今天是5月3號，百日斷糖第八天。
一覺醒來就7點了，這幾天也不知道怎么了，夜里能睡10個小時，中午還睡倆小時，太浪費時間了。可能雖然都是吃的不含糖的食物，但吃的太多也不行。昨天就吃了很多西紅柿和生菜。
雖然我從小胃口就好，很喜歡吃，又貪心，看見好吃的就胃口大開。但人的習慣總是慢慢養(yǎng)成的，也是可以改變的，雖然已有的習慣改變起來很難，但是只要下決心，就沒有改不了的。比如吃水果這件事，從小到大，家里從來沒有斷過水果，而且總是同時有好幾種水果。因為不論在老媽心里，還是原來的我心里，水果那都是最健康的食物了，應該多吃，吃的越多越好，現(xiàn)在想想那是非常錯誤的理念。
原來的我要是一天不吃水果，就覺得哪里不太對勁，而且經(jīng)常拿水果當飯吃，還覺得這樣吃挺減肥。
但是現(xiàn)在知道了絕大多數(shù)水果都含有很高的糖分，要控制。一開始想要少吃水果都是很難的，看見好吃的水果，肚子里的饞蟲就囂張的說，別扯別的，先吃了再說！然后就開始吃一個想兩個，吃兩個想十個……
就這樣慢慢的“磨”自己，到今天，我已經(jīng)快20天一個水果都沒吃了，想吃水果就用西紅柿黃瓜代替，也沒有什么不適感。昨天去小區(qū)小超市買東西，小寶非要吃車厘子和葡萄，給她買回來洗好，本來我也想嘗嘗的，但硬是做到了一顆都沒吃。一個是不想因小失大，破壞我百日斷糖的計劃，另外我也非常了解自己，怕一旦開了頭，吃起來沒完。
所以，哪怕是40年的飲食習慣，也是可以改變的。所以“總想吃的多”的習慣，也一定可以慢慢改變。
挺享受這種慢慢瘦的感覺。以前也用壁虎的方式速瘦下來過，但是很難保持，而且過程過于痛苦煎熬，度日如年。結束以后反彈也很快。現(xiàn)在這樣感覺很踏實，不焦慮。把目標定好，告訴自己一定要實現(xiàn)，一定能實現(xiàn)，就可以了。
這樣慢慢的“打磨”自己，一定能變成那個最好的自己。
今天不知道怎么了，一點不想練瑜伽，可能連續(xù)練了七天，身體想休息了吧。
盡可能的把空腹時間保持的久一點再久一點，因為這是啟動燃脂的絕佳時機。如果能每次都數(shù)著，到第三次真感到餓的時候再去吃飯，再把飯做的精致又小份，光看顏值就能挺滿足，那就更好了。記住不斷的喝水，小口喝。
像今天這樣，現(xiàn)在已經(jīng)上午10點了，還沒有喝水，是不對的。
我又想了想，可能今天不想練瑜伽是因為一直都是針對臀腿的鍛煉，有點“七天之癢”，試試換換腰腹，應該就有新鮮感了。
實在不想做，就蹲著擦擦地板，也是很好的瑜伽體式。
中午給孩兒們做了火腿披薩，面包片做餅底。怎么樣，好看吧。而且還不用切。
因為烤箱每次只能烤上面這樣的四片，吃完以后，大寶大呼太好吃了，根本就沒吃飽，要求我再烤一鍋，小寶呢想吃薯條，正好家里還剩一個土豆，就一起做出來了。
做了這些好吃的，我自己一口沒吃，也不饞。
兩點多哄著小寶睡午覺，她不一會兒就呼呼的睡著了，我迷瞪了三分鐘醒過來又特別清醒了?，F(xiàn)在是下午3點多，從早上到現(xiàn)在沒吃任何東西，只喝了四杯水，不困不累。
感覺自己越來越喜歡做這些精致好看的食物了，哪怕玉米粒要一顆顆的擺上去，黃瓜需要切成小顆粒，也不會覺得麻煩，反而還樂在其中?？吹阶约鹤龀鰜淼臇|西好看又好吃，看到孩子邊吃邊喊太好吃了，心里就充滿了滿足和喜悅。
從開始斷糖加做瑜伽，我覺得我整個人都變得柔軟了，以前我脾氣很急，現(xiàn)在對孩子，對任何人都有耐心多了，有話就好好說，柔軟的說。這樣自己感覺也好。
總目標，想用300天的時間，也就是3個百日斷糖計劃，把體重降到100斤以下。
今天下載某多多買了一身暴汗服準備跑步的時候穿，又買了妙可藍多芝士碎，因為家里的芝士碎不多了，孩子又特別喜歡吃披薩。因為疫情所有東西都發(fā)不了貨，先拍下吧。買完東西立刻卸載，毫不留情的“過河拆橋”。
買完東西順帶瀏覽一下，發(fā)現(xiàn)看什么好吃的都不感覺饞了，難道真的是因為斷糖？
原來可不是這樣的，壁虎期間不能吃東西，我就逛多多過眼癮，看見什么都饞的要命，對著個圖片恨不得流口水，也因此囤積了很多東西，吃都吃不完?，F(xiàn)在想起來，有一種恍若隔世的感覺。
買完東西，立刻把多多卸載掉，毫不留情的“過河拆橋”。自從我把所有的購物app都卸載以后，有實在需要買的東西就下載下來，買，買完就卸載，省了我很多錢和時間，家里也少了很多快遞堆在那里吃不了用不著的。
腦子越用越靈，其實啥也是越用越靈，用進廢退嘛。
下午膝蓋覺得微微發(fā)酸，看來練腿7天確實需要休息了。瑜伽再好，也要把握適度鍛煉，過猶不及。今天沒有練瑜伽，休息一天。
晚飯7點才吃，吃了從超市買回來的德州扒雞，雖然加工食品盡量少吃，但是我今天實在是想吃了，而且每100克碳水僅0.6克，接近沒有，那就吃一次吧。用生菜葉子卷著吃的。
結果這個雞不好吃，孩子們都不吃，看來以后吃東西，要寧缺毋濫。
覺得水真的很好喝，比那些飲料啥的，好喝多了。茶也很好喝。
