今天的聽書打卡聽的是埃米·卡迪的《高能量姿勢(shì)》這本書，書里有號(hào)稱是兩分鐘讓你自信心爆增的方法，對(duì)于這個(gè)說法，我是帶著一絲好奇去聽的。我第一次知道，人的自信心是可以通過擴(kuò)展性的動(dòng)作來提升的，比如雙手叉腰、雙腳分開保持兩分鐘；再比如雙手支撐在桌子上，讓自己占有更大的空間；昂首挺胸更能激發(fā)你的自信心等。

書中提到了人內(nèi)心中的兩個(gè)自我，即公眾自我和真實(shí)自我。公眾自我是指你在大眾面前的定位和人設(shè)，比如老板、畫家、音樂家等等；而比公眾自我更重要的是真實(shí)自我，就是你自己內(nèi)在的核心價(jià)值觀和你的人生信念。當(dāng)你把關(guān)注點(diǎn)集中到真實(shí)的自我的時(shí)候，你就會(huì)少了很多焦慮和緊張，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，你知道自己要的是什么、該怎么做。

當(dāng)你只關(guān)注真實(shí)自我、努力去觸及真實(shí)自我的時(shí)候，你的內(nèi)心是充滿力量的。這種力量可以激發(fā)你內(nèi)在的潛力和你掌控自身狀態(tài)和行為的能力。生活中的變化不是一蹴而就的，是經(jīng)過無數(shù)次的質(zhì)變，一點(diǎn)一點(diǎn)的累積才形成的。

作者在書里說:“當(dāng)你不是一個(gè)成功者的時(shí)候，你要冒充自己是一個(gè)成功者，直到你成功為止?！边@句話的感覺跟吸引力法則有點(diǎn)相似，當(dāng)你渴望變成什么人的時(shí)候，你就會(huì)朝那個(gè)方向去努力，從而會(huì)吸引一批這樣的人在身邊。威廉·詹姆斯說過:“如果你想將來成為什么樣的人，就要從現(xiàn)在開始做起?！睆默F(xiàn)在開始，就假裝自己是在那個(gè)人的位置上，去做該做的事，努力，直到成功為止。