? 今天再次來上林老師的課，面對家里的熊孩子，已經(jīng)束手無策.作為家長再不提升自己，不敢想象后面的路會是什么樣！慢慢來，記錄每次的課程，修正自我，儲存能量！

1，三段氣控制情緒.運用氣息在身體里的不同位置來讓自己的情緒達到可控的范圍！對我而言需要盡量讓氣息往下沉，不容易激動.從而能心態(tài)平和地和孩子交流.

2.關(guān)注自己的身體.學(xué)習(xí)用意念法來調(diào)理自己的身體，同時可以起到轉(zhuǎn)移注意力的效果.讓身體在不同時間不同地點都能起到鍛煉、疏通的效果.

圖片發(fā)自簡書App