今天聽了得到上的一門精品課——《如何成為有效學(xué)習(xí)的高手》。講師是許岑老師，他是一個跨界學(xué)習(xí)的高手，曾出過幻燈片制作教程、英語教程、吉他教程等。

他對高效學(xué)習(xí)有獨(dú)特的洞察與方法，這門課系統(tǒng)地講授了有效學(xué)習(xí)的方法，有很多觀點(diǎn)和方法都非常具有參考價值。當(dāng)然，里邊提到的很多知識點(diǎn)也都似曾相識，在其他地方聽過或看到過。這次就一并整理出來，算是對自己學(xué)習(xí)效果的一次反饋。

定義：什么是有效學(xué)習(xí)

找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，在相對短的時間內(nèi)集中注意力，以解決工作或生活中的一個難題為目的著手學(xué)習(xí)。

part1：找到適合的學(xué)習(xí)方法

• 兩種學(xué)習(xí)方法：自然法、結(jié)構(gòu)法，前者強(qiáng)調(diào)模仿式學(xué)習(xí)，如學(xué)習(xí)語言、樂器；后者強(qiáng)調(diào)創(chuàng)造，如學(xué)習(xí)醫(yī)藥學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)和藝術(shù)。
• 學(xué)習(xí)的最好途徑是從問題和困惑入手，制定精細(xì)的目標(biāo)，借助碎片化時間以搜索為手段來學(xué)習(xí)。
  • 拆解目標(biāo)，主要針對那些薄弱的環(huán)節(jié)進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)。
  • 碎片時間學(xué)習(xí)一定要把這些碎片鏈接起來，才能系統(tǒng)化。
  • 避免收藏過度，學(xué)會知識管理技能。

【我的想法】不同的技能需要不同的學(xué)習(xí)方法，比如學(xué)英語，最好的方式就是直接“用”，去看原版的英文書、找老外交流等都是可行的。

實(shí)際工作中也是如此，如果你學(xué)習(xí)Excel或PPT，直接買教程，從頭讀到尾，浪費(fèi)時間不說，能不能學(xué)會都是問題。最好的辦法就是直接操作、實(shí)踐，遇到具體問題，可通過搜索找到解決方案，這樣的學(xué)習(xí)效果才是最好的。

另外，關(guān)于碎片化學(xué)習(xí)和過度收藏兩方面，最好的方法就是學(xué)會知識管理技能。具體怎么做知識管理可以出門左轉(zhuǎn)，查找我的歷史文章了解。

（PS：最近和趁早、印象筆記合作推出了一門系統(tǒng)講解“如何做高效的知識管理”的課程，即將上線，敬請期待。）

part2：不談興趣，用任務(wù)驅(qū)動學(xué)習(xí)

• 人們做事的驅(qū)動來自兩方面：一是內(nèi)部驅(qū)動，比如興趣、虛榮心等等；二是外部驅(qū)動，完成任務(wù)后帶來的獎勵。
• 成年人的學(xué)習(xí)不需要興趣驅(qū)動，而是用任務(wù)來驅(qū)動。包括生活中的任務(wù)驅(qū)動、工作中的職業(yè)強(qiáng)迫、以教為學(xué)等。
• 以教為學(xué)，一方面是對自己設(shè)置任務(wù)、設(shè)定目標(biāo)，解決任務(wù)驅(qū)動的問題；另一方面，其實(shí)會讓你學(xué)的更好。
• 關(guān)于以教為學(xué)老師講了一個例子讓我印象很深刻：一名英語老師聽朋友說一家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)正在招聘日語老師，主要面向零基礎(chǔ)的學(xué)生。于是這名老師在自己也是零基礎(chǔ)的情況下，去報了一個日語培訓(xùn)班，然后上了一周就開始去邊教邊學(xué)。然后一個學(xué)期下來，自己學(xué)會了日語，也得到學(xué)生的好評。

【我的想法】生活中的任務(wù)驅(qū)動比較常見，比如自己學(xué)會做飯、修理自行車都是屬于這一類。還記得自己有一次為了給一輛山地車換一個配件，還特意去網(wǎng)上搜索需要買什么零件、如何拆卸、安裝，最后居然修好了。

