越簡單的道理，越容易被我們忽視。斯賓塞?約翰遜的作品都是將道理融入生活，淺顯易懂，又能觸動我們。

專注于此刻正在發(fā)生的事情。發(fā)現(xiàn)其中好的方面，并在此基礎(chǔ)上建立信心和勇氣。將注意力放在此刻重要的事情上。

自己是一個很愛多想的人，總是想一些有的沒的。這樣不僅會分散注意力，還會影響在當(dāng)下做出的判斷和選擇。好幾次在面臨選擇的時候，我都是會想很多不利的方面，所以不愿走出舒適區(qū)，一直停滯不前。

你無法改變過去，但可從中學(xué)習(xí)。當(dāng)同樣的情形再次出現(xiàn)，今天你可以采取不同的做法，變得更快樂、更高效和更成功。

對于已經(jīng)發(fā)生的事情，后悔是沒用的?？墒呛蠡谝膊灰欢ㄊ且环N負(fù)面的情緒。之前看《奇葩大會》，蔡康永說，后悔是人生中必須有的，你也永遠(yuǎn)不能避免后悔。但是，你要記住你為什么事情而后悔，下次再碰到同樣的事情時，希望你能不后悔。

所以，碰到問題或者錯誤要勇敢面對，不能逃避。用不同的方法去試錯，一定能找到解決方法。

對你說期待的事情想象得越清晰并為之計劃，今天就做些事使之成真，你此刻的擔(dān)憂就越少，將來對于你也就更明確。

列出計劃，一項項去完成，就能減少焦慮感。很多存在腦子的想法都不能稱作目標(biāo)，只有寫下來了，可視化了，才會讓你更好地去執(zhí)行。