I:要想解除你精神上的負(fù)擔(dān)，并把事情做好。今天教給大家一個最重要的技巧：把一切事物趕出大腦。首先，大家需要認(rèn)識大腦事物太多的弊端？然后,清楚什么叫把一切事物趕出大腦？最后，如何才能做到把一切事物趕出大腦，達到“黑帶”水準(zhǔn)？
答1：一覺醒來，發(fā)現(xiàn)自己要做的事情特別多，特別雜，且時間還不夠用，是否有一種天都要塌下來的感覺。
答2：一切事物趕出大腦就是把那些自己已經(jīng)思考過，或者不需要一直思考的事物，拋出大腦，讓自己的腦袋放空。
答3：第一，前期你需要擬清單，把自己的工作和生活中需要做的事情分類，輕重緩急（以及用腦的程度）。
? ?第二，做完一件，大腦就清除一件，減輕腦力負(fù)擔(dān)。盡可能做到不拖泥帶水，
? ?第三，將第一點和第二點堅持下去，固化到生活和工作中，“黑帶”水準(zhǔn)，指日可待。
A1：
?想想自己的過往經(jīng)歷，大腦事物太多的弊端，我可體會到很多次，談?wù)勛罱淮巍?016年11月23日，有機會去帶十幾名新員工，11月30日，加入了騏驥演說場（幫助提升語言表達），另外看到一哥在朋友圈分享拆書幫訓(xùn)練營，招募學(xué)員，我果斷就交了報名費(時間是12月1日)。因為從沒有帶過新員工，開始有些手忙腳亂，每天需要做的事情也比較多，經(jīng)常需要加班，培訓(xùn)業(yè)務(wù)知識。然后又需要發(fā)演講語言到QQ群里，雖然短短兩分鐘，線下需要先寫框架，練習(xí)很多遍，直覺得發(fā)音，語句沒問題才發(fā)出去，反反復(fù)復(fù)也需要花費很多時間，另外就是拆書學(xué)習(xí)，老師推薦的書，沒有看完，老師講完之后，自己學(xué)習(xí)也不是很好，又想寫出好的東西，但又寫不出來，加上時間緊迫，自己沒有安排規(guī)劃好。那一段時間，覺得自己真的是身心疲憊，最后拆書學(xué)習(xí)放棄了，演講學(xué)習(xí)由最開始天天發(fā)，之后就不了了之。
A2：
?現(xiàn)在，本月又開始帶新的新員工，加入了第三期拆書幫學(xué)習(xí)，騏驥演說場依舊還在，孩子也搬來一起住?？戳诉@段文字，讓我對接下來的生活和工作，顯得更加從容淡定一些。我已經(jīng)深刻體會到了生活和工作一團糟的窘境，接下來，我需要每天早上寫下自己的事物清單。標(biāo)注好最重要是哪一件事，哪些是必須完成的，做完一件就畫個笑臉，視為到此為止，開始新的工作。上班到公司，先寫好當(dāng)天的培訓(xùn)計劃，包含具體的時間和內(nèi)容，培訓(xùn)完一個就笑臉標(biāo)記一下，給自己多一些陽光。盡量在上班時間把事情都做好，準(zhǔn)時下班。下班吃飯后，陪孩子玩1小時。之后開始做拆書學(xué)習(xí)作業(yè)，不會就問老師，弄懂之后繼續(xù)寫。演講每周兩次，就留到休息再發(fā)送，時間就不至于太緊迫。相信這樣的模式堅持下去，生活和工作，會簡單很多，且高效。
