專注，需要不斷地刻意練習(xí)才能完成。