工作中的職業(yè)強(qiáng)迫主要是說在職場中為了升職、加薪，或者說提升自己的核心競爭力，就必須要去刻意練習(xí)，讓自己達(dá)到更高的水平。

而最有效的外部驅(qū)動其實(shí)是以教帶學(xué)。這方面自己的案例，主要是之前的寫作和講課經(jīng)歷。比如今年初的那次關(guān)于知識管理的分享，自己為了讓那次分享達(dá)到更好的效果，花了很長時間和精力去研究該主題的書籍、文章、講座，相當(dāng)于是做了一次系統(tǒng)、全面的主題學(xué)習(xí)。

part3：拖延癥的確診與治療

• 拖延癥這個病在醫(yī)學(xué)上的學(xué)名是注意力缺陷多動障礙，真正得了這種病，基本上是無法完成初中學(xué)業(yè)的。所以我們大部分自稱“有病”的人都只是一種自嘲。
• 關(guān)于拖延癥你需要知道的兩個事實(shí)：第一，任何人都有拖延癥，只不過有些事拖延，有些事情他不拖延；第二，自認(rèn)為或被別人認(rèn)為有拖延癥的人也沒有拖死，他們都好好活著呢。
• 只有真正嚴(yán)峻的任務(wù)才能解決你的拖延問題。有拖延癥的司機(jī)也不會拖到車子萬千沒油，被拖車拖走吧？因此，只有在這些事情對你的影響足夠大的情況下，你才不會拖延。只要你有一些事情是能夠按時完成的，就說明你沒有拖延癥。
• 將任務(wù)嚴(yán)峻化，即使沒有機(jī)會去做面對幾千人的講座，也可以先在自己的外表上下功夫，給自己認(rèn)識的人留下好印象。比如去健身，每天多做一個俯臥撐或仰臥起坐，堅(jiān)持三個月，必然有顯著的效果。
• 設(shè)定小目標(biāo)，形成慣性，避免在舒適區(qū)學(xué)習(xí)。

【我的想法】關(guān)于拖延癥，以前聽過一個ted演講《時間管理：如何掌控你的自由時間》，演講者就舉了個非常好的例子：一個工作異常忙碌的女士，每天的日程都是安排的非常滿。但有一天，她家的水管突然漏水，導(dǎo)致家里很多衣服、文件被水打濕，她不得不抽出一整天時間來處理這個嚴(yán)峻的問題。并且，她的其他事情也基本沒受太大的影響。

可見，拖延的根本原因卻是是這件事情對你來說還不夠嚴(yán)峻、影響還不夠大。

part4：在衣食住行上訓(xùn)練專注力

• 在日常生活中營造儀式感，可以鍛煉我們的注意力，比如購物、吃飯、燈光和睡眠。
• 購物：關(guān)于學(xué)習(xí)工具，要買貴的，要讓自己稍微心疼一點(diǎn)就算達(dá)到效果了。
• 吃飯：學(xué)會自己認(rèn)認(rèn)真真吃一頓火鍋，學(xué)會好好做一頓飯給自己吃。
• 燈光：使用射燈，讓自己有種在舞臺中央的感覺。
• 睡眠：當(dāng)你累壞了的時候，就能快速睡眠。讓自己累壞的方式可以是運(yùn)動、健身等。

【我的想法】關(guān)于購買學(xué)習(xí)工具，這點(diǎn)自己深有體會。尤其是在如今知識泛濫的年代，我們更應(yīng)該避免被知識淹沒。所以，在經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，去選擇優(yōu)質(zhì)的付費(fèi)知識、使用優(yōu)質(zhì)的付費(fèi)工具，從而提升自己的學(xué)習(xí)質(zhì)量。

當(dāng)然，如何找到優(yōu)質(zhì)的信息源、產(chǎn)品，就要靠自己不斷地摸索、實(shí)踐了。

part5：直奔大師，不必從基礎(chǔ)開始

• 對于成年人來說，覺得我今天我學(xué)習(xí)了這個可能明天有用，這些都是不切實(shí)際的想法。
• 找到精準(zhǔn)的切入點(diǎn)，就是要直奔大師，不必從基礎(chǔ)開始。這里的大師不是某一個具體的人，而是你的最終目標(biāo)。

