如何落實(shí)計(jì)劃？如何培養(yǎng)習(xí)慣？你是否感到在執(zhí)行某項(xiàng)任務(wù)時(shí)感到很乏力？下面的文章可以讓你輕易的開始。。。
把任務(wù)縮減至2分鐘的版本，以使其更容易上手去做。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)某項(xiàng)任務(wù)很難開始時(shí)，考慮把其縮減至2分鐘的版本。
比如：
- 閱讀一本書 → 閱讀一頁
- 寫一篇文章 → 寫一個(gè)句子
- 跑步10公里 → 穿上跑鞋
- 做100個(gè)俯臥撐 → 做1個(gè)俯臥撐
- 吃更多的蔬菜 → 吃一個(gè)蘋果
- 學(xué)習(xí)面試 → 瀏覽下筆記
- 構(gòu)建一套程序 → 編寫一個(gè)函數(shù)
這樣做的目的是讓他超級(jí)容易上手，一旦你經(jīng)過了最難開始的起點(diǎn)，你就會(huì)獲得持續(xù)做任務(wù)的動(dòng)力：
- 讀一頁書 → 讀10頁數(shù) → 讀完一章
- 寫一個(gè)句子 → 寫開篇 → 寫正文
- 穿上跑鞋 → 走5分鐘 → 跑步5分鐘
如你所見，一旦你開始了，就會(huì)很容易的去持續(xù)地做。有時(shí)候，在你沒有察覺到的時(shí)候已經(jīng)完成了這項(xiàng)任務(wù)。
