下午下班的時(shí)候肚子突然很疼，去衛(wèi)生間“呆了會(huì)兒”。結(jié)果還是很疼，忽然我心里產(chǎn)生了不愿去健身的想法。但是轉(zhuǎn)身一想，還是要堅(jiān)持去鍛煉。而且最近幾天胸口一直隱隱作痛，讓人很不舒服，于是自己就主動(dòng)收拾行裝去健身去。

今天的課程依然是比較緩慢的動(dòng)作的訓(xùn)練，依然是最基礎(chǔ)的動(dòng)作，雖然表面上是不太劇烈的樣子，其實(shí)是非常消耗體力的，做平板支撐時(shí)臂力很是無力，腰總是不由自主的就塌下來了，可能這和我的后腰的力量有關(guān)系，因?yàn)樾r(shí)候?qū)W習(xí)過的舞蹈基本功最主要的是后腰的力量。所以做這個(gè)動(dòng)作體系的時(shí)候總是做不好，看來還是需要練習(xí)臂力吶。

經(jīng)過此次的課程練習(xí)感覺出鍛煉的重要性，鍛煉身體后身體非常的舒暢，這就是鍛煉身體的好處，但是也要注意休息，不能太過度，不然也會(huì)給自己的身體造成傷害和破壞。要懂得“勞逸結(jié)合”噢。

以上就是今天一天的總結(jié)，還是要堅(jiān)持鍛煉身體的。