【我的想法】關(guān)于“學(xué)什么”這個話題，之前在李笑來老師的書中就看到了另外一種觀點(diǎn)，他認(rèn)為我們不應(yīng)該太過注重要學(xué)習(xí)的事情的價值、意義，不要老是問我學(xué)這個對我有什么用，而是應(yīng)該什么都學(xué)，將來有一天一定會派上用場。

對于笑來老師的這個觀點(diǎn)，我一直很困惑，我也很想搞明白一個問題——我們到底該學(xué)些什么？哪些知識和技能才是值得我們學(xué)的？

比如學(xué)習(xí)英語、學(xué)習(xí)統(tǒng)計(jì)學(xué)、學(xué)習(xí)編程。按照笑來老師的觀點(diǎn)，我們都應(yīng)該學(xué)，因?yàn)橐院罂隙〞杏?。而許岑老師的觀點(diǎn)則是，除非你有明確的目標(biāo)、用途，要不然就別學(xué)。如果你學(xué)習(xí)英語僅僅只是因?yàn)橛X得它可能有用，那你一定學(xué)不好。但如果你學(xué)英語是為了考雅思或因工作需要而必須跟老外交流，那你就能學(xué)好。

part6：給自己制造反饋

• 如果你能夠給別人講明白一個東西，那才叫真正學(xué)會了這個東西。
• 當(dāng)你覺得學(xué)會了一些東西后，一定要想辦法講出來或應(yīng)用起來，給自己制造一些反饋。反饋的形式有三種：文字、語音和肢體。
  • 文字反饋：寫摘要。兩個重要的規(guī)則：第一，對著文本寫，而不是脫稿寫。第二是要用自己的語言來寫，而不是做刪減。
  • 語音反饋：給自己錄音
  • 肢體反饋：給自己錄像

【我的想法】在實(shí)際中，我們學(xué)習(xí)時，最直接的獲得反饋的方式有兩種：給別人講出來、寫成文章發(fā)表出來。

據(jù)說羅胖就是這樣高效學(xué)習(xí)的，他學(xué)到什么好的東西，他就會跟很多人、在很多場合反復(fù)講。比如《百歲人生》這本書我就在兩次直播中聽羅胖講過，一次是4月份的世界讀書日的得到直播，另一次是在前不久的002號知識發(fā)布會。

part7：怎樣突破學(xué)習(xí)瓶頸

• 解決心態(tài)問題：所謂的心態(tài)調(diào)整，主要還是讓自己不要過于分心，不要去顧及總的分?jǐn)?shù)或結(jié)果。
• 擴(kuò)大涉獵范圍：像突破美感這種瓶頸就不能通過重復(fù)練習(xí)突破，因?yàn)楣Ψ蛟谠娡猓鷱酵ㄓ奶?。要擴(kuò)大涉獵范圍，不斷積累。
• 提高專注程度：突破瓶頸的另一種方法就是把注意力集中在一個狹窄的范圍內(nèi)，做到不分心。比如作者舉的例子，高考時集中精力做前邊的選擇題，保證前邊都做對。

【我的想法】萬維鋼老師在他的專欄中曾講過一本書——《巨人的工具》，里邊提到了漫畫作家亞當(dāng)斯的故事，跟心態(tài)調(diào)整有異曲同工之妙。亞當(dāng)斯認(rèn)為很多時候我們做事，并不是為了一個具體的目標(biāo)，而是為了打造一個系統(tǒng)。

所謂“目標(biāo)”就是你做這件事就是為了做好這件事，成功了就有回報，失敗了就算白干。而“系統(tǒng)”則是一個連續(xù)變化的東西，或者是一項(xiàng)技能或關(guān)系。為了這個系統(tǒng)，你可以做各種項(xiàng)目，可以要求自己養(yǎng)成什么習(xí)慣。你要的不是某個具體的目標(biāo)，而是發(fā)展這個“系統(tǒng)”。

比如亞當(dāng)斯自己的博客就是這樣的系統(tǒng)。具體哪篇文章能不能獲得收入、有多少讀者閱讀，都不重要，重要的是能不能讓這個系統(tǒng)不斷發(fā)展。