不知是昨天喝了檸檬金桔茶還是昨晚正念課體驗(yàn)的結(jié)果，晚上失眠了。迷迷糊糊睡著估計(jì)有一點(diǎn)多了吧。早上五點(diǎn)半醒來(lái)準(zhǔn)備跑步，感覺(jué)身體有很多不適。老師說(shuō)，感受當(dāng)下的感覺(jué)，察覺(jué)自己，一切都可以被允許，不管什么反應(yīng)，都允許他的存在，不要刻意，無(wú)為即為之，只管看著他就好。我尊從身體的指引，繼續(xù)休息，讓疲憊的身體慢慢放松。休息好了，把晨跑放到自己感覺(jué)舒服的時(shí)間完成，在跑步中結(jié)合正念，感受雙腳落地的節(jié)奏和呼吸的頻率，一切都很自然的發(fā)生和存在。

